Вивчати медицину; вчитися під час фази схуднення
Я знову пишу, бо щось у мене на думці.
Можливо, той чи інший знає мої попередні публікації, і так приблизно знає про це:)
Справа в тому, що я маю надмірну вагу, тож не просто кілька кілограмів, але я повинен був втратити здорову, маленьку і мініатюрну людину.
Я вже на крок далі, до цього часу з них впало близько 21 кг: -поверху на даний момент це більше схоже на те, що мені навряд чи доведеться вчитися, я працюю в букіністичній крамниці, і я займаюся своїм FSJ, я цілком стабільний.
однак, я переживаю, що це може змінитися на доклінічному етапі . що схуднення та навчання можуть одночасно викликати у мене проблеми, і що я потім переборю себе ... справа не в декількох кілограмах: - вой
Я просто не хочу, щоб мене більше гальмувала моя вага, і нарешті хочу розпочати навчання, інакше це була б третя втрачена можливість, а цього просто не може бути: - ((
В основному я дуже хочу навчитися, і вивчення мрії, безумовно, було б чудовою мотивацією, але мені цікаво, як це виглядає із концентрацією уваги, коли у вас трохи більший баланс калорій.
Звичайно, я підійшов до цього питання дуже обережно, спочатку зробив спіроергометрію, визначив рівень базального обміну речовин і пішов до дієтолога, і тому я втрачаю 1 кг на тиждень. Я не голодую, але ввечері я втомився трохи раніше, ніж зазвичай, хоча це не є негативом, я знову контролюю реверсію сну.
Я знаю, що з медицини я обрав предмет, в якому більшість людей з ІМТ перебувають у зеленому діапазоні, але я все одно хотів би почути ваш досвід про те, як це склалося/склалося для вас, це щось подібне портативний, на доклінічній стадії, або я повинен спочатку шукати учнівство, а потім починати навчання зі здоровою вагою?
Вітаю з успіхом на сьогоднішній день і щастя решті!
Механічне навантаження набагато вище в більшості професійних занять (особливо, якщо ви спекулюєте на догляді), оскільки вам слід уникнути зайвої ваги та здорового навчання. А досвід показав, що навчання - це не штатна робота, навіть у доклінічні періоди; Я поняття не маю, скільки часу та зусиль потрібно, щоб схуднути, але зазвичай ви можете керувати кількома годинами на день для фізичних вправ, гідної їжі в будь-якому випадку - чому б і не вивчити закуски. І якщо цього буде занадто багато, ви завжди можете продовжити його, взяти канікулярний семестр тощо.
З мого власного досвіду та розповідей від однокурсників, я відчуваю, що насправді є такі-то. А саме ті, хто набирає вагу під час навчання, тому що їжа - це баланс. А ті, хто навіть не думає про їжу через все навчання.
Але я не думаю, що над цим потрібно надто турбуватися. Можливо, було б добре, наприклад, записати щоденний графік під час навчання, в якому ви плануєте навчальні одиниці, а також харчування. Плюс спорт - просто звичний. Чесно кажучи, я не можу цього зробити сам, я, як правило, одна з багатьох їдачок під час навчання. а потім відшкодування, хе-хе
Якщо я не зверну уваги, я набиратиму вагу під час навчання, але лише тому, що хочу заощадити час, а потім шоколадне ессі. Я теж такий любитель стресів. На щастя, я багато займаюся спортом, і з цього семестру я приділяю увагу здоровому та регулярному харчуванню. Не думаю, що дивно, що навчання таким чином працює краще.
Спорт і правильне харчування так само важливі для успішного навчання, як і навчання.
Herbstmilch, я зараз не можу зробити нічого значущого для цієї теми, просто хотів коротко сказати вам: я справді дуже радий за вас, що ви змогли здійснити свою мрію стати студентом-медиком:-) Я читав з вами з самого початку і схвильований - просто подумай, чудово, що це зараз спрацювало!
Вага для мене завжди є проблемою, я можу дати вам лише одну пораду: не зосереджуйтесь на цьому. Якщо під час іспитового періоду лицарський спорт повинен походити від щоки, то нехай буде так. Після іспиту знову будуть фрукти та овочі.
Довгий час у підлітковому віці я був худий і не хотів їсти, потім по-справжньому вгодований і поступово нормальна вага знову знизився. Якби я надто зосередився на своїй харчовій поведінці, то я ризикую повернутися назад до старих моделей поведінки. Я думаю, що це можна перенести у вашу ситуацію, просто не зосереджуйтесь занадто сильно на вазі. Робіть те, що вважаєте правильним, і поставте собі довгострокову мету: до 2-го державного іспиту 90-100 кг (наприклад). Тоді ти не тиснеш на себе такий тиск, якщо час не тисне.
