Аюрведична філософія життя Vital
Незалежно від того, чи домінують у вас Вата, Пітта чи Капха, принципи здорового життя з Аюрведи влаштовують нас усіх - і мають довгостроковий ефект
1-е правило: час для мене
Глибоке розслаблення - це будівельний матеріал на шляху до довгого щасливого життя. Візьми собі Час регулярних занять йогою або медитацією. Це найкращий захист від стресів і перевантажень.
Схуднути за допомогою аюрведи: тут ви можете знайти наші смачні рецепти аюрведи >>
2-е правило: відчуття кишечника
Навчіться слухати свій внутрішній голос. Залишайтеся з собою, це відповідає цьому Аюрведичне визначення здоров’я. Спочатку сигнали вашої натури не так чітко сприймаються, але і тут практика робить ідеальним.
3-е правило: по одному
Якщо є можливість, не їжте закуски між прийомами їжі. Дайте організму час переварити все, перш ніж поповнювати його. В ідеалі, ви повинні приймати основний прийом їжі опівдні.
4-те правило: Дотримуйтесь природного ритму
Все має свій час. Природний хід дня описує коло: ранок стоїть більше для сили та оновлення, ввечері ви повертаєтеся до роздумів та розслаблення. Своєчасно робіть перерви і намагайтеся не штовхати перед собою гору незавершених справ.
5-е правило: повний смаку
Їжте кожного щодня, якщо це можливо Аюрведичні смаки: солодкий, кислий, солоний, гарячий, гіркий і терпкий. Це оптимально підтримує ваш баланс Dosha
6-е правило: любити життя
Ми схильні довше пам’ятати, що викликає у нас гнів чи занепокоєння. Зосередьтеся на більш дрібних речах у житті. Ви тримаєте щастя трохи міцніше з ним. Увечері запишіть, що з вами приємного сталося, і ви будете вражені тим, наскільки це поєднується.
7-е правило: ковток за ковтком
Найкраще пити напої кімнатної температури не під час їжі, а до або після. Приємний ритуал: склянка теплої води натщесерце вранці, це очищає органи чуття.
Правило 8: Аюрведична детоксикація
Весна втомлена? Це через капха-дошу. Згідно з Аюрведею, кінець лютого - кінець квітня є найкращим періодом для лікування детоксикації, наприклад, за допомогою порошку трифали (в магазинах Аюрведи). Змішуйте 1/4 чайної ложки з медом щовечора. Потім добре відсмоктати його і проковтнути теплою водою.
9-е правило: ритуал очищення
В аюрведичному зціленні чистка мови відіграє головну роль. Вранці та ввечері скоблюйте наліт спеціальним засобом для чищення язика або маленькою ложкою. Далі слід витягування олії: Візьміть 1 столову ложку кунжутного масла в рот і повільно протягніть його крізь зуби, як при полосканні. Виплюньте через 2-3 хвилини, змийте чистою водою і почистіть зуби. Це зміцнює імунну систему та підтримує здоров’я зубів та ясен.