Ад’ювант L-карнітину в дієтах та інше - Блог про догляд за життям
L-карнітин - це похідне амінокислоти, що виробляється природним чином в організмі та синтезується у всіх клітинах (у більшій кількості в нирках та печінці). Хоча він використовується в основному спортсменами та людьми, які хочуть схуднути, він має багато інших переваг.
Природні джерела L-карнітину
Існує кілька типів L-карнітину: пропіоніл-L-карнітин, ацетил-L-карнітин, L-карнітин фумарат, L-карнітин тартрат і D-карнітин.
Ви можете знайти його у великій кількості в: червоне м'ясо (важливим джерелом є яловичина), курячі грудки та жирна риба, а також у молоці, сирі чеддер та деяких рослинних продуктах, таких як спаржа, авокадо або хліб з непросіяного борошна (але у дуже малих кількостях).
Доповнення звичайної дієти L-карнітином рекомендується для:
- вироблення енергії з молекул жиру коли запаси глікогену вичерпуються кардіотренуванням
- транспорт жирних кислот всередині мітохондрій виробляти енергію; мітохондрії також називають "клітинними електростанціями"
- підтримання контролю маси тіла
- інтенсифікація обмінних процесів
- профілактика втоми під час фізичної підготовки
- люди з інтенсивними фізичними та розумовими навантаженнями
- у вегетаріанських або веганських дієтах
Він також вказаний для:
- люди старше 30-35 років, для стимуляція діяльності міокарда, метаболічної активності та детоксикації клітин печінки
- людям з діабетом (для попередження послідовних судинних та неврологічних ускладнень)
- при серцево-судинних захворюваннях, дисліпідемія та атеросклероз
- чоловіче безпліддя, спричинене астеноспермією (зниження рухливості сперми)
- зміцнення імунної системи
- зниження рівня холестерину та тригліцеридів
- поліпшення щільності кісткової тканини (може використовуватися для полегшення симптомів остеопорозу)
- підвищення фізичної стійкості до болю та навантажень (покращує працездатність під час тренувань)
- поліпшення функції печінки.
L-карнітин RDA та протипоказання
Оскільки він може синтезуватися організмом (не є необхідною поживною речовиною), рекомендована добова доза не встановлена.
Однак, Надлишок L-карнітину може мати такі побічні ефекти: нудота, діарея, спазми в животі або неприємний запах тіла. Ці ризики виникають при споживанні більше 3 грамів на день.
Це заборонено людям, які страждають гіпотиреозом, вагітним жінкам або тим, хто годує груддю.
Взаємодіє з наступними речовинами: препарати для уповільнення згортання крові, лікування гормонами щитовидної залози, варфарин.
Крім того, перед тим, як доповнити свій раціон цією добавкою, слід проконсультуватися з порадою фахівця люди, які страждають на: захворювання нирок, серцево-судинні захворювання, цироз, діабет.
Ми рекомендуємо:
L-карнітин Life Impulse® - це дієтична добавка, яка може допомогти перетворити жир на енергію.
Рекомендується при дієтах, при вегетаріанських дієтах, люди з інтенсивними фізичними та розумовими навантаженнями, спортсмени до і після тренувань, а також серцеві люди.
Фахівці стверджують, що рівень карнітину все більше і більше падає в міру дорослішання людини, таким чином добавки L-карнітину є корисними оскільки зменшує втому і стимулює функцію м’язової системи.
Стаття написана,
Андреа Корнеану - молодший маркетинг вмісту