Аюрведа типу Вата-Пітта-Капха - поради; Дієта Євровед

Найкращі поради щодо повсякденного життя, харчування, йоги та медитації

Тип Вата-Пітта-Капха-Аюрведа, природно, має рівновагу, оскільки всі три доші (життєві сили) присутні приблизно в однаковій пропорції. Здається, тут медитативний, збалансований спосіб життя.

Теми на цій сторінці

Що означає Вата-Пітта-Капха?

Вата, Пітта і Капха - це три доші, з відносин яких випливає індивідуальна конституція людини. Оскільки цей вроджений конституційний тип диктує, як ми фізично, психічно та емоційно, це надзвичайно важливо в аюрведичній медицині.

Досить рідко Вата, Пітта та Капха приблизно однакові в людині (також звані Тридоша). Тоді існує природний баланс - абсолютна основа здоров’я, фізичної форми та добробуту.

Персонаж типу Вата-Пітта-Капха

Тип Вата-Пітта-Капха особливо помітний завдяки рівновазі. Його ніщо не засмучує. Він не є ні млявим, ні надто збудженим, розум здається настороженим і розслабленим. Коротше кажучи: він щасливий, замкнений у собі тип.

Якщо трапиться так, що тип Вата-Пітта-Капха заперечує свою натуру, і Вата, і Пітта, або Капха можуть вийти з ладу. Тут з’являються характеристики, характерні для відповідної Доші, і навіть порушення.

Фізичні характеристики типу Вата-Пітта-Капха

Мало що можна сказати, зокрема, про статуру типу Аюрведа Трідоша, оскільки вона зазвичай середня. Іншими словами, він не надто худорлявий і не надто повнотілий. Натомість він випромінює спокій і силу.

Типові порушення Вата-Пітта-Капха

Якщо настільки розслаблений, замкнутий тип Вата-Пітта-Капха їсть неправильну їжу, занадто багато подорожує і більше не пам'ятає про себе протягом тривалого періоду часу, z. Б. Порушення вати, такі як розлади сну, розлади травлення, страхи. Можливі розлади Пітти, такі як гастрит, відчуття жару, труднощі із засипанням, кашоподібний стілець. Якщо Капха діє проти розладів Вати та Пітти, це може призвести до ожиріння, млявості та депресії.

Поради щодо здоров’я для типів Вата-Пітта-Капха

Оскільки люди типу Вата-Пітта-Капха зазвичай знаходяться в рівновазі, можна порекомендувати лише кілька регулюючих заходів: Якщо травний вогонь Агні не в рівновазі, рекомендується Plumbago Zeylanica (Bai 01), також короткочасне очищення за допомогою «три плоди» (Бай 35) можна уявити як щадну міру.

Циаванпраш, м’якоть плодів амли (Bai 203), може використовуватися як расаяна (омолоджуючий засіб). Дієта повинна бути збалансованою і містити всі елементи, щоб можна було підтримувати існуючий баланс.

Перш ніж читати поради щодо харчування Вата-Пітта-Капха, оцініть цю сторінку!

Найкраща дієта для типів Вата-Пітта-Капха

Для типу Тридоша найкраще підійдуть теплі, добре заправлені страви та напої. Завдяки збалансованій травній силі цей аюрведичний тип також може добре засвоювати капусту та бобові.

Наступний список корисних продуктів допомагає заспокоїти дошу, яка є більш домінуючою у відповідний сезон: Капха найактивніша з лютого по травень, період Пітти з червня по вересень, а Вата домінує з жовтня по січень.

Загалом щодо фруктів стосується: принаймні однієї години до або після їжі, а не ввечері.

Солодкі фрукти, такі як банан, кокос, яблуко, інжир, грейпфрут, виноград, манго, диня, апельсин, папайя, персик, ананас, слива, ягода, вишня, абрикос, авокадо. Всі фрукти також можна вживати як сухофрукти, але не надто багато.

Пітта

Солодкі фрукти, такі як: яблуко, авокадо, кокос, інжир, диня, апельсин, груша, слива, гранат, манго. Уникайте сухофруктів.

Капха

Рекомендовано: яблуко, ягоди, вишня, манго, персик, груша, родзинки. Сушений інжир і сливи корисні, уникайте, якщо це можливо, інших сухофруктів.

