Аюрведична дієта або як слідувати індійській детоксикації

Численні висновки наукових досліджень з детоксикації підтверджують знання предків про аюрведичну медицину. Останній рекомендує проводити лікування двічі на рік, на початку весни та осені, щоб позбутися токсинів та негативних емоцій, накопичених протягом року.

Однак для підтримання рівноваги протягом року рекомендується дотримуватися аюрведичної процедури детоксикації. Ось кілька рекомендацій щодо успіху !

Наука про життя, яка піклується про ваше здоров’я

Аюрведа, наука про життя на санскриті, орієнтована виключно на здоров’я. Ця тисячолітня традиція вважає, що здоров’я - це більше, ніж просто відсутність хвороб. Його профілактична сила, результат техніки самовилікування, заснованої на глибокому знанні законів природи, є ефективною, визнаною сучасною наукою.

Щоденна фізіологічна детоксикація

Якщоспосіб життя є основою аюрведи, це звичайна практика фізичних вправ і здорове харчування, адаптоване до вашої конституції, що гарантує фізіологічну щоденну детоксикацію.

Вона пропонує щодня приділяти час зішкребти язик вранці, коли встаєш з ліжка, перед будь-яким іншим заняттям. Коли ви зішкребаєте язик, скребком або кутом ложки, ви видаляєте накопичені за ніч відкладення.

Після пробудження рекомендується потренуватися медитація працювати природно для виведення психічних токсинів. Кілька пози йоги перед початком дня. Ви активізуєте всі системи організму (травну, дихальну, лімфатичну, нервову тощо) і сприяєте виведенню токсинів з організму.

Спеції, важлива частина аюрведичної дієти

Дуже багатий на антиоксиданти, вони запобігають дегенерації тканин і покращують їх здатність виводити вільні радикали, яким ми піддаємось щодня.

Серед найбільш доступних спецій, куркума очищає печінку та захищає мозок, кориця активізує метаболізм і сприяє схудненню, і кмин і насіння кропу зменшують газоутворення в кишечнику та стимулюють сечовипускання. Листя коріандр дозволяють виводити важкі метали, які зазвичай неможливо евакуювати, такі як свинець та ртуть.

Тож пам’ятайте, що протягом дня потрібно пити настої з трав та спецій. Кориця, імбир, кріп і м’ята - хороші варіанти.

Смакуйте свої страви такими травами, як базилік, чебрець, орегано, м’ята, шавлія та петрушка, а також спеціями, такими як куркума, кориця та імбир, у великих кількостях.

Пост без позбавлення

Протягом цього періоду детоксикації, якщо немає медичного протипоказання, ви можете присвятити себе один день на тиждень спостерігати за молодою людиною, яку кожна з ваших камер відчуватиме як літні канікули. Але цей день позбавлення не повинен бути покаранням.

Цей молодий прабатько, аюрведичний стиль, не має нічого драконівського.

Ви маєте право на овочеві супи, неглазуровані фруктові соки та склянку гарячої (лимонної) води на годину. Ваше тіло скористається непередбаченим результатом, щоб позбутися своїх токсинів.

Княжий сніданок, королівський обід, вечеря бідняка !

Цей аюрведичний принцип, що застосовується регулярно, є опорою здоров’я. Зрозуміло, що, відстежуючи непотрібні жири, ви можете споживати майже все вранці; йти ще відвертіше опівдні, бо організм знаходиться на піку своєї активності і вимагає більше калорій. Вечеря бідної людини без м’яса, риби або молочних продуктів для полегшення травлення буде складатися з супів, варених овочів (зелені овочі, артишоки та кріп), рису або макаронних виробів. Добре пережовуйте їжу, подалі від будь-якого екрану. Детокс гарантований !