Аюрведа; наука, традиційна індійська медицина

Аюрведа - це медична концепція, яка виникла в Індії. "Аюр" означає життя, а "веда" означає науку. Таким чином, термін "аюрведа" означає "наука про життя".

Зміст:

Що таке аюрведа?

Аюрведа практикується понад 5000 років і підтримує застосування природних методів, методів йоги, лікування травами, змін дієти та інших для підтримання та відновлення здоров’я.

Аюрведичні методи включають:

зміна стилю харчування;
лікування травами та добавки;
голковколювання;
масаж;
медитація;
дихальні вправи;
Панчакарма (п’ять дій) - спеціалізоване лікування, що складається з п’яти терапій, спрямованих на детоксикацію організму та збалансування енергій організму;
йога тощо.

Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) визначає аюрведичну медицину як давню природну терапію, яка традиційно застосовується в Індії.

Аюрведа вважає це їжа - це ліки природи. Ця частина практики аналізує, як організм перетравлює і використовує те, що отримує з їжею. Для кожної доші є певні продукти та кількість їжі, яка є відповідною.

Аюрведа прагне гармонізувати розум, тіло і душу. Існує декілька типів дочірніх вправ та видів йоги, від глибоких розтяжок до тих, які зосереджені на енергетичних потоках. Це також передбачає управління стресом, досягнення здорових режимів дня, гармонізацію розуму та душі.

показання

Аюрведичний підхід полегшує симптоми і допомагає зменшити деякі захворювання:

тривожність, депресія, порушення сну;
ревматичні захворювання;
розлади травлення;
мігрені;
метаболічні захворювання (ожиріння);
захворювання серцево-судинної системи;
гіпертонія;
гінекологічні стани, симптоми після менопаузи;
постнатальні симптоми.

Принцип аюрведичної медицини

Аюрведична медицина передбачає прийняття здорової та збалансованої дієти, зміна способу життя, зменшення стресу та різні рослинні засоби для лікування різних захворювань, допомагаючи відновити баланс в організмі. Загальна ідея полягає в тому, що хвороба і біль є наслідком "дисбаланс в енергії тіла".

Концепція Доші

Поняття "доша" лежить в основі цієї терапії і включає три елементи: Ватяний, пітта і капха. Кожна доша має як фізичні, так і емоційні особливості, тому аюрведичні лікарі використовують три доші для опису загальних особливостей тіла та особистості людини.

Вата Доша

Вата Dosha головним чином відповідає за рухливість, рух, кровообіг, дихання та інші основні функції організму. Він регулює нервову систему, дихання та виведення, рух та фізичні та неврологічні імпульси. Відомо, що типи вати енергійні, коли вони в рівновазі. Люди з переважною енергією вати схильні до захворювань кісток, розладів травлення і мають суху і чутливу шкіру.

Пітта Доша

Пітта Доша - це енергетична сила, яка регулює метаболічну активність, включаючи травлення, поглинання поживних речовин, температуру тіла та спалювання енергії. Він відповідає за асиміляцію, травлення та перетворення. Він регулює кровотік, здоров’я шкіри та обробку всього, що ми приймаємо за допомогою своїх почуттів. Люди з переважно енергією Пітта, як правило, енергійні та конкурентоспроможні, коли знаходяться в рівновазі.

Капха Доша

Капха Доша контролює ріст в організмі і вважається живильною енергією. Забезпечує зволоження клітин та органів та допомагає підтримувати міцну імунну систему. Він відповідає за структуру та транспорт поживних речовин.

Важливо збалансувати три DOsha - не дозволяючи одному типу стати занадто домінуючим, а іншому - для зменшеного.

Кожна Доша складається з двох з п’яти основних елементів, кожен з яких має певні якості:

Космос (пов'язаний з розширенням);
Повітря (пов’язаний з рухливістю та відсутністю форми);
Вогонь (пов'язаний з перетворенням, теплом);
Вода (пов’язана з ліквідністю та нестабільністю);
Земля (пов'язана з твердим елементом і стабільністю).

Залежно від переважання елементів доші у кожної людини є свої Пракріті, або конституційна категорія, який визначає людину на фізичному, психічному, емоційному та духовному рівні. Енергетичний дисбаланс призводить до хвороб, хворобу називають Вікрам.

Аюрведа передбачає a цілісний підхід, який враховує тіло, розум і душу. Вважається, що аюрведична медицина спрямована на аналіз думок, вірувань, настроїв та способу життя, що призвели до появи та симптомів певного захворювання.

