Адаптогени; унікальна категорія цілющих рослин луна

Науково та медично встановлено, що стрес є одним з основних факторів, що викликає дисбаланс та дисгармонію в організмі людини, що в довгостроковій перспективі призводить до захворювань. Що відбувається, коли організм зазнає хронічного стресу, який може мати фізичний або психічно-емоційний характер?

Фізичне напруження виникає, коли організм перевтомлений або перевтомлений під час інтенсивних фізичних тренувань. Психічно-емоційний стрес проявляється, коли ми переживаємо стрес через вимогливість до професійного життя, через постійні турботи, які можуть бути будь-якого характеру, коли ми переживаємо бурхливі періоди у наших стосунках, періоди втрат і горя, банкрутства або, в найнещаснішому випадку: хвороба.

Під дією стресу, щоб впоратися із ситуацією, організм виділяє гормон стресу: кортизол. Високий рівень кортизолу впливає на всі фізіологічні системи організму, включаючи щитовидку та наднирники. Це також може зробити вас тривожним і дратівливим, призвести до збільшення ваги та втрати кісткової маси, збільшити ризик серцевих захворювань та діабету та виснажити енергетичні запаси вашого організму.

Кортизол також відомий як гормон старіння. Коли він досягає занадто високого рівня, це призводить до того, що організм переходить у стан «бій або втеча», що стимулює симпатичну нервову систему та надниркові залози. Коли це трапляється, це збільшує вироблення травного секрету та напругу, що приводить організм до стану безперервного стресу, який з часом виснажує наднирники, напружує травний тракт та змушує його швидше старіти. Отже, якщо ви хочете виглядати, але також почувати себе молодшим і здоровішим, вам потрібно тримати кортизол у межах норми.

Побічними ефектами хронічно високого рівня кортизолу є:

тривожність
Аутоімунні захворювання
рак
Синдром хронічної втоми
Звичайний холод
Гормональний дисбаланс
Хвороби подразненого кишечника
Розлади щитовидної залози
Труднощі при схудненні

Справжньою допомогою природи, сповненою любові та підтримки, як і природа загалом, є адаптогенні рослини. Використовуючи адаптогенні рослини для боротьби зі стресом, вони допоможуть знизити рівень кортизолу, стимулюють секрецію гормонів, що забезпечують добробут і відновлюють гормональний баланс.

Фітотерапія займається вивченням та використанням рослин у лікувальних цілях. Адаптогени - це унікальна категорія цілющих рослин: вони захищають і допомагають організму відновити рівновагу і відновитись. Як пояснює натуропат Едвард Уоллес, адаптоген не має певної дії: він допомагає організму реагувати на будь-який фактор впливу або стресу, нормалізуючи фізіологічні функції.

Naturopath Marcelle Pick каже, що адаптогенні рослини можуть відновити роботу надниркових залоз, допомагаючи організму справлятися зі стресом. На думку фахівців, існує 16 науково підтверджених адаптогенних рослин, але тут ми згадаємо найважливіші та доступніші:

Женьшень є найвідомішим адаптогеном, а азіатський женьшень (женьшень Panax) вважається найсильнішим. За словами Уоллеса, науково доведена здатність азіатського женьшеню покращувати розумову працездатність та справлятися зі стресом. Цей червоний женьшень також має антиоксидантну, антидепресивну дію і може природним чином знижувати кров'яний тиск, а також рівень цукру в крові.

Корінь астрагала:

Корінь астрагала використовується в китайській медицині. Стимулює імунітет і пом’якшує вплив стресу на організм. Збільшує вироблення антистресових сполук, які організм використовує для відновлення та запобігання шкоді, спричиненій стресом. Це також може зменшити здатність гормонів стресу, таких як кортизол, зв'язуватися з рецепторами.

ашваганда:

Ашваганда використовується в аюрведичній медицині понад 5000 років і, як відомо, підтримує організм у ситуаціях стресу, втоми та тривоги. Рекомендується людям із сучасним і стресовим способом життя, а також тим, хто має проблеми зі сном, тривожністю, надлишком кортизолу та/або проблемами з фертильністю. Ключем до ефективності Ашваганди є вміст вінолідів, антиоксидантних сполук, які допомагають збалансувати широкий спектр біохімічних функцій. . Вітаноліди мають сильну антиоксидантну дію, захищаючи нервову систему від дегенеративних ефектів, спричинених окислювальним стресом, і навіть можуть відновлювати пошкоджені нервові зв’язки, покращувати здатність концентруватися та викликати заспокоєння.

Корінь солодки:

Корінь солодки підвищує енергію та витривалість, стимулює імунну систему та захищає тимус від пошкоджень, спричинених кортизолом, але його використання вимагає спеціалізованого нагляду через те, як він може вплинути на кров’яний тиск.

Родіола (Rhodiola Rosea)

Родіола (Rhodiola Rosea), або золотий корінь, є потужним адаптогеном, який був предметом багатьох досліджень. Родіола пом’якшує розумову та фізичну втому. Родіолу використовували в Росії космонавти, спортсмени та військовий персонал, і роки досліджень почали виявляти механізми, за допомогою яких ця рослина діє як адаптоген. Родіола рожева містить фітохімікат, який називається салідрозид. Цей компонент бореться з тривогою та запобігає старінню. Родіола пригнічує вироблення кортизолу та підвищує рівень стресостійких білків. Дослідження показують, що він відновлює звичний режим харчування та сну після стресу; бореться з розумовою та фізичною втомою; і захищає від окисного стресу, теплового стресу, радіації та впливу токсичних речовин. Родіола захищає серце і печінку, збільшує споживання кисню, покращує пам’ять і збільшує тривалість життя. Нові дослідження також доводять, що це допомагає при схудненні. Родіола також сприяє видимому полегшенню тривоги та нервозності, пов'язаних із наявністю стресу та розладів нервової системи.

Однією з основних дій Маки є стимулювання та живлення гіпоталамуса, який регулює гіпофіз, діючи як загальнозміцнюючий засіб для гормональної системи. Вся ендокринна система стає збалансованою, оскільки гіпофіз контролює гормональну продукцію надниркових залоз, щитовидної залози та репродуктивних органів. Мака впливає на весь організм, зміцнюючи його та допомагаючи реагувати на внутрішні та зовнішні зміни позитивними ефектами, такими як: підвищення рівня енергії, зменшення тяги до солодощів та поліпшення якості сну. Як результат, Мака допомагає боротися зі стресом, тому організм не залишається на стадії виснаження.

Кордицепс, рейші, шиітаке та майтаке - це гриби з антиоксидантними властивостями. Це означає, що вони мають такі ж харчові переваги, як і антиоксидантна їжа. Вони не є адаптогенними в класичному розумінні, але кожен має адаптогенні, протипухлинні та стимулюючі імунітет властивості.

Гінко Білоба

Гінкго білоба допомагає збільшити приплив крові до мозку та покращує оксигенацію нервових клітин. У той же час, гінкго білоба також сприяє зменшенню окисного стресу, усуваючи вільні радикали, тим самим запобігаючи руйнуванню нервових клітин.

Адаптогенні рослини випускаються у вигляді порошку та можуть додаватися у коктейлі, смузі та соки або у формі капсул.