Адіна з Неба розповіла, як вона живе у віці 36 років. Жива музика
Адіна з Неба має бездоганне тіло, і це можна переконати неозброєним оком в останньому відео гурту, знятому в морі, на грецькому пляжі Лефкада.
"Минуло 16 років, як я веду здоровий спосіб життя. Весь цей час я відмовлявся від солодощів, жирів, смаженої їжі, хліба, можливо, всього, що могло нашкодити організму. І це тому, що у підлітковому віці я важив майже 20 фунтів. До 19 років я важив 70 кілограмів і зовсім не почувався добре в шкірі. Я був трохи розчарований вагою, яку мав тоді, і це мене дещо мобілізувало. Зараз я багато займаюся спортом, щодня бігаю в парку по 8 кілометрів, з понеділка по п’ятницю. Крім того, чотири рази на тиждень я тренуюсь у тренажерному залі з моїм особистим тренером Алексом, я також роблю доглядаючий масаж, два рази на тиждень, антицелюлітний масаж та інші ", говорить Адіна, у якої було чергове коливання ваги два роки тому після відмови від куріння.
"Єдиним винятком, який я зробив з точки зору ваги, було те, що два роки тому я кинув палити на сім місяців і за півтора місяці набрав майже десять кілограмів, враховуючи те, що мав однакову вагу. дієти, і ми їли салати, шашлик і нежирні фрукти, тільки їли частіше ", - додала зірка.
"Вранці, в першу годину, перед тим як піти на пробіжку, до 7 години, я п'ю свіжий апельсин, гранат або ківі. Навчання триває з 7-8.30. Приблизно через півтори години після тренування я подаю сніданок, близько 9.30-10. На сніданок я віддаю перевагу овочам, приготованим на грилі, дієтичному сиру або яєчню лише з яєчних білків.
Я завжди обідаю з 12.00 до 14.00. Ніколи не запізнюйтесь більше ніж на 14.30 з обідом на грилі, особливо рибою, тому що я не вживаю багато м’яса, салату, морепродуктів та салату.
Останній прийом їжі - найпізніше з 18.00 до 19.30, і він містить супи всіх видів, особливо овочеві та томатні. Це буде вечеря, і якщо я все ще голодний, я зроблю собі фруктовий салат з дині, кавуна, ківі та ананаса. Якщо я коли-небудь відчуваю щось, спробуйте і все. Моє тіло, так налаштоване на стільки часу, відмовляється від усього, що означає хліб, жири та солодощі "., - сказала Адіна, група Heaven.