Запор із низьким вмістом жиру Форум здорового харчування

Член з 03.03.2005
109 дописів (ø0.02/день)

Член з 18 листопада 2004 р
21421 дописів (ø3,66/день)

Ліссі,
Я відчуваю те саме в даний момент! Я сиджу на дієті майже 3 тижні і можу ходити в туалет лише з проносними препаратами. Я вживаю більше ніж достатню кількість клітковини, фруктів, овочів, зерен і багато рухаюся - але абсолютно нічого не відбувається! Ви п'єте достатньо води Іноді склянка ТЕПЛОЇ води допомагає натщесерце. В іншому випадку вам слід набратися терпіння, поки кишечник не звикне до змін. Якщо вже нічого не працює, вам доведеться раз вдатися до проносного. Тримайте мене в курсі того, як це відбувається звідси!
Привітання,
Інгрід

Цитата та відповіді

Член з 15 лютого 2005 р
396 повідомлень (ø0.07/день)

щодня спробуйте склянку теплої води з додаванням лимонного соку. Після вставання. Повинен допомогти.

Член з 22 січня 2005 р
3921 дописів (ø0,68/день)

Член з 15 листопада 2004 р
3565 повідомлень (ø0,61/день)

дивно - зі мною все навпаки, якщо я вживаю багато фруктів/овочів, я можу бігти до смерті

Я також думаю, що підказка з теплою водою натщесерце дуже хороша! Це чудово допомагає - як варіант, ви також можете вживати шлунково-кишковий чай вранці, оскільки він також розслабляє і надає розслаблюючий ефект.

Ви також можете приймати пробіотичний йогурт щодня, оскільки це накопичує кишкову флору, яка, безумовно, страждає від такої зміни

Член з 15.08.2004
647 дописів (ø 0,11/день)

Тому для мене, як не дивно, трохи жиру допомагає, наприклад, маргарин на ранковому хлібі чи горіхи в мюслі тощо, але я помітив, що навряд чи будь-який жир (наприклад, хліб, намазаний замість маргарину з меншою кількістю жиру тощо) паралізує моє травлення. просто спробуйте включити у свій раціон трохи (здорового) жиру. я думаю, це не матиме великого впливу на ваш раціон, але це допоможе вашому травленню!