Концепції втрати ваги Ефективне нарощування м’язів Fit2Go у Uster
Оскільки для стійкого успіху в схудненні потрібна не лише дієта, концепції втрати ваги Fit2Go були розроблені на основі останніх наукових знахідок та багаторічного досвіду. Концепції Fit2Go - це більше, ніж просто спосіб зменшити вагу тіла. Мова йде про тривалу зміну несприятливих звичок з метою сприяння накопиченню фізичної та розумової енергії та виключно для забезпечення втрати жиру в організмі без втрати важливої м’язової маси. Концепції зниження ваги Fit2Go базуються на останніх наукових висновках дослідницької медицини, деякі з яких ще не потрапили до підручників дієтологів та медичних працівників. Йдеться про зв’язок між формою харчування, що прискорює метаболізм (ніякої дієти!), Та правильним видом фізичної підготовки, що підтримується розумовим програмуванням.
Концепція втрати ваги Gräfe
Оптимальне харчування, що активує метаболізм
Оптимальний рух, що активує метаболізм жиру
Втратити 5-10 кг за 10 тижнів
Здорова і тривала втрата ваги
Індивідуальна порада та підтримка
Наші концепції схуднення з першого погляду
Метаболічний аналіз
Вимірювання точного складу тіла
Харчовий аналіз
Аналіз статики тіла
Аналіз чутливості
Анкета ризику
Вимірювання артеріального тиску
Тестування рівня глюкози в крові
Вимірювання лактату
Тест на ергометр з капілярним аналізом крові (рівень цукру в крові, визначення лактату)
Планування навчання
Визначення індивідуального тренувального пульсу
Щотижневий тренінг з питань харчування
індивідуальний план харчування (тижневі плани)
Персональне тренування двічі на тиждень (16 разів по 90 хвилин)
Психічний тренінг, якщо потрібно
Домашня програма вправ
регулярний контроль успіху
Вимірювання успіху/кінцевий аналіз (як аналіз вхідних даних)
Вимірювання точного складу тіла
Харчовий аналіз
Аналіз чутливості
Анкета ризику
Вимірювання артеріального тиску
Тестування рівня глюкози в крові
Вимірювання лактату
Тест на ергометр з капілярним аналізом крові (рівень цукру в крові, визначення лактату)
Формулювання цілей
Планування навчання
Визначення індивідуального тренувального пульсу
Персональний тренінг/тренування двічі на тиждень (3 рази 60 хв, 13 разів 30 хв. = 16 тренінгів)
Необмежена кількість тренувань у студії Fit2Go
регулярний контроль успіху
Вимірювання успіху (склад тіла, вимірювання рівня цукру та лактату в спокої)
Подальші рекомендації щодо харчування та тренувань для стабільного успіху після цього