Адаптогени - діючі речовини лікарських трав та цілющих грибів
Протягом деякого часу вони стали найвищою підказкою для внутрішнього безтурботності та зовнішньої краси. Адаптогени, чи знаєте ви ці чудові природні продукти? Можливо, ви вже чули або читали про цей термін, але ви не знаєте точно, що насправді стоїть за ним. Тож давайте разом побачимо, що ховається за адаптогенними продуктами. Адаптогени - це активні інгредієнти на рослинній основі, такі як ті, що містяться в лікарських травах або лікарських грибах, і можуть підвищити стійкість організму до стресу. Фітотерапія протягом тисячоліть відігравала центральну роль у східній медицині. Відповідно, адаптогени використовуються в традиційній китайській медицині та в Аюрведе, індійському мистецтві зцілення, протягом десятиліть. Трав'яні адаптогени допомагають збалансувати організм і забезпечують глибоке загоєння, яке полегшує симптоми і повертає життєві сили в організм. Через їх гармонізуючий та балансуючий ефект адаптогени часто асоціюються з термінами краса та антивіковість.-
Звідки походить термін адаптогени?
Є адаптагенами фітотерапії?
Не зовсім. Особливість адаптогенів полягає в тому, що вони пристосовуються до індивідуальних потреб організму та розвивають свої наслідки в залежності від людини. За допомогою адаптогенів на нашу гормональну систему можна позитивно впливати. І на відміну від штучно виготовлених ліків, рослинні речовини діють як в цілому, а не лише в частині тіла.
Які відомі адаптогени?
Однією з найвідоміших лікарських трав, безумовно, є женьшень з його сильно адаптогенною, тобто врівноважуючою та регулюючою дією. Такі лікарські гриби, як Рейші, також є одними з адаптогенів. Так само, імбир та куркума, тому цілком може бути, що ви вже вживаєте адаптогени.
Як можна використовувати адаптогени?
Ви можете використовувати адаптогени в чаях, настоянках, добавках або порошках. Наприклад, лікарські гриби - це клас адаптогенів, які добре поєднуються у смузі з шоколадом через їх солодовий та землистий смак.
Чого чекати від адаптогенів?
Адаптогени діють безпосередньо на наднирники, саме там, де наше тіло контролює реакцію на стрес. Вони регулюють реакцію організму на стрес, щоб тривогу або ознаки втоми можна було краще управляти. Адаптогени працюють м’яко. Наприклад, хоча приплив цукру на короткий час забезпечує енергією, спочатку змушуючи різко підвищувати рівень цукру в крові, але потім так само швидко опускаючи його назад у підвал, адаптогени мають постійний ефект. Вони мають балансуючий ефект, тобто пом’якшують або посилюють реакції в нашому організмі. Вплив на організм полягає саме в тому, як йому це потрібно в даний момент. Але адаптогени не слід використовувати як самолікування при серйозних захворюваннях. Якщо ви приймаєте будь-які ліки, вам слід заздалегідь проконсультуватися з лікарем. Навіть якщо ви вагітні, вам слід бути обережними з використанням адаптогенів і заздалегідь обговорити це з лікарем.
Адаптогени не є загальними ліками!
Адаптогени не замінюють здорового харчування і не творять чудес. Щоб скористатися його корисними властивостями, слід приймати його протягом декількох тижнів. Якщо ваш загальний спосіб життя досить нездоровий, ви в основному їсте фаст-фуд і не надто активні, не слід очікувати, що адаптогени допоможуть вам стати здоровішими. Це явно не так. Також ви не раптом схуднете від регулярного прийому адаптогенів. Але адаптогени, поряд із здоровим способом життя, можуть допомогти вам досягти більшої рівноваги, енергії та добробуту в повсякденному житті. Оскільки вплив стресу на організм може бути найрізноманітнішим, адаптогени мають регулюючий вплив на психічний стан, імунну систему, гормоновий баланс, шкіру та багато іншого.
5 відомих адаптогенів: ашваганда, шизандра, корицепс, рейші та женьшень
Ашваганда також відомий як ягода сну і є вихідцем з Китаю, Африки та Близького Сходу. Ашваганда - одна з найважливіших і найбільш часто використовуваних рослин в аюрведичній медицині. Рослина має антиоксидантні, протизапальні, антибактеріальні та противірусні властивості. Активний інгредієнт вітанолід також має заспокійливу дію. Ашваганда забезпечує повноцінний сон у місячному молоці. рецепт ви можете знайти тут.
Шизандра також відомий як “трава п’яти смаків” завдяки своїм солодкуватим, солоним, кислим і гірким ароматам. Шизандра використовується в традиційній китайській медицині як загальнозміцнюючий засіб. Маленький червоний плід - це ягода для здоров’я, і, як кажуть, він має зміцнюючий, тонізуючий та балансуючий ефект. Це також вважається ягодою здоров’я для молодих сил і, як кажуть, зміцнює загальне самопочуття. Також кажуть, що ягода має очищаючий, заспокійливий та зміцнюючий пам’ять ефект.
Кордицепс, також званий гусеничним грибом, дуже поважається завдяки своїм віталізуючим властивостям. Завдяки ефекту підвищення продуктивності, Кордицепс популярний серед спортсменів. Лікарський гриб також використовується для підвищення концентрації уваги та витривалості, а також для зміцнення імунітету.
Рейші також відомий як гриб безсмертя. Він містить особливо велику кількість вітамінів, мінералів та біоактивних речовин. Кажуть, що Рейші зміцнює захист організму проти запалення та інших захворювань. Крім того, життєво важливий гриб вважається природним засобом проти старіння та природним прикрасою.
женьшень є чудовим енергетиком. Азіатський корінь має заспокійливу дію і позитивно впливає на наш настрій. В цілому женьшень забезпечує підвищення самопочуття, підвищення працездатності та кращий сон.