Аюрведа від застуди Айтур Аюрведа подорожі
Причина застуди
Восени та взимку доші Капха та Вата з їх холодними властивостями збільшуються та зменшують травну силу (Агні). Це також впливає на імунну систему, і може розвинутися застуда. Різні симптоми застуди призначаються дошам в Аюрведе. Наприклад, сухість слизових оболонок і сухий кашель, осиплість голосу, відчуття холоду та слабкості - ознаки розладу Вата. У випадку з Піттою на перший план виступає запальний компонент, а також відчуття жару та лихоманки. Капха призначається вологий кашель, задишка, відчуття тяжкості та повільний розвиток симптомів.
Ось 5 аюрведичних порад проти застуди:
1. Дієта:
Кишечник, травлення і, отже, харчування відіграють важливу роль в імунній системі. Правильне харчування запобігає застуді і сприяє їх загоєнню. Уникайте занадто холодної та важкої для засвоєння їжі, занадто великої кількості м’яса, жирних молочних продуктів та солодкої їжі в холодну пору року. На ранніх стадіях застуди рекомендується один-два дні голодування з великою кількістю гарячого чаю та, якщо потрібно, приправленими овочевими супами або іншими легкими овочевими стравами. В Аюрведе кислі продукти вважаються непридатними для застуди, оскільки вони дратують слизові оболонки та сприяють запаленню. Тому надмірне надходження вітаміну С через кислі фрукти не рекомендується. Гіркі речовини, навпаки, створюють в організмі середовище, в якому віруси та бактерії не почуваються комфортно.
2. Імбир:
Імбир - чудовий природний засіб від застуди. Завдяки їдким речовинам, ефірним оліям, мінералам та вітамінам, що містяться в ньому, універсальний корінь має зігріваючий та інгібуючий мікроби ефект.
Рецепт імбирного чаю:
Подрібніть або натріть на тертці імбир (діючі речовини найкраще вивільняти натерти), не очищаючи його (багато діючих речовин знаходиться безпосередньо під шкіркою), покладіть у каструлю і залийте окропом. Дайте постояти 10 хвилин, процідіть. Також можуть бути додані інші корисні спеції, напр. B. Корінь солодки, перець, кмин і коріандр.
3. Інгаляції:
Вдихання парових ванн позитивно впливає на слизові оболонки і очищає пазухи. М'ятне масло має дезінфікуючу, протизапальну дію і розпушує слиз з дихальних шляхів. Олія евкаліпта також є відхаркувальним, спазмолітичним засобом і пригнічує ріст бактерій. Інгаляції слід робити кілька разів на день, оскільки їх вплив триває не так довго.
Інструкція аюрведичної парової лазні при застуді:
Помістіть 5 крапель м’ятного масла і 5 крапель евкаліптової олії в каструлю з гарячою водою. Накрийте голову рушником і нахиліться над горщиком. Найкраще покласти вологу тканину на очі, оскільки вони можуть бути чутливими до випарів. Вдихайте так довго, наскільки це зручно.
4. Зрошення носа
Для профілактики застуди підходять регулярні промивання носа теплою солоною водою. Потім слизові оболонки носа слід вистелити двома краплями теплого кунжутного масла або топленого масла. Однак це застосування не слід проводити у разі гострої застуди, оскільки це може збільшити накопичення слизу.
5. Масажі
При кашлі та задишці корисний масаж усієї області грудей з використанням теплого кунжутного масла і щіпки солі. Потім все тіло слід зігріти пляшками з водою або ковдрами, оскільки при застуді рекомендується будь-яка форма тепла. Однак екстремальні температури, такі як у сауні, ослаблюють організм у разі гострого застуди, тому їх слід уникати.
В основному, Аюрведа - це цілісний погляд на людину. Мета - створити внутрішній баланс та активізувати сили самовідновлення. Тому весь спосіб життя відповідає за здоров’я організму. Наприклад, для зміцнення імунної системи необхідні відпочинок, регулярність, повноцінний сон та уникнення фізичного та емоційного стресу.