Ацетил-L-карнітин з 1000 мг діючої речовини - Yamamoto Nutrition
Acetyl L-Carnitine Yamamoto® Nutrition - це харчова добавка з 1000 мг (1 г) діючої речовини в капсулі.
Ацетил L-карнітин (LAC) - це ацетильована форма L-карнітину, яка має дещо інші властивості і є однією з найвідоміших форм карнітину.
Під час тренувань велика частина L-карнітину перетворюється в ацетил L-карнітин всередині мітохондрій за допомогою ферменту карнітин O-ацетил-трансферази.
Ацетил L-карнітин відіграє важливу роль у виробництві енергії, транспортуючи жирні кислоти в клітинні мітохондрії.
Мітохондрії діють як двигуни всередині клітин, спалюючи жир, виробляючи енергію. Людський організм може виробляти L-карнітин із амінокислот лізину та метіоніну. Однак для того, щоб організм виробляв достатню кількість, необхідна значна кількість вітаміну С.
Ацетил L-карнітин є найефективнішою формою карнітину для мозку. Деякі дослідження підкреслюють його роль у підтримці людей з нейродегенеративними захворюваннями.
Роль L-карнітину в організмі
Основна роль, яку відіграє L-карнітин в організмі, пов’язана з функцією мітохондрій та виробництвом енергії.
У клітинах він допомагає транспортувати жирні кислоти в мітохондрії, де вони спалюються для отримання енергії.
Близько 98% відкладень L-карнітину припадає на м’язи та різницю в печінці та крові.
L-карнітин може сприяти підвищенню функції мітохондрій, що відіграє важливу роль у випадках захворювання, а також у процесі "здорового" старіння. Пізніші дослідження навіть вказують на сприятливий вплив на захворювання серця та мозку.
Карнітин допомагає при схудненні?
Коли ми приймаємо ацетил L-карнітин, він перетворюється в карнітин в організмі. Якщо ми маємо низький рівень інсуліну - наприклад, після кето (кетогенної) дієти, періодичного голодування, інтенсивних тренувань або дефіциту калорій - карнітин стає дуже важливим для спалювання жиру.
Коли наше тіло спалює жир для отримання енергії, воно бере накопичений жир або той, що діє з поточного раціону, розщеплює його до жирних кислот і направляє жирні кислоти в мітохондрії. Мітохондрії перетворюють ці жирні кислоти в енергію, яка активує клітини.
Але жирні кислоти не можуть потрапити в мітохондрії самостійно. Вони використовують те, що називають «транспортером карнітину». Насправді карнітин приєднується до жирних кислот і транспортує їх до мітохондрій. Там він забезпечує мітохондрії сировиною для виробництва великої кількості енергії і працює на оптимальному рівні.
Іншими словами, нам потрібен карнітин для метаболізму жиру. Якщо у нас низький рівень карнітину, жир не може потрапити в мітохондрії, і ми будемо мати проблеми з його використанням для виробництва енергії. Однак коли рівень карнітину високий, процес метаболізму жирів працює «як олія». Тут з’являються харчові добавки ацетил L-карнітин (ALCAR) і чому вони так популярні серед спортсменів та активних людей.
На закінчення: Для спалювання жиру наше тіло розщеплює його до жирних кислот, а ацетил-L-карнітин допомагає транспортувати ці жирні кислоти в мітохондрії, де їх можна використовувати для виробництва енергії.
Вплив на роботу мозку
L-карнітин - і особливо ацетил L-карнітин - може мати сприятливий вплив на роботу мозку в різних умовах.
Деякі дослідження на людях вказують, що ацетил L-карнітин, що вводиться щодня, допомагає зменшити зниження функції мозку, пов’язане з хворобою Альцгеймера та іншими дегенеративними захворюваннями. Однак є результати, які вказують на користь для нормальної роботи мозку у людей похилого віку, які не хворіють на хворобу Альцгеймера та інші дегенеративні захворювання.
У деяких ситуаціях ця форма карнітину може навіть захистити мозок від когнітивних порушень.
Інші переваги для здоров’я
Деякі дослідження показують потенціал ацетил l-карнітину для зниження артеріального тиску та запального процесу, пов'язаного із захворюваннями серця. L-карнітин також пов'язаний з дослідженнями, які показують покращення стану здоров'я у пацієнтів з серйозними проблемами з серцем.
- Продуктивність під час тренувань
Якщо його довго вводити, ацетил L-карнітин може покращити ефективність під час тренувань. Важливо розуміти цей довгостроковий ефект і не забувати, що кофеїн або креатинові добавки - це ті, що негайно впливають на результативність тренувань.
L-карнітин може бути корисним для:
- Відновлення: допомагає відновленню після тренування
- Подача м’язів киснем
- Стійкість: може збільшити кровотік та вироблення оксиду азоту, тим самим затримуючи початок дискомфорту та зменшуючи втому
- Зменшення м’язової лихоманки
- Виробництво еритроцитів (еритроцитів), які несуть кисень в організмі і неявно в м’язах.
- Діабет 2 типу
L-карнітин може зменшити симптоми діабету 2 типу та пов'язані з ними фактори ризику. Дослідження пацієнтів з діабетом 2 типу, які перебувають на лікуванні, вказує на значне зниження рівня цукру в крові при прийомі карнітину порівняно з плацебо.
Підтримка в боротьбі з діабетом також забезпечується збільшенням кількості ферменту, званого мітоген-активованою кіназою (AMPK), який покращує здатність організму використовувати вуглеводи.
На закінчення, L-карнітин відомий як жироспалююча добавка, але дослідження підтверджують інші переваги, такі як робота мозку та профілактика деяких захворювань.
Ацетил L-карнітин є найвідомішою та найефективнішою формою карнітину.