Ацетил-L-карнітин - більше, ніж просто керівництво для схуднення
Спочатку L-карнітин був одним із вітамінів групи В; Сьогодні відомо, що L-карнітин є амінокислотою. Біохімічна структура L-карнітину лише подібна до структури вітамінів групи В. Різновидом L-карнітину є ацетил-L-карнітин.
Які завдання виконує L-карнітин у метаболізмі жирів?
З біологічної точки зору L-карнітин та ацетил-L-карнітин служать для транспортування багатих енергією жирних кислот через мембрану мітохондрій - електростанцій наших клітин. Ці багаті енергією жирні кислоти розщеплюються в мітохондріях. Раніше зв’язана енергія виділяється як так званий АТФ (аденозинтрифосфат). У свою чергу, АТФ може бути використаний клітинами організму для різних біологічних процесів. L-карнітин та ацетил-L-карнітин представляють особливий інтерес для спортсменів, оскільки вони сприяють руху м’язів та стимулюють спалювання жиру.
Тільки ацетил-L-карнітин надходить у мозок
Ацетил-L-карнітин лише незначно відрізняється від L-карнітину на біохімічному рівні. ALC має додаткову ацетильну групу. Однак ця невелика різниця має великий ефект: на відміну від L-карнітину, ALC може перетнути гематоенцефалічний бар'єр.
Таким чином, ALC підтримує метаболізм у мозку. Тут він також транспортує енергоносії в клітини мозку і виділяє енергію. Оскільки ваш мозок потребує більше енергії, ніж інші органи, клітини мозку часто мають особливо велику кількість клітин електростанції або мітохондрій. Це дозволяє клітині мозку використовувати енергію, що надається, для багатого спілкування між собою та швидкої передачі сигналів у мозку.
Але це ще не все: ALC також бере участь у синтезі ацетилхоліну - важливої речовини, що передає нервові клітини, а не лише мозок. Властивість також відіграє роль у передачі збудження між нервами та м’язами.
Якими особливими властивостями володіє ацетил-L-карнітин?
Потенційна властивість ALC - покращувати роботу мозку. Особливо пам’яті приносить значну користь прийом АЛК.
Медицина також використовує амінокислоту: перші підходи для підтримки хвороби Альцгеймера, розсіяного склерозу, хвороби Бехтерева, інсультів, отруєння крові, діабету та багатьох інших захворювань вже існують і все більше потрапляють у центр наукової уваги. Але поки що рано говорити про певні висновки.
Пошкодження від передозування ALC або іншими формами карнітину надзвичайно рідкісні, оскільки ваше тіло виділяє надлишковий ALC із сечею.
Ацетил-L-карнітат у харчових продуктах як харчова добавка
Дорослій людині потрібно близько 300 мг L-карнітину на день. Однак хвороби, вимоги до фізичної та психічної працездатності можуть збільшити потребу.
Деякі продукти природним чином отримують ALC. Окрім м’яса, риби, молока та молочних продуктів, сюди входять також авокадо, спаржа та деякі соєві продукти, такі як темпе. За допомогою цих продуктів ви можете трохи збільшити споживання ALC. Однак доза в таких натуральних продуктах зазнає сильних коливань. Отже, значне збільшення продуктивності може бути i. d. Зазвичай досягається лише прийомом харчових добавок.
В основному можна сказати, що на відміну від L-карнітину, ацетил-L-карнітин не тільки потрапляє в мозок, але й стимулює метаболізм інших клітин організму.