Дієта

Багаті вітамінами А, В і С, сіркою, фосфором, марганцем, магнієм, натрієм та калієм, сливи регулюють апетит, полегшують кишковий транзит, стимулюють роботу печінки та детоксикують організм, стверджують дієтологи. Фахівці також говорять, що ці фрукти мають сечогінні властивості, зменшують запалення і допомагають лікувати харчові отруєння.

години після

Більш того, сливи можуть бути надійним союзником у боротьбі із зайвими кілограмами. Сливове лікування обіцяє скинути 3 кілограми за 7 днів. Для того, щоб результати були тими, які ви хочете, важливо точно дотримуватися правил цього режиму.

Дієтологи говорять про це сливова дієта це моторне, але великою перевагою цього ліки є те, що організм продовжує «танути» кілограми навіть після закінчення дієти, якщо ви дотримуєтесь здорового способу життя.

Меню дня просто. Її слід дотримуватися шість днів на тиждень, щоб на сьомий день ви їли тільки сливи.

Нижче ви можете знайти, що повинно містити меню дня.

â- ? На сніданок рекомендується з’їсти вісім сирих слив натщесерце. Через 30 хвилин після вживання сливи ви можете з’їсти варене яйце, два скибочки шинки та скибочку тостів. Також бажано випити чашку чорного або білого чаю або чашку кави. Бажано уникати додавання цукру, сахарину, молока або меду до чаю або кави.

â- ? Першу закуску в день подадуть через 2 години після сніданку. Дієтологи рекомендують, щоб перша закуска дня складалася з п’яти-шести горіхів або чотирьох вівсяних печивів.

â- ? В обід рекомендується з’їсти суп чи бульйон, 250 грам стейка, приправленого овочами. Ви можете зупинити вибір на заправленому салаті або злегка тушкованих овочах.

â- ? Через 3 години після подачі обіду рекомендується подавати другу закуску за день. Він складається з шести чорносливів.

â- ? Вечеря буде складатися з цільнозернового йогурту або двох скибочок цільнозернового хліба з двома скибочками курячої шинки. Останній прийом їжі протягом дня буде подаватися за три години до сну.

Уникайте слідування сливова дієта більше днів, ніж вказано, оскільки ви ризикуєте порушити свій метаболізм. Завдяки цьому сливова дієта має сильну сечогінну дію на організм, існує ризик зневоднення, саме тому доцільно правильно зволожувати. Лікарі рекомендують випивати 1,5-2 літри води на день.

Після завершення сливова дієта намагайтеся дотримуватися здорового способу життя. Почніть займатися спортом і відмовтеся від фаст-фуду.