Абсолютно худі, але м’язів немає! МАЙКАЙ
Хто цього не хоче, ідеальної форми: твердий низ, стрункі ноги, підтягнуті руки і рівна статура. Просто робити що для цього? Звичайно, багато видів спорту на витривалість, щоб спалити якомога більше жиру. І так, це правда, ми стаємо стрункішими, коли бігаємо та їздимо на велосипеді. Але, як уже було описано, тренування м’язів є безумовно найкращим важелем для стійкого зменшення розміру одягу. М’язи спалюють жир і калорії навіть тоді, коли ми не робимо фізичних вправ, що полегшує нам схуднення. Все йде нормально! Але якби не великі гори м’язів, то, можливо, вас би також переконали пройти це тренування.
Але як ти все-таки можеш красиво вписатися в сукню, спідницю та ко? Надпліччя Арлольда Шварценеггера знищують зовнішній вигляд з абсолютною впевненістю. Ми хотіли б розвіяти міф про "м'язи потворної людини". Жінки набирають багато видимої м’язової маси лише у дуже небагатьох виняткових випадках (і то лише за дуже неправильних тренувань та прийому добавок). Насправді? І чому? Ми пояснюємо це тут!
Для того, щоб м’яз ріс, йому з одного боку потрібен значущий м’язовий стимул. Іншими словами, нам потрібні хворі м’язи. Ми отримуємо це, оскільки м’язові волокна легко травмуються під час тренувань (через навантаження). Коли тіло починає відновлювати ці невеликі тріщини, м’язи стають сильнішими і більшими. Ви можете собі це уявити, як нашу шкіру. Якщо ми отримаємо пухир, відновлення цієї плями зробить шкіру більш міцною та міцною в цілому (мозоль). Для цього також потрібні гормони. В обох статей це робиться гормоном росту тестостероном. Широко відомо, що у чоловіків набагато більше цього гормону, і саме тому чоловіки набирають набагато більше м’язової маси. З іншого боку, у жінок нарощування м’язів має тенденцію до ущільнення тканин (див. Також нашу публікацію про зменшення целюліту), і саме цього ми хочемо досягти.