Абс невидимий, незважаючи на дієту і суворе тренування з обтяженням

від bapt13170 23.07.10 10:42

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від Олбан 23.07.10 10:48

Фото ?
Не могли б ви детальніше описати свій раціон? з кількістю та що це робить у грамах білка/вуглеводів/жиру та загальних калоріях.

Ах, і спорт не втручається, я втратив 26 кг, не займаючись спортом.

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від bapt13170 23.07 11:32

білок: 180 гр
вуглеводи: від 300 до 360 гр
ліпіди: 50 гр
близько 2400 ккал
баланс імпедансу: 5% жиру. ось чому ми не можемо побачити мій прес хаха
можливо, я занадто худий і не з’їдаю достатньо ккал ?

dsl фотографії занадто великі, можете сказати мені, як це зробити, дякую

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від Олбан 23 липня 16:28

2400 ккал для вашого розміру, це явно не дієта

Ви повинні знати, чи жир у вас на животі, коли вас щипає ?

Для фотографій ви можете знайти підручники в мережі, наприклад, шукаючи "змінити розмір фотографій".

Ваги вимірювача імпедансу ненадійні, вони просто гаджет, тому я прошу вас про фотографії.

Тепер щодо невидимих проблем із абс, є дві речі:
- або вони покриті жиром;
- або вони недостатньо розвинені і, крім того, покриті жиром.

Знову ж таки, за допомогою фотографії ми можемо отримати уявлення

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від bapt13170 23.07 17:14

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від bapt13170 23.07 17:15

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від darksim58 23.07.17: 21

Ваші преси видно, вони можуть бути не дуже розвиненими, або у вас все ще занадто багато жиру зверху, щоб їх краще вирізати.

Ви все ще худнете зараз? Ви досить багаті на вуглеводи, щоб говорити про «сувору» дієту.

Найкращі характеристики: DC: 2 * 7 @ 100/2 * 2 @ 115/SDT: 1 * 170/падіння: 8 повторень @ BW + 45, підтягування професійно: 25 @ BW
Фотографії журналу
Журнал тренувань

БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від Олбан 23.07.17: 26

Ось, не краще.

Якщо ви працюєте на прес трохи важче і трохи знижуєте вуглеводи, вам слід потріскати

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від bapt13170 23.07 18:42

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від darksim58 23.07 19:34

Важко мати кілька цілей одночасно!
Залишайтеся в дуже незначному дефіциті калорій, щоб перенести більше жиру в довгостроковій перспективі, якщо вам все ж вдається досягти успіху в решті, то продовжуйте, а якщо ні, то вам доведеться зробити вибір, або ви припините трохи дієти задовольнитися своїм BF, що дуже підходить, або залишити виставу та масу на стороні на деякий час.

Особисто я не можу примирити ці два, крім того, у мене немає вибору, оскільки кожен кілограм, який я втрачаю, на кг менше на лавці запасних, але з іншого боку, я краще бачу свої преси .

БЕЗ ОБМЕЖЕНЬ

невидимий абс, незважаючи на сувору дієту та силові тренування та

від bapt13170 23.07.77: 57.