Аюрведа спосіб життя - Крісс-Лоре
Категорії
В останні роки чітко усвідомлюється вплив, який їжа може мати на здоров'я, і нинішня криза охорони здоров'я лише підсилює цю реальність. Пошук "благополуччя" за допомогою здорового, збалансованого харчування, адаптованого до його фізіології, є основною проблемою (зміцнення імунної системи, комфорт травлення, управління стресом, зменшення втоми тощо).
Для цього споживач звертається до природних методів, які довели свою цінність. Це випадок з аюрведичною або аюрведичною дієтою, медицина якої налічує більше 5000 років, яка завойовує все більше шанувальників.
Аюрведа що це таке ?
Аюрведа, згідно з індійською традицією, полягає у лікуванні хворих, а не хвороби.
Це ліки на основі дієтології, фітотерапії, аюрведичного масажу, медитації, дихання, йоги або співу. Він базується на енергіях з п’яти основних елементів, що дозволяють скласти аюрведичний профіль або профіль дош: простору, повітря, вогонь, вода і Земля.
Аюрведична дієта - це дієта, специфічна для кожної людини і адаптована до дошиного профілю людини: Вата (земля і повітря), Пітта (вогонь і вода) і Капха (вода і земля).
Згідно з аюрведичною медициною, енергія, що характеризує людину (профіль doshas) допомагає встановити початкову будову особи і, таким чином, визначити найбільш підходящий раціон.
Аюрведичне харчування більш конкретно
Зазвичай їжа асоціюється з категоріями продуктів харчування, розділеними за вмістом макроелементів та мікроелементів. Унікальні орієнтири для прийняття принципів збалансованого харчування.
У випадку з аюрведичною дієтою, еталони відрізняються, оскільки вони засновані на науці про шість смаків (солодкий, кислий, солоний, гострий, гіркий і терпкий), які слід надавати перевагу або обмежувати відповідно до профілю доші людини.
Хоча цей режим харчування персоналізований відповідно до своєї енергії, певні принципи залишаються загальноприйнятими.
В аюрведичному харчуванні важливо піклуватися про свою травну систему.
Ефективна травна система дозволяє організму отримувати всі переваги, які забезпечує їжа. Для цього Аюрведа наголошує на моделях споживання та поведінці, щоб розпалити травний "вогонь".
Більше, ніж дієта, Аюрведа - це спосіб життя, який сприяє прослуховуванню вашого тіла:
- Слухати відчуття їжі та її приємні та втішні ефекти;
- Прислухаючись до своїх бажань і голоду. Наприклад, аюрведична дієта закликає людей не їсти, якщо вони не відчувають голоду.
Також рекомендується споживання їжі в звичайний час.
Аюрведична дієта особливо підкреслює важливістьуникати їжі перед сном для того, щоб залишити тіло в стані спокою та евакуювати токсини.
Нарешті, одне із золотих правил аюрведичної дієти - це вживання натуральної, необробленої та сезонної їжі.
Це перш за все філософія, спосіб життя, який покладається на прослуховування свого тіла, щоб відновити рівновагу та запобігти патологіям.
Однак рекомендується звернутися до аюрведичного радника з питань харчування, щоб скористатися індивідуальними порадами щодо гігієни життя та дієти.
І продукція Kriss-Laure ?
Продукти Kriss-Laure, розроблені дієтологами, розроблені для задоволення конкретних потреб: харчовий баланс, зміцнення фізичного капіталу, втрата ваги, енергія від зусиль.
Збалансовані та повноцінні, вони забезпечують кожен прийом їжі всією енергією, необхідною для нормального функціонування організму.
Крім того, завдяки вмісту в цікавій кількості білка та харчових волокон вони гарантують ситість та комфорт травлення.
Не претендуючи на відповідь на філософію Аюрведи, продукти Kriss-Laure також розроблені з метою забезпечити задоволення та комфорт під час їх дегустації, регулюючи голод протягом дня.