Абрикоси для схуднення
На думку істориків, абрикос ще був відомим надто проданим цивілізаціям, і перші згадки про нього приписуються Стародавньому Китаю. Сьогодні ця культура поширилася майже по всій Європі та Азії та налічує близько 200 сортів, кожна з яких має свої достоїнства. Але всіх їх об’єднує ніжна ніжна м’якоть та багатий набір вітамінів та мінералів.
До складу абрикоса входить бета-каротин, він виготовлений з вітаміну А і є одним з найпотужніших антиоксидантів. Ягода також багата вітамінами групи B, R, C і містить цілий «букет» корисних органічних кислот, магнію та фосфору.
Це покращує стан шкіри, зубів та волосся та запобігає загальному старінню організму. Однак питання про те, чи можна їсти абрикоси у разі схуднення, посилює суперечки. Цілком варто розглянути.
Чи абрикоси не шкідливі?
Багато хто стверджує, що використовувати абрикоси для схудненнянеможливо, оскільки вони калорійні. Це правда, особливо якщо розмова йде про їх солодкі сорти та курагу (сушену). Однак, як відомо, інформований - означає озброєний. Якщо ви вирішили схуднути, зрозуміло, що вам потрібно відмовитися від абрикосів, кураги та солодких ягід.
Але, щоб з’ясувати, чи корисні абрикоси для схуднення, варто знати, що вони містять калій, пектини, покращують роботу серця і мають незначний сечогінний ефект, знімають значне навантаження на серцевий м’яз та сечостатеву систему, що допомагає боротися з ожирінням.
Але це ще не все. Абрикоси при схудненні корисні ще й тим, що вони нормалізують діяльність кишечника, борються з залишками калу, виводять з організму токсини і навіть радіонукліди.
Що таке "абрикосова дієта"?
Що стосується дієти, багато хто вважає, що просто «сидіти» на абрикосах передбачає певну кількість днів. Насправді дієта для абрикосів для схуднення передбачає вживання інших дієтичних продуктів: сиру, кефіру, овочів, несолодких фруктів, вівсяних висівок. Деякі із задоволенням їдять абрикоси з молоком для схуднення,
Складаючи меню такої дієти, варто проконсультуватися з дієтологом, оскільки необхідно враховувати як стан здоров’я, так і індивідуальні особливості організму.
Зрозуміло, що в усьому, що стосується цієї чудової сонячної ягоди, потрібна певна міра. Особливу увагу потрібно приділяти наприкінці дня. Фахівців часто запитують, чи це абрикосовий вечір для схуднення, і, як правило, дієтологи дають позитивну відповідь, але - з одним застереженням: вночі не потрібно мати багато абрикосів, як реакція організму на такі " Нічний подарунок “не завжди може бути позитивним .