Адреси для вашого здоров’я Схудніть після свят Augsburger Allgemeine
Ось як це працює - дістаньте бекон!
Печиво, глінтвейн, стіллен та хрусткий різдвяний гусак з варениками роблять грудень місяцем для гурманів. Численні смаколики просто є частиною Різдва. Тоді багатокурсне новорічне меню - мрія. Але це швидко перетворюється на кошмар, коли ви дивитесь на ваги після свят. Замість відповідного рецепта святкового меню німці зараз шукають рецепт схуднення.
Терпіння окупається
Основними інгредієнтами цього є зміна поведінки, зміна дієти та багато фізичних вправ. Додайте щіпку дисципліни і столову ложку терпіння. Оскільки успіх не приходить за одну ніч, і повільне схуднення, як правило, є більш успішним, ніж суворе голодування. Звичайно, калорії слід зменшувати, але голодна дієта майже завжди призводить до страшного ефекту йо-йо.
Комбінування їжі, кислотно-основна дієта або ЗВГ - вибір різних типів дієти величезний. Вибрати правильний може бути важко. Більшість дієт спрямовані на короткочасний успіх, і вам доведеться відмовитись від різної їжі за короткий час. Тоді ви або їсте лише половину, або обмежуєтесь продуктами, які прописує дієта.
Насправді більшість людей також втрачають кілька кілограмів за короткий проміжок часу. У якийсь момент дієта закінчується, і ви повертаєтеся до старих, не завжди здорових, харчових звичок. Часто ви нарешті знову насолоджуєтеся шоколадом, фаст-фудом тощо, але у надто великих кількостях.
Миттєво всі кілограми - а часто і більше - повернуться на ваші стегна. Крім дієти, в будь-якому випадку рекомендуються фізичні вправи. Дуже важливо вибрати спорт на витривалість, оскільки власні запаси жиру в організмі атакуються лише після певного стресу. Будь то біг підтюпцем, плавання, танці чи їзда на велосипеді - важливо, щоб кожен рух був веселим. Тоді приходить довгоочікуваний успіх і фунти падають самі собою. Текст: (Архів/oH)