овочі

Приготоване: спаржа, буряк, морква, солодка картопля, редька, кабачки, шпинат (у невеликих кількостях), паростки (у невеликих кількостях), помідори (у невеликих кількостях), селера, часник, цибуля (тільки на пару).

Пітта

Солодке і гірке: спаржа, капуста, огірок, цвітна капуста, селера, зелена квасоля, салат, горох, петрушка, картопля, кабачки, паростки, крес, цикорій, гриби.

Капха

Гостре і гірке: буряк, капуста, морква, цвітна капуста, селера, баклажани, часник, салат, гриби, цибуля, петрушка, горох, редька, шпинат, капуста, кріп, брюссельська капуста.

Зерно

Овес (варений), коричневий рис, пшениця.

Пітта

Ячмінь, овес (варений), басмати або білий рис, пшениця.

Капха

Ячмінь, кукурудза, пшоно, овес, рис басмати (невеликі кількості).

Яйця та м’ясо

Яйця (омлети/яєчня), риба, курка та інше біле м’ясо.

Пітта

Яйця в порядку, інших тваринних продуктів краще уникати.

Капха

Яйця (яєчня, а не яєчня), курка, індичка, кролик.

бобові

Жодної квасолі, крім мангустської квасолі та чорної сочевиці.

Пітта

Всі бобові, крім сочевиці.

Капха

Всі бобові, крім білої квасолі, чорної сочевиці. Хороші азукі та чорна квасоля.

Для солодкості

Жакгери (сушений сік з цукрової тростини), коричневий цукор.

Пітта

Коричневий цукор, мед (не старше 6 місяців).

Капха

Тільки органічний мед і джеггі.

Спеції

Всі спеції, перець та перець у невеликій кількості.

Пітта

Жодних спецій, крім коріандру, кориці, куркуми, кардамону, фенхелю та трохи чорного перцю.

Капха

Молочні продукти та їх замінники

Топлене масло (освітлене масло), свіже молоко, панір. Соєве молоко та тофу як замінник.

Пітта

Вершкове масло (несолоне), топлене масло, козяче молоко, коров’яче молоко, панір та сир. Соєве молоко та тофу як веганський замінник.

Капха

Нежирне молоко в невеликих кількостях, уникайте жирного сиру та кварку. Як правило, переважно соєве молоко.

Пітта

Кокосова олія, оливкова олія, соняшникова олія, соєва олія.

Капха

Олії волоського та кукурудзяного, але лише трохи.

Анупана

Ми рекомендуємо теплу воду або молоко як речовину-носій для прийому трав (Анупана).

Пітта

Топлене масло, холодна вода та молоко.

Капха

Органічний мед підходить як речовина-носій для трав (анупана).

Бюлетень Аюрведи

Ви хочете отримати більше порад щодо здоров’я для своєї конституції Доші? Тоді підпишіться на безкоштовний бюлетень Аюрведи від Euroved із регулярними порадами, рецептами, подіями та пропозиціями!

Усі типи аюрведи

Вата, Пітта чи Капха? Поєднання ваших дош є критичним для вашого здоров’я. Коли ти знаєш свою конституцію, ти краще зрозумієш, чому ти іноді є просто тим, ким ти є. Ви дізнаєтесь, яка дієта вам підходить, і як ви можете залишатися здоровим, у формі та щасливими за допомогою йоги, фізичних вправ та медитації.

Ви можете дізнатися, який ви тип аюрведи, за допомогою безкоштовного тесту аюрведи від Euroved. Просто дайте відповідь на кілька запитань з фізичних, психічних та емоційних питань. Потім ви отримаєте поради щодо здоров’я та харчування щодо своєї конституції.

Про euroved

У Кельні euroved працює аюрведичною практикою, аюрведичною академією з навчальними курсами для лікарів, альтернативних практиків та неспеціалістів, а також eurovedshop.com із широким асортиментом аюрведичної продукції. Товариство євроведів з поширення міжнародних методів зцілення mbH було засноване в 2003 році аюрведичним лікарем доктором мед. Харша Греммінгер, який і сьогодні керує практикою та академією.

Зв'язок

інформація

Членство

Безкоштовний вебінар

Коли: середа, 21 жовтня 2020 р., З 19:00 до 20:00
Де: Вебінар відбувається через Zoom.