Основні принципи аюрведи

Двома основними принципами, якими керується Аюрведа, є: розум і тіло взаємопов’язані, і розум - головний елемент, який бере участь у оздоровленні тіла. Ризик хвороби, згідно з цією теорією, залежить від власної обізнаності, внутрішнього та зовнішнього балансу.

медитація це лише один з найпотужніших аюрведичних інструментів, який може підтримувати фізичне та психічне здоров’я. Інші елементи - це дихання та харчування. Щоб створити здоровий організм, ми повинні їсти поживну, різноманітну та натуральну їжу. Простий спосіб переконатися, що ви збалансовано харчуєтесь, - це включити їх 6 аюрведичних смаків (солодке, солоне, кисле, гостре, гірке і терпке) під час кожного прийому їжі. Крім того, їжа повинна бути будь-якого кольору, щоб отримувати користь від усіх необхідних поживних речовин.

Іншим важливим елементом є сон. Під час сну наш організм відновлюється, а тканини відновлюються. Недостатній або недостатній сон впливає на клітини, викликає передчасне старіння та інші побічні ефекти. Згідно з теорією Аюрведи, людям зазвичай потрібно 7-8 годин спокійного сну щоночі.

Переваги аюрведичної медицини

Аюрведа може бути природним рішенням для зменшення симптомів тривоги та депресії, регулювання кортизолу та збалансування гормонів та енергії в організмі. Практика може включати медитацію, йогу, дихальні вправи, лікування травами тощо. Трансцендентальна медитація, складова частини галузі Аюрведи, називається Махаріші, допомагає зменшити симптоми тривоги та пранаяма, Серія дихальних вправ допомагає зменшити стрес і забезпечити енергією. Йога настільки ж ефективна в цьому плані.

Аюрведа може зменшити запалення і може допомогти зменшити накопичення відкладень тромбоцитів в артеріях, тим самим запобігаючи серцево-судинному ризику.

Аюрведична медицина пропагує дієту, засновану переважно на рослинах, підкреслюючи різноманітність та природні елементи. Їжа в аюрведичному стилі включає трави, спеції, чаї, овочі, фрукти, корисні жири, здорову їжу, багату антиоксидантами та білками.

Аюрведа може бути корисною для схуднення або підтримки оптимальної ваги. Це також може сприяти підтримці оптимальних доз гормонів в організмі, особливо у жінок.

Аюрведа, зокрема профілактична мета. Цей підхід спрямований на підтримку та захист здоров’я та довголіття всього організму. Підкреслює важливість формування щоденних та регулярних звичок, які підтримують ці переваги. Ці процедури зосереджені на дієті та фізичних вправах, лікуванні травами, масажі, медитації, соціальній поведінці та позитивних стосунках. Що стосується лікувальних переваг, підходи можуть бути внутрішніми (детоксикація, поліпшення якості життя, паліативна допомога), зовнішніми (лікування на масляній основі, паротерапія та використання рослинних мазей), психічними та духовними методами лікування тощо.

Метою аюрведи є збалансування енергій, а не полегшення симптомів і зосередження уваги на причині захворювання.

Це аюрведичне ліки безпечно?

Аюрведична медицина використовує різноманітні продукти та практики. Деякі з цих продуктів, які можуть містити трави, мінерали та метали, можуть бути шкідливими, особливо якщо їх використовувати неправильно або без вказівки фахівця. Наприклад, деякі рослини можуть спричинити побічні ефекти або може взаємодіяти із звичайними ліками, призначеними лікарем. Інші підходи, що застосовуються в аюрведичній медицині, такі як масаж, спеціальні дієти та методи детоксикації також можуть мати побічні ефекти.

Йога, методи розслаблення та масаж, як правило, безпечні, але засоби, що передбачають вживання певних елементів, можуть мати негативні наслідки. Більшість аюрведичних засобів засновані на травах.

Більшість аюрведичних ліків виготовляються з різних трав. Не було проведено досліджень для перевірки багатьох з них. Деякі рослинні препарати можуть взаємодіяти з іншими методами лікування, такими як терапія раку.

Ефективність

Ефективність цих методів лікування не була широко вивчена в клінічних дослідженнях. Він не повинен замінювати традиційні методи лікування, призначені лікарем. Деякі терапії можуть бути корисними, тоді як інші неефективні або навіть мають побічні ефекти. За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, в даний час існують дослідження, які перевірили Аюрведу як цілісну систему, і занадто мало досліджень кількох аюрведичних методів лікування конкретного захворювання.

Існує медичне визнання користі для здоров’я таких аюрведичних практик, як йога, масаж та медитація. Трави, що використовуються в аюрведичній медицині, такі як куркума, імбир, сьогодні визнані корисними для здоров'я серця та антиоксидантами.