Адреналін - гормон активності, стресу та головного болю - крок до здоров’я
Ми всі чули про адреналін або адреналін.
Це тісно пов’язано з активністю, мотивацією та тією енергією, яка нам потрібна щодня, щоб почуватись добре та успішно виконувати кожну мету та завдання.
Цей гормон, який також виконує функцію нейромедіатора, може бути нашим найкращим союзником.
Також цікаво знати, що в той же час це може бути та небажана речовина, яка породжує хронічний стрес, головний біль і тривогу.
Сьогодні в цій статті ми запрошуємо вас дізнатися більше про адреналін, цю універсальну речовину, необхідну для нашого організму та нашої поведінки.
Що таке адреналін ?
Як ми вже говорили, адреналін є гормоном, який також діє як нейромедіатор і виробляється в надниркових залозах і в частинах нашої центральної нервової системи.
Ми могли б визначити його як хімічний медіатор, який діє, змінюючи діяльність кількох наших органів, таких як серце.
- Основною метою цього гормону є підготовка до втечі або боротьби, коли наш мозок інтерпретує, що певний стимул може загрожувати нам.
- Крім того, це дозволяє нам досягти максимуму від себе, використовуючи всі наші фізичні ресурси для досягнення мети, уникати її чи стикатися з нею.
- Ця активація досягається різними шляхами: за рахунок збільшення частоти серцевих скорочень, артеріального тиску та здатності наших легенів утримувати повітря, за рахунок розширення зіниць і приведення більшої кількості крові до м’язів рук і ніг.
- З іншого боку, одним із найвідоміших ефектів адреналіну, без сумніву, є його вплив на наш метаболізм. Це максимізує рівень нашої глюкози, щоб мати можливість надходити до мозку.
Також цікаво відзначити, що адреналін має наслідки для нашої травної системи, коли мозок інтерпретує, що існує небезпека.
Це уповільнює травлення і навіть дефекацію з цілком конкретних причин. Вся наша енергія повинна бути зосереджена в м’язах.
Таким чином, такі важливі завдання, як травлення або засвоєння поживних речовин, залишаються на другому плані, оскільки ці функції, ми не можемо забути, вимагають великих витрат енергії.
Як контролюється викид адреналіну ?
Коли виникає ризик, коли ми відчуваємо страх, сильні емоції або тривогу, нерви, пов’язані з наднирковими залозами, стимулюють секрецію адреналіну. Щоб випустити його в наш кров.
- Крім того, ми можемо сказати, що кількості виділеного адреналіну достатньо, щоб ми відчули його вплив протягом 3 або 5 хвилин.
Цього інтервалу часу достатньо, щоб ми могли реагувати без ураження наших органів.
- Однак найбільша проблема з адреналіном полягає в тому, що коли ми тривалий час перебуваємо в стресі, гормон кортизол також сприяє появі адреналіну.
У цих випадках його присутність в нашому організмі не обмежується 3 або 5 хвилинами. Іноді це може тривати кілька днів або тижнів, поки серйозно не змінить наше здоров’я. Таким чином, може з’явитися тахікардія, запаморочення, погане травлення, головні болі тощо.
Адреналін: позитивні та негативні ефекти
Людини не зберегли б свою справжню сутність без цього казкового гормону. Цілком можливо, що всі пояснення, наведені до цього моменту, дали йому дещо негативний образ.
Однак необхідно розуміти всю трансцендентність, яку ця речовина має у нашому повсякденному житті. І навіть у нашому стилі особистості.
Адреналін змушує нас відчувати себе "живими"
Ми всі відчували ці приємні «відчуття», коли ми займаємося спортом, коли танцюємо. Коли ми піднімаємось до атракціону ярмарку, коли закохуємось ...
- Усі ці відчуття складають те, що неврологи іноді називають «нашою мозковою медициною».
- Дійсно, є люди, які відчувають справжню залежність від таких типів ситуацій, коли адреналін спрацьовує по максимуму. Як це може статися, наприклад, виконуючи спорт із ризиком.
- Також цікаво знати, що адреналін може утримувати нас від депресії. Оскільки він також бере участь у виробленні серотоніну, гормону психічного благополуччя.
- Участь у таких заходах, як певні види спорту або спільний відпочинок із нашими людьми, є чудовими способами накопичити адреналін.
Надмірний адреналін та його наслідки
Надмірна стурбованість, постійний страх, тривала тривога. І навіть той факт, що доводиться займатися фізичними вправами протягом декількох годин, спричиняє надмірне викид адреналіну.
Слід сказати, що наш спосіб життя, що характеризується сильним тиском, своїми зобов’язаннями або цим стресом, який нас навряд чи залишає. Генерує саме цю "ненормальну" ситуацію в нашому організмі, тобто занадто багато адреналіну в нашій крові.
Ми відразу помітимо це через ці симптоми:
- Біль у м'язах
- Напруга в області шиї, рук або ніг
- Запаморочення
- Нечіткість зору або тиск в очах
- Головний біль
- Труднощі зі сном
- Болить живіт
- Гіпертонія
- Хронічна втома
На закінчення, запорукою добробуту буде перш за все підтримка тонкого і ідеального балансу з цим гормоном.
Щоб вести активне життя, де моменти фізичних вправ або соціалізації доповнюються релаксацією, належне управління стресом, безсумнівно, буде сенсаційним способом роботи над якістю нашого життя.