Аеробне анаеробне вироблення енергії та поріг

Тіло отримує енергію для фізичної працездатності з джерел енергії вуглеводів, жирів та білків, які містяться в нашій їжі. Організм отримує АТФ (аденозиттрифосфат) в процесі різних обмінних процесів, який зберігається в клітинах організму. Наприклад, це може бути використано для скорочення м’язів. Формування відбувається аеробно або анаеробно залежно від інтенсивності вправи.

енергії

Тіло отримує переважну більшість своєї енергії з аеробне виробництво енергії, при якому організм використовує додатковий кисень для згоряння. Однак із збільшенням інтенсивності вправ аеробне енергозабезпечення стає занадто млявим, і організм переходить на швидке анаеробне вироблення енергії, яке відбувається без кисню. Це призводить до відомого утворення молочної кислоти. Перевага анаеробної генерації енергії полягає в тому, що вона стає доступною швидко, але на відміну від аеробної енергії тут слід згадувати лише низький вихід АТФ.

Аеробно-анаеробний поріг - момент часу, коли організм переходить від аеробного (залежного від кисню) виробництва енергії до анаеробного (незалежного від кисню) виробництва енергії. Цей поріг також відомий як поріг лактату, оскільки при цьому аеробно-анаеробному порозі спостерігається надлишок лактату, і концентрація молочної кислоти в крові зростає. Так утворюється більше лактату, ніж можна розщепити. При аеробному виробництві енергії концентрація лактату (молочна кислота) становить 2 ммоль/л. З анаеробним виробництвом енергії при 4 ммоль/л.