Аеробіка та схуднення

Всім доброго ранку,
Я займався аеробікою більше місяця в тренажерному залі, двічі на тиждень і більше 1 години/сеанс. через місяць я відчув різницю, відчуваю себе легшим і гнучкішим, ніж раніше, але сюрприз. Я зважився і знайшов 76 кг, а мав лише 74 кг до початку аеробіки (за день до того, як зважився). чесно кажучи я нічого не розумію. і я починаю впадати у відчай. якщо у вас є якісь відгуки, будь ласка, допоможіть мені.
Заздалегідь дякую за відповіді.

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Не панікуйте.
Це нормально.
Думаю, ви могли помітити деякі «покращення» у своїй фігурі?
Гаразд.
Насправді, тут ви набираєте м’язи, і оскільки м’язи важчі за жир, ви набираєте вагу!
Ще деякий час він повинен стабілізуватися, тоді ваша вага зменшиться, якщо ви адаптуєте спорт + збалансоване харчування.
Раджу регулярно проводити вимірювання, щоб побачити прогрес і не здаватися!
Сміливість і хороший спорт!

Дякую птітелілі
насправді так, я помітив зміни у своїй фігурі, вона справді покращується, особливо в області шлунка та стегон, які стали твердішими, і у мене складається враження, що я втрачаю розмір, тому що мої штани зараз ширші.
для своєї дієти я намагаюся якомога більше збалансувати, тому що працюю з 8:30 до 16:00, а опівдні непросто харчуватися збалансовано.
ще раз спасибі Лілі, це мене справді заспокоїло, бо я починав впадати у відчай.
bizzzz