Ахілесова п’ята безболісний спорт - DER SPIEGEL
Переможець Дюссельдорфського марафону Беллор: здоровий і щасливий
Після першого інтервального тренування з темповими пробіжками біль негайно повернувся. Чи був безсимптомний біг просто ілюзією кортизону? Як мені сказали, існує ризик розвитку ахілесового сухожилля при іншому введенні кортизону, але тривале споживання диклофенаку не може бути справжнім, тим більше, що симптоми лише зменшуються, але все ще зберігаються. Чи може бути необхідна операція? Я вже скасував свій старт на Барселонському марафоні, але я точно хочу почати на триатлоні Challenge France 25 травня. Чи є ще надія, і що я можу зробити?
Дякую за ваші зусилля, Карстен
Шановний Карстен,
лікування зменшило набряк і біль зник. Але відновлення інтенсивних тренувань знову призвело до перенапруження та болю. Ін'єкція кортизону в бурсу нешкідлива, але ін'єкція безпосередньо в сухожилля насправді може призвести до розриву (розриву), і тому недоцільна. Якщо симптоми не зникають, незважаючи на послідовне консервативне лікування і унеможливлюють розумне тренування, бурсу можна видалити хірургічним шляхом. Однак це завжди має бути останнім рішенням, адже після операції доводиться чекати перерви в кілька тижнів.
З найкращими побажаннями, ваш доктор Фернандо Дімео
Привіт вашим біговим експертам,
У мене були серйозні проблеми з правим ахілловим сухожиллям, оскільки я пробіг десять кілометрів у лісі. Мені 47 років, 1,84 метри зріст і 80 кілограмів, і я бігаю тричі на тиждень максимум на 50 кілометрів. Пробіг Реннштайг (довгий маршрут) запланований на травень. Тож я хотів почати інтервальне тренування зараз, щоб швидше. Скільки часу мені потрібно зробити перерву? Що я можу зробити, щоб зцілитись? Чи можу я їздити на велосипеді?
З болем, Стеффен
Шановний Штеффен,
поки у вас дійсно є "великі проблеми", ходьба заборонена. У разі гострої травми ми завжди рекомендуємо принцип PECH (розрив, ожеледиця, стиснення та підняття), який вже неодноразово обговорювався на цих сторінках. На жаль, загоєння не можна прискорити, але воно може суттєво гальмуватися неправильними, надмірними або інтенсивними навантаженнями. Велоспорт та інші види спорту можливі, якщо вам не боляче.
З найкращими побажаннями, ваш доктор Фернандо Дімео
Ого,
Яка адреса: Наш буфер обміну повинен стати тренером.
З велосипеда, Ахіме
Привіт, народ,
Я (32, 185 сантиметрів, 87 кілограмів) два роки на тиждень бігав по десять-дванадцять кілометрів і два десятикілометрові веселі пробіжки можу робити за 45-47 хвилин. З початку грудня мене мучить дивна проблема: майже кожен пробіг, хоч би як швидко чи повільно я стартував, через кілька сотень метрів мене неприємно постійно жалить у лівій грудній клітці. Через три-чотири кілометри, як правило, це пропадає. Що це може бути? Холод? Починається ожиріння (раніше тижнями їв набагато більше через застуду, ніж я бігав)? Або лікар повинен оглянути область навколо серця? У будь-якому випадку мені не стає погано; я також не є курцем і не надмірно п'ю алкоголем.
Застарілий, Свен
Шановний Свен,
Біль у лівій половині грудної клітки завжди слід сприймати серйозно. Дуже часто це відбувається через якусь тривіальну причину, таку як напруга м’язів, розлад шлунку або, як ви кажете, застуда. Однак іноді вони є ознакою серцево-судинних розладів, які можна визначити за допомогою відповідного обстеження. Оскільки ви молоді, добре навчені і не маєте таких факторів ризику, як нікотинова залежність або хвороба на цукор у крові, захворювання серця малоймовірне. Скарги також нетипові. Але з'ясування може бути здійснено лише шляхом безпосереднього розслідування.
З найкращими побажаннями, ваш доктор Фернандо Дімео
Шановний Свен,
деякі бігуни їдять і п'ють особливу кількість перед кожним бігом, якщо вони раптово помирають від голоду по дорозі. Це іноді також помітно як стібок у бік.
Привіт із місця для зберігання, Ахіме