Адаптогени та їх позитивний вплив на тіло та розум
Симптоми стресу та вигорання, млявість та хронічна втома ... майже кожен із нас знає це в різні періоди та життєві ситуації. Збалансоване харчування, більше сну, фізичних вправ і перевірені методи розслаблення обов’язково допоможуть. Однак перш за все природа допомагає нам знову опинитися і досягти необхідного балансу. І тут маються на увазі не тільки свіже повітря та прогулянки лісом, а й природні засоби, яких можна отримати вдосталь. Одними з найефективніших і в даний час також найгарячішими з них є так звані адаптогени. Що саме це, які позитивні наслідки для нас мають ці природні скарби, як вони споживаються і що слід враховувати при покупці, ви дізнаєтесь нижче.
Адаптогени допомагають підтримувати розум і тіло в рівновазі
Що таке адаптогени?
Адаптогени відомі тисячоліттями в Аюрведе та ТКМ (традиційна китайська медицина). Однак раніше їх так не називали. Російський учений Микола Лазарєв вперше ввів цей термін в середині 20 століття і розповів про адаптогенну дію деяких рослин.
Оскільки насправді це різні трави, коріння, гриби тощо. Адаптогени (прийняти = «адаптувати») в принципі мають неспецифічний вплив на організм, що призводить до більшої стійкості та стресостійкості. Вони допомагають нам швидше та легше адаптуватися до різних ситуацій у житті. Нервова система та обмін речовин гармонізовані, а працездатність та увага підвищені.
Скористайтеся цінними скарбами природи!
Як правило, адаптогени працюють на молекулярному рівні, тому гормональна система підтримується в оптимальному балансі. Наприклад, завдяки відповідному споживанню адаптогену рівень кортизолу постійно знижується, що призводить до більшої кількості відпочинку та розслаблення. Коротше кажучи: Адаптогени мають балансуючий ефект на тіло і душу, підвищують фізичну та психологічну стійкість і помітно підвищують рівень енергії.
Нижче ми представляємо вам деякі з найвідоміших і найкращих адаптогенів, які ви можете знайти в органічних магазинах, магазинах здорової їжі або в Інтернеті.
9 найкращих адаптогенів у світі
Адаптогени часто рекламують як панацею. Тим не менше, це не чарівні кулі, які можуть працювати негайно. Їм слід користуватися з повагою та терпінням, а при необхідності звертатися за порадою до досвідчених натуропатів та лікарів.
Ашваганда
Також як Озима вишня, Індійський женьшень або сплячі ягоди, вже відомі з аюрведичної медицини. Ашваганда надає розслаблюючу дію і зменшує стрес. Крім того, при регулярному прийомі покращується здатність до концентрації уваги та пам’ять.
Panax женьшень
Ця лікарська рослина походить із традиційної китайської медицини і вважається потужним підсилювачем імунітету. Женьшень також досить позитивно впливає на наші розумові здібності і навіть використовується як природний афродизіак для чоловіків у Китаї. Однак останній ефект науково не доведений.
куркума
БІЛЬШЕ ПО ТЕМІ
Трава безсмертя - лікарська рослина Цзяогулан, як кажуть, має навіть сильніший ефект, ніж женьшень!
Не дарма куркума є головним компонентом напою It, золотим молоком. Це пов’язано з тим, що його п’ють перед сном і діють заспокійливо. Куркума також є протизапальним та знеболюючим засобом.
Корінь солодки
Цей адаптоген не тільки зміцнює імунну систему, але і витривалість. Подальші ефекти: помітне зменшення жиру та зниження рівня тестостерону та андрогену у жінок. Увага: не так підходить людям з високим кров’яним тиском!
Модний суперпродукт насправді був основною їжею майя понад 2000 років тому. Хоча корінь найбільш відомий як природний афродизіак та засіб для родючості, мака має й інші корисні ефекти. Цей адаптоген також зміцнює імунну систему, покращує колір обличчя та допомагає при стресі.
Гриб чага
Цей дивний вид грибів походить із сибірських лісів і зазвичай росте на корі берез. Чага є традиційною медициною в цьому регіоні протягом тисячоліть. Як і типовий адаптоген, гриб також зміцнює імунну систему, збільшуючи кількість білих кров'яних клітин.
Тулсі
Цю адаптогенну рослину ще називають святим базиліком. Він має потужний детоксикаційний ефект і часто рекламується як засіб проти старіння. Тулсі також допомагає легше зняти стрес, знижуючи рівень кортизолу в крові.
Корінь троянди
Родіола рожева не тільки має зміцнюючий та врівноважуючий ефект на наш організм, вона також значно зміцнює наші когнітивні здібності. Таким чином, ви можете довше концентруватися і бути більш продуктивними. Корінь троянди також вважається природним антидепресантом. Він дуже добре впливає на рівень серотоніну, що позитивно впливає на розум.
Корінь тайги
Корінь тайги часто називають сибірським женьшенем або кущем диявола. Рослина є справжнім джерелом чистої життєвої енергії. Це допомагає вам мати більше витривалості та вищих показників. У той же час цей адаптоген також сприяє фазі відновлення, що заздалегідь сповільнює потенційне виснаження.
На що слід стежити за покупкою та прийомом?
Щоб не робити компромісів із власним здоров’ям, завжди слід купувати лише у перевірених та сертифікованих роздрібних торговців органікою. З продуктами контрольованого органічного вирощування ви можете здебільшого бути впевненими, що отримаєте те, що там написано. Купуючи, слід також звернути увагу на те, чи містять упаковані адаптогени якісь добавки, такі як допоміжні речовини або наповнювачі. Оскільки це може суттєво вплинути на якість та ефективність продукції.
Хоча адаптогени, як правило, абсолютно нешкідливі та нетоксичні, вони можуть взаємодіяти з деякими ліками, що відпускаються за рецептом. Людям з певними попередніми захворюваннями слід також звернутися за порадою до свого лікаря, перш ніж приймати їх.
Адаптогени - найкращі союзники у сталому здоров’ї
Ви можете взяти їх самостійно в смузі або шейках
Адаптогенні рослини часто допомагають здорово схуднути
Приготуйте собі смачне, заспокійливе золотисте молоко з куркумою
Довіряйте природі і будьте здорові!