Абетка вітамінів у догляді за шкірою; Есквайр
Вітаміни корисні не тільки для організму, але й для вашої шкіри. Повноцінна дієта допомагає отримати всі вітаміни, необхідні для здоров’я, але як щодо тих, які потрібні для вашої шкіри?
Ви можете - і повинні - їсти поживну їжу для зміцнення здоров’я шкіри, але ваш розпорядок дня також повинен включати ряд вітамінів, що застосовуються місцево, щоб ваша шкіра виглядала чіткішою та яскравішою.
Однак у шкірному Всесвіті практично існує абетка вітамінів, які роблять кожен різним. (Застереження: ми використовуємо "алфавіт" тут досить розмито, оскільки насправді, основні вітаміни, про які слід забути переходити з А в Ж).
Хоча вам не доведеться додавати до свого раціону десять нових продуктів, ви, мабуть, знайдете багато з цих вітамінів, об’єднаних в один продукт. У ній мало алфавіту вітамінів у шкірі, плюс чому вам слід розглянути можливість їх використання.
Існує багато видів вітаміну А, але найпоширенішим у шкірі є ретинол. Це героїчний інгредієнт, який, за словами медичного директора косметичного лікаря, доктора Ембер Вудкок, сказав: "При нанесенні на шкіру вітамін А стимулює вироблення колагену та еластину (що призводить до зміцнення шкіри). Стимулює клітини в обертанні, освіжає нудну шкіру і допомагає очистити прищі. Ретинол також коригує пігментацію та пошкодження ультрафіолетового випромінювання, тим самим сприяючи зміцненню вашої шкіри. "
Отримавши такі переваги, вам неодмінно слід задуматися про додавання ретинолу до свого догляду за шкірою - але робіть це з обережністю. Головна порада Вудкока - «не поспішаючи» з цим. "Немає поспіху; застосовуйте невелику кількість один-два рази на тиждень і ростіть повільно, як це переноситься ", - каже вона. "І використовуйте сонцезахисний крем щодня, щоб захистити шкіру".
Як і на більшість інгредієнтів, шкіра кожного реагує по-різному. "Я завжди рекомендую своїм клієнтам протестувати низькодозові продукти з низькою частотою ретинолу, щоб перевірити прийнятність шкіри", - каже Ада Оої, засновник 001 Skincare. "Ви завжди можете побудувати його, але як тільки ваша шкіра буде" спалена ", інгредієнти можуть пройти через систему організму, і шкіра заживе".
Найпопулярнішим видом вітаміну В є В3, також відомий як ніацинамід. "B3 можна використовувати для лікування вугрів або тонких ліній завдяки своїй функції в боротьбі із запаленням та поліпшенні шкірного бар'єру", - пояснює Ooi.
Вудкок є великим шанувальником В3, називаючи його "дивовижним інгредієнтом шкіри". Ніацинамід має сильну антиоксидантну дію, допомагаючи регенерувати та відновлювати клітини шкіри. Він також зменшує почервоніння, набряки та пігментацію ", - каже вона, додаючи:" зменшує зморшки, регулює шкірне сало (прощає заблоковані пори) і є потужним протизапальним засобом, який допомагає боротися з прищами "- крім того, його безпечно використовувати під час вагітності.
Це один з найпоширеніших вітамінів, який ви побачите в продуктах для шкіри - і це є вагома причина. Вітамін С містить антиоксиданти, які борються з пошкодженням клітин шкіри. "Це допомагає боротися із забруднюючими речовинами в нашій шкірі, зменшує пошкодження ультрафіолетовими променями, стимулює вироблення колагену, зменшує пігментацію та допомагає лікувати вугрі", - пояснює Вудкок.
Однак слід звертати увагу на свої продукти з вітаміном С, не допускаючи потрапляння прямих сонячних променів і їх герметичність, оскільки "вони можуть легко стати нестабільними (неактивними)", зауважує Вудкок.
Найкращий час для застосування вітаміну С - вранці, після очищення та перед захистом від сонця.
Вітамін D - це не те, що ви наносите на шкіру, але Вудкок все одно називає його „дуже важливим вітаміном”. Отримуйте вітамін D, проводячи час на сонці - це необхідно для загального здоров’я, але не забувайте поєднувати свій пляжний сеанс із сонцезахисним кремом, щоб захистити себе від раку шкіри.
"Вітамін Е - ще один чудовий антиоксидант, який допомагає шкірі боротися із вільними радикалами, коли вона" атакує ", допомагаючи зцілити заподіяну шкоду", - пояснює Оої. Вона рекомендує поєднувати його з вітаміном С "для запобігання та лікування пошкодження тканин, що призводить до передчасного старіння".
То чому антиоксиданти корисні для вашої шкіри? Вони захищають клітини від шкідливих забруднювачів та токсинів у навколишньому середовищі, і, як говорить Вудкок, "Чим більше антиоксидантів ви будете боротись, тим здоровішою буде ваша шкіра!"
Останній з наших раундів ключових вітамінів у шкірі - це F. Це "практично жири, також відомі як ліпіди", пояснює Ooi. Вона наводить приклад лінолевої кислоти, жирної кислоти, яка «забезпечує вологу та вологу, не зважуючи шкіру; зміцнює та захищає шкірний бар’єр, підтримуючи міцний здоровий роговий шар (зовнішній захисний шар шкіри). Це також допомагає збалансувати рівень жирної та схильної до вугрів шкіри, щоб зменшити подальші прориви. "