Адель схудла завдяки дієті sirtfood
Адель розміщує свою фотографію в Instagram - і навряд чи її можна впізнати: британська співачка загалом схудла на 45 кілограмів. Це завдячує щільній спортивній програмі - і так званій дієті з їжею, що дозволяє навіть червоне вино та шоколад. Ми детальніше розглянули нову дієту.
Новий пост Адель в Instagram демонструє її нову струнку фігуру
Нова фотографія суперзірки Адель викликає ажіотаж у шанувальників. Співачка демонструє себе стрункою, як ніколи раніше:
Що таке дієта Сіртуїн?
Концепція, розроблена американськими дієтологами Айданом Гоггінсом та Гленом Меттеном, як і інші дієти з низьким вмістом вуглеводів, в основному спирається на білки для схуднення. Строго кажучи, на сиртуїнах. Це група білків, які, як кажуть, сприяють втраті жиру, захищають клітини, борються з патогенами і навіть уповільнюють процеси старіння. Вони також повинні запобігати тязі, підтримувати нарощування м’язів та зміцнювати імунну систему. Основою поживного принципу є наукове знання, що деякі рослинні речовини стимулюють діяльність власних сиртуїнів в організмі, як і піст. Простою мовою це означає: Вам не потрібно їхати без правильної їжі.
Найважливіша їжа для схуднення для схуднення
Щоб якомога більше скористатися силою сиртуїнів, їжа та спеції, що містять сиртуїни, повинні бути в меню щодня. До них належать, наприклад, зелений чай, перець чилі, куркума, капуста, яблука, чорниця, каперси або петрушка. Навіть червоне вино і темний шоколад дозволяються в раціоні через високу частку сиртуїну. Їжа переважно на рослинній основі доповнена перевіреними джерелами білка, такими як соєві продукти, біле м’ясо або яйця. Крохмалисті продукти, такі як картопля, макарони або хліб, навпаки, є табу. Так само, як цукерки, фаст-фуд або високооброблена їжа.
Ці продукти, що містять сиртуїн, слід вживати як частину дієти:
Овочі: брокколі, капуста, листові овочі, часник, баклажани, червона цибуля, артишоки, спаржа, пак чой, цикорій, селера
Фрукти: ягоди, темний виноград, цитрусові, фініки, яблука
Спеції: перець чилі, куркума, корінь солодки, імбир, чебрець, м'ята, петрушка, любисток, материнка, шавлія, цибуля
Жири: оливкова олія першого віджиму, волоські та горіхи кеш'ю
Напої: зелений чай, кава, червоне вино, какао
Також дозволено: темний шоколад (принаймні 85 відсотків вмісту какао), лобода, гречка,
Однак дієта sirtfood не повинна перевищувати 1500 калорій на день. Протягом перших трьох днів вам навіть слід обмежитися 1000 калоріями.