Чудово, що початок уже зроблено - вам, звичайно, буде легше стежити за оновленнями під час навчання! Я можу дати вам лише підказку, що після того, як ви знаєте свій графік, ви повинні планувати фіксований час для занять спортом. Якщо це можливо, вам слід також дотримуватись цього часу на етапах іспиту. Ви завжди можете включити додаткові спортивні одиниці, якщо це дозволяє час, але 3-4 фіксовані зустрічі на тиждень однозначно можливі!:-) Щодо харчування, я можу лише порекомендувати вам не купувати солодощів і робити здорові закуски на день вранці (нарізати фрукти та овочі за розміром). В іншому випадку, завжди пийте приємну воду під час навчання та в університеті, тому що це потребує наш мозок і зменшує голод!
На жаль, я також набрав вагу під час навчання, бо не прислухався до порад і є любителем стресу. На наступний семестр я також запланував щось інше! Але в першому семестрі були етапи, коли я відвідував тренажерний зал, і я повинен сказати, що це було для мене дуже добре! І так не можна вчитися цілий день і потрібен баланс!
Я впевнений, що ви можете продовжувати зменшувати свою вагу під час навчання. Як тільки перші кілограми підуть (а у вас їх вже є кілька!), Тоді, на мій погляд, це працює набагато краще!
Успіхів та веселощів із навчанням!
Гей, дякую вам за вашу відкритість:-)
Я також вважаю, що це дуже індивідуально для всіх, і я один з тих, хто схильний набирати вагу в стресовій фазі . До цього я завжди намагався схуднути за допомогою краш-дієт, з такою дієтою я, звичайно, не протримався б довго, не повертаючи велосипед.
З огляду на суму, яка ще має піти, це мене трохи лякає, але це не зупинить . Я маю на увазі, що я вже почуваюся набагато комфортніше у своїй шкірі.
Якщо ви тільки хочете, ви, звичайно, можете багато організувати, тому мені доведеться трохи почекати свого розкладу:)
ihtdln, справді чудово, що ти не дозволив нічому зупинити тебе .: -top: cuddle: Я навіть не знаю, як би я мав справу з такими дурними людьми, а потім у перший тиждень: -slap
Що змушувало мене почуватися дивно знову і знову (із зайвою вагою близько 10 кілограмів, тому проблема, мабуть, більше в моїй самооцінці), - це іноді висловлювання лекторів. Я думаю, вам просто потрібно до цього підготуватися - у вас також є теми семінару, такі як ожиріння або фактори ризику діабету, і іноді кажуть такі речі, як "так, товсті, як правило, не роблять цього". або подібні.
Але це дуже рідко, і ти можеш схуднути під час навчання - мені завжди було легше, ніж під час денної практики.:)
Я думаю, що ці калькулятори ІМТ і так порожні. До 8 кг при 1,77 я мав 78 кг, а за ІМТ мав надмірну вагу, абсолютно порожній! Принаймні тоді я почувався добре, і ніхто мені не вірив, що я важу 78, всі думали, що це набагато менше:-)
Те, що я кажу, - це вага, це питання думки та відносне. ви повинні добре почувати себе. Раніше я сам важив 113 кг і більше не любив.
@ контрабандисти, так, оскільки я споживаю більше білка, я вже ситий довше ... Я ще не можу робити все ... наприклад, мені зовсім не подобається пісний кварк, я все ще використовую занадто багато підсолоджувача -.-
У мене базальна швидкість метаболізму 1600 ккал, що насправді мізерно, і це можна простежити до всіх тих дурних голодних дієт раніше:( Я навіть надзвичайно втрачав м'язову масу.
@ Нессімо, про що кажуть лектори "жир не може цього зробити"? вибачте, якось у мене цього зараз немає
зрозуміли, але це могло бути і через цю гнітючу погоду.
@MediNaddl, дієтолог сказав, що він теж мав надмірну вагу відповідно до ІМТ, і він справді мав чудово визначене тіло: -уау (я збираюся поїхати туди знову), він також сказав, що ви не повинні давати стільки
Я також вийшов не дуже струнким студентом-медиком * G * До навчання я деякий час працював, і моя максимальна вага становила 107 кг. Я почав робити дієти та займатися спортом перед навчанням, а потім скинув близько 10 кг, що зміг зберегти під час навчання (+ -2 кг). Під час уроків фізики я трохи схуд і кілька днів тому розпочав наступну спробу схуднення. У вас фактично вистачає часу і принаймні на заняття спортом. В нашому університеті скрізь в їдальні є мікрохвильовки, на випадок, якщо ви щось приготуєте вдома, а потім захочете взяти це з собою. Але моя проблема, швидше за все, знаходила час, щоб поїсти між подіями. В основному було лише 3 дні, а потім повністю упаковані. Більшість університетів також пропонують широкий спектр безкоштовних (або недорогих) видів спорту. Ми також пропонуємо курси бодібілдингу та BBP, які ви можете відвідувати ввечері без реєстрації.
До речі. У своєму семестрі я не єдиний із кількома кг занадто багато. У нас уже є декілька, які перевищують 100 кг. Звичайно, ви іноді отримуєте дурні висловлювання від інших студентів, але це більше меншість. більшість з них не такі поверхневі, і ви точно знайдете однокурсників, які допоможуть вам схуднути.
У будь-якому випадку, я бажаю тобі успіхів у навчанні та дієті.
Привітання
ангел-падіння