Аюрведа від застуди Це справді допомагає блогу Sonnhof

Коли температура падає, настав той час знову: починається сезон холодів. Щоб ви могли озброїтися проти цього, Аюрведа пропонує кілька корисних варіантів лікування застуди. Як цілісне цілюще мистецтво, Аюрведа полягає саме в цьому, для зміцнення імунної системи шляхом збалансованого способу життя. Але якщо ви це зробите, аюрведичні вчення мають для вас кілька порад, як і ви позбутися від настирливого нежитю і кашлю якомога швидше. За допомогою деяких щадних домашніх засобів ви можете швидко повернути своє самопочуття.

Як розвивається застуда? Вид в Аюрведе

Згідно з Аюрведею, застуда пов’язана з порушенням рівноваги в наших дошах. Наші доші особливо складні в холодну пору року: постійна зміна між теплою та холодною температурами виводить взаємодію Вати, Пітти та Капхи з рівноваги.

Крім того, застуда викликає доші Вата і Капха збільшуються, а травний вогонь (Агні) слабшає. Це робить нас більш сприйнятливими до застуди. В основному типи Kapha та Vata швидше застуджуються, тоді як природне тепло типів Pitta має профілактичну дію.

Блокування дихальних шляхів (Прана-Ваха-Шротас)

При кашлі та нежиті справа доходить до одного Блокування важливих проток тіла (шрот). Каналами дихання та життєвої енергії є так звані "Прана-Ваха-Шротас". Коли метаболічні відходи (ама) накопичуються в Прана-Ваха-Шротасі, рівновага тіла порушується, і ми розвиваємо звичні симптоми. A Детокс-дієта як от очисні парові ванни допомагають зняти завали шрот.

Симптоми застуди при надлишку дош Капха та Пітта

Залежно від того, яка Доша домінує, ми розвиваємо різні симптоми.

Симптоми можуть надати інформацію про те, які доші домінують.

Застуда в основному виникає від надмірної дози Вата або Капха. Яка терапія для вас найкраща, Тож це також залежить від типу застуди, яка у вас є.

A Надлишок Вати веде до:

сухість слизових оболонок
осиплість голосу
рідкі виділення
сухий інтенсивний кашель

A Надлишок капхи виражається в:

вологий, продуктивний кашель
Втома і важкість
жорсткий, застряглий секрет

Здорове за допомогою харчування: їжа при застуді

Правильно підібравши дієту, ви активізуєте свої сили самооздоровлення і даєте імунній системі стимул. Якщо на шляху застуда, то в основному це слід особливо їжте теплі, легкі страви. Те, що важко перетравлюється, створює додаткове навантаження на травлення (Агні). Тож відмовтеся від жирної та тваринної їжі (сиру, масла, м’яса, яєць, риби) та солодощів. Також тепер слід уникати сирої та холодної їжі. З іншого боку, теплі особливо корисні для вас, Приготовлені продукти, такі як овочеві супи без жиру, рагу та багато гострого чаю.

Також Слід уникати кислої їжі, якщо ви застудилися: З точки зору Аюрведи, кислі продукти сприяють запаленню в організмі. Тому аюрведичні вчення не рекомендують застосовувати такі домашні засоби, як гарячий лимонний або апельсиновий сік.

Пий, пий, пий: досить теплих напоїв

Підтримуйте процес загоєння достатньою кількістю рідини: це вимиває патогени з організму та компенсує втрату рідини. Рекомендується випивати гарячої води або чаю раз на годину. Особливо теплі напої з лікарськими травами та спеціями, такі як імбирний чай або аюрведичні трав’яні чаї, дуже корисні. Підсолоджуйте чай медом як завгодно, це має антибактеріальну та відхаркувальну дію.

З травами та спеціями проти капаючого носа

Аюрведичне зцілення знає численні спеції, які працюють проти застуди та підтримують наш організм у природній регенерації. Гострі та терпкі тканини активізують метаболізм і оживити внутрішній вогонь (Агні).

Трави в Аюрведе можуть підтримувати організм у відновленні.

Тому вам слід збагатити ними супи та чаї корисні спеції за адресою:

кориця
кардамон
куркума
імбир
Довгий перець
Гвоздика
Асафетида
Калангал
Аджвайн
кмин
часник
Піппалі

Зігріваючий диво-корінь: імбир від застуди

Імбир - добре відомий домашній засіб від застуди, а також популярний в Аюрведе. Чи знали ви, що Індія є найбільшим виробником імбиру, і він відіграє важливу роль у традиційній азіатській медицині? Такі інгредієнти, як ефірні олії і гострі речовини надають кореню антиоксидантну та протизапальну дію. В аюрведичній медицині імбир особливо цінується через його стимулюючу та зігріваючу дію. Введіть Імбир найкраще додавати в каррі та супи або підготувати один заспокійливий імбирний чай до.

Аюрведичні рецепти від застуди

Якщо ви відчуваєте, що насувається застуда, це найкраще, вжити заходів проти застуди за допомогою аюрведи. За допомогою кількох смачних аюрведичних рецептів ви можете зробити не тільки щось корисне для своїх дош, але і для вашого смаку. Тут наші улюблені:

Чай з імбиром та корицею від застуди

1 корінь імбиру довжиною до великого пальця
1 паличка кориці
Мед або, можливо, інші спеції

Подрібніть або натріть імбир. Покладіть паличку імбиру та кориці в каструлю і залийте все окропом. Дайте чаю просочитися протягом 10 хвилин, а потім видаліть палички імбиру та кориці. Ваш підбадьорливий холодний напій готовий!

