Абс - FITMania Фітнес Калорії для бодібілдингу Поради для йоги для схуднення
Сьогодні доступні різні вправи для розвитку сили живота: тренінги з обладнанням або без нього, залежно від інтенсивності та бажаного результату. Все, що потрібно, щоб струнка і фіксувала талію.
Ми пропонуємо вам ці різні вправи для чоловіків та жінок, щоб отримати м’язи преса вашої мрії, зокрема завдяки відео, запропонованим AZ Body на Youtube:
Хрускіт (жінки)- Хрускіт прямої ноги: відео
- Косий хруст збоку: відео
- Хрускіт ноги, відпочиваючи на лавці: відео
Хрускіт (чоловіки)
- Хрустіть ногами об землю: відео
- Хрускіт руки на потилиці: відео
- Хрускіт гомілковостопного суглоба: відео
- Хруст із обертанням: відео
- Зворотний хруст: відео
- Зважений хрускіт: відео
- Зминання руки в розширенні: відео
- Зворотний хрускіт на похилій площині: відео
- Хрускіт мотузки на високому шківі: відео
Підняття ноги:
- Піднімання ніг на похилій площині: відео
- Вертикальне підняття ніг: відео
- Підняття ніг з обертаннями: відео
- Підняття ніг з обертанням: відео
- Зворотні підняття ніг: відео
Підняття колін:
- Піднімання колін черевного преса: відео
- Бічне підвищення бюста: відео
- Погруддя, піднятий на підлогу: відео
Обстеження бюстів:
- Огляд бюста на похилій лаві: відео
- Підняття коліна підвішене до турніка: відео
- Погруддя, піднятий на підлогу: відео
Черевна дошка: (обшивка)
- Черевна дошка: відео
- Дошка збоку: відео
Всі вправи на дошку живота ...
Згинання:
- Поперечні вигини на низькому шківі: відео
- Згинання бюста машини: відео
Інші вправи:
- Присідання: відео
- Черевне колесо: відео
- Перекрут тазу: відео