Abbysh - ВИЛУЧЕННЯ ЕМОЦІЙ ЗРОБЛЕНО ПРОСТО - ПРАВИЙ НАЛАШТУВАННЯ - Abbysh
Втрата ваги часто розглядається як суто фізичний акт. Але скільки наш розум, тобто наш мозок, бере участь у цьому процесі, як і тіло? Експерт, який приймає рішення, Пітер Нікель, цікаві результати досліджень та те, як ми можемо використовувати їх для схуднення.
Хороші рішення - не вдаються щороку
Наприклад, ми всі знаємо типову новорічну ситуацію: хороші резолюції на новий рік і, як тільки минуло трохи часу, ми викидаємо хороші резолюції за борт, як ніби їх ніколи не було. Але чому нам з одного боку так легко назвати те, що ми хочемо, з точки зору змін, а з іншого боку, ми так сильно намагаємось реалізувати цей потяг до позитивних змін на практиці. Всім відомий класичний перелік побажань, який ми вирішили здійснити із келихом шампанського в руці під час переходу на Новий рік: менше пийте, більше дбайте про сім’ю та друзів, менше дивіться телевізор, більше подорожуйте, будьте чеснішими Однак одне бажання особливо часто зустрічається у списку. Позбудьтеся зайвих кілограмів.
Зменшіть довгострокові хіти з добрими намірами ...
Втрата ваги здається цілком керованою, врешті-решт, кожному залежить, коли і скільки вони їдять. Методи також здаються досить зрозумілими по суті, незважаючи на можливі варіації. Їжте більш свідомо і більше займайтесь. І незважаючи на це, втрата ваги для багатьох залишається недосяжною метою.
Як і в багатьох інших випадках, проблема полягає в нашій голові. Німецьке товариство клінічної нейрофізіології та функціональної візуалізації (DGKN) зазначає, що успіх дієти пов'язаний із структурою областей мозку, наприклад, центром винагороди.
Чи означає це кінець активної дієти, оскільки ми раби наших мозкових звивин?
Ні, бо рішення в нашій голові. Зрештою, дослідження в галузі пластики нейронів показали, що зв'язування нейронів є динамічним процесом і що це не тільки контролюється зовнішніми впливами зовнішнього середовища та генами, але використання нашого мозку також забезпечує повторні зв'язки.
І що забезпечує відповідне використання? - Ми самі! Точніше, це наші думки, які посилають імпульси через нервові переплетення і тим самим забезпечують, які гілки використовуються більше, а яким областям дозволяється в’янути.
Правильні думки мають вирішальне значення
Отже, ми не тільки повинні обирати мету, але й обирати відповідні думки. Чим частіше ми забезпечуємо вивільнення гормонів щастя, наприклад, займаючись спортом, тим простіше нам займатися спортом.
Ні в якому разі не слід негативно ставитись до поставленої мети - «дурний спорт, після цього я можу винагородити себе шварцвальдським пирогом» - досить погана думка. У цьому прикладі ми закріплюємо зв’язок між спортом для негативу та калорійними бомбами для позитиву в нашому мозку!
Прийняття рішення - це перший крок, але реалізація його у повсякденному житті - це другий крок, а кроку другого важко досягти без відповідних розумових інструментів. Тому правильні думки тренують нервові шляхи, щоб тіло можна було тренувати.