порада: Чай можна посилити чорним перцем, гвоздикою та медом за бажанням. Просто випробуйте те, що корисно для вас!

Корисний рисовий суп

50 грамів рису
Капха-заспокійливі овочі, такі як морква, цвітна капуста, брокколі тощо
Сіль, спеції та зелень за смаком

Варіть 50 грамів рису з літром води, поки рис повністю не стане м’яким (близько години). За останні 15 хвилин ви можете Додайте заспокійливі овочі капха, такі як морква, цвітна капуста, брокколі, селера або шпинат. Соліть дуже економно. Уточніть із зеленню та спеціями на ваш смак!

Аюрведичне рішення для полоскання горла: швидко позбудьтеся від ангіни

1 чайна ложка порошку куркуми

Добре змішайте порошок куркуми зі склянкою гарячої води. Потім дайте воді охолонути, поки вона не стане комфортною для пиття. Потім полощіть горло рідиною протягом 1-2 хвилин, а потім проковтніть. Куркума має протизапальні властивості, тому цей розчин для полоскання горла добре допомагає при ангіні.

Потужність парової лазні: вдихай, коли застудишся

Парова лазня для голови рекомендується для очищення та регулювання наших дихальних каналів, Prana Vana Srotas. Вдихання пари має відхаркувальну дію при застуді і заспокоює. Просто наповніть велику миску гарячою водою на пару, потримайте над нею голову і глибоко вдихніть. Ви повинні тримати рушник над головою, щоб створити “міні-парову лазню”. Небезпека: Будьте обережні, щоб не обпектися парою! Не використовуйте окріп і тримайтеся на деякій відстані від поверхні води.

Якщо збагатити парову баню певними спеціями та ефірними оліями, ви досягнете додаткового оздоровчого ефекту. Хороші 5 крапель м’яти або евкаліптової олії, також 1-2 столові ложки подрібненого насіння аджвайну є ефективним доповненням до інгаляційної заварки. Насіння аджваїну (можна придбати в кожному магазині Азії) мають капха- та вата-зменшувальну, дезінфікуючу та спазмолітичну дію.

Здоровий протягом зими: запобігайте застуді

Цілісне вчення Аюрведи зосереджене на збалансованому способі життя та психічному, фізичному та духовному благополуччі. Це означає, в ідеалі за допомогою Аюрведи ви вже запобігаєте застуді своїм способом життя. За допомогою наступних заходів ви можете захиститися від настирливого холодного носа взимку.

Аюрведичне полоскання носа для здорових слизових оболонок

Регулярне промивання носа (неті) видаляє бактерії, надає заспокійливу дію та зволожує слизові оболонки носа. Найкраще робити це полоскання за допомогою горщика з неті та трохи теплої солоної води. Для цього тримайте голову трохи під кутом, налийте солону воду в одну ніздрю і дайте їй текти через рот. Після полоскання Вистилайте слизові носа двома краплями теплого кунжутного масла. Примітка: Однак, якщо у вас гостра застуда, вам слід утриматися від промивання носа і нанесення на нього олії, оскільки вони сприяють додатковому виділенню слизу.

Масляний тягне для щоденної детоксикації

Щоденне витягування олії (Гандуша) очищає порожнину рота та забезпечує здоров’я ясен. Масло розчиняє бактерії та токсини, саме тому витягування масла зменшує наліт, карієс та запалення. Здоровий рот також робить решту тіла менш схильними до захворювань і позитивно впливає на загальне самопочуття. Тож зробіть засіб для втягування олії частиною вашого щоденного ранкового розпорядку: просто покладіть 1 столову ложку кунжутного або кокосового масла в рот і розмішуйте його вперед і назад у роті протягом декількох хвилин. Потім виплюньте масло в носову хустку та викиньте його серед загальних відходів.

Найкраща терапія: гармонійний спосіб життя

Будьте обережні особливо взимку збалансований спосіб життя, що зміцнює ваш добробут. Намагайтеся регулярно робити перерви - достатньо спати особливо важливо! Подумайте, що для вас добре: наприклад, медитація, прогулянки на свіжому повітрі, засвоювана їжа. Дихальні вправи (пранаяма) або аюрведичний масаж (Абх'янга) також допомагають вам підтримувати внутрішню гармонію. З теплими стравами, які відповідають вашому типу доші, зміцніть свою природну стійкість.

Позбудьтеся застуди за допомогою аюрведи

Взимку Капха і Вата збільшуються, що робить нас більш схильними до кашлю, нежитю та болю в горлі. Але за допомогою Аюрведи застуду можна дуже швидко усунути. Зараз це особливо важливо, звернути увагу на збалансований спосіб життя. Ви вже лежите в ліжку, кашляючи і нюхаючи? Тоді ви можете підтримати природний процес оздоровлення за допомогою аюрведичних домашніх засобів: с теплі, легкі страви, цілющі спеції, велика кількість підбадьорливого імбирного чаю та очищаюча парна ти точно точно знову будеш у формі!

Остання порада: Застуда - це завжди сигнал організму про те, що йому потрібен відпочинок. Тож побалуйте себе необхідним відпочинком і слухайте, що вам говорить ваше тіло.

подібні пости

Про Лізу Морахер

Sonnhof - це чарівне місце сили, де люди знову опиняються, де знову відчувають себе і заново відкривають свій потенціал. Моя місія - пробудити цю радість у гостей та дати їм інструменти, щоб вони могли знову жити повноцінним та щасливим життям. Це місце зустрічі та радості - і саме це я люблю.