Аюрведичні канікули - журнал Аюрведа
Там, де типи доші регенерують найкраще
Чи знаєте ви гомеостатичний принцип? Тоді діє аюрведична медицина. Тоді ви працюєте! Це принцип балансу - запроваджений і науково описаний Гарвардським патологоанатомом Вальтером Б. Каноном близько 100 років тому.
Це означає, що організм завжди прагне до динамічної рівноваги - “Пракріті стхапан: Дотримуйтесь рівноваги” - так називається цей природний закон в Аюрведе.
Що б не відбувалося в нашому житті, впливає на сузір'я трьох аюрведичних біопрограм Вата, Пітта, Капха. Що б ми не їли, не пили, не думали, не відчували, не робили: це впливає на ці три доші. Звуки, кольори, запахи, дотики, робота, партнерство, клімат, час доби та сезон - все впливає на вас. У нас є вибір: або ми використовуємо ці впливи для посилення гомеостатичних сил у нашому організмі, або дозволяємо шкідливим сигналам зсередини та зовні повільно поглинати наші регуляторні резерви. «Знання життя» може допомогти нам усвідомити і відчути, що для нас підходить, що для нас є «сатмія».
Зазвичай ми піклуємося про харчування, засоби лікування, детоксикацію, боротьбу зі стресом або про ритми дня та пори року, але тут ми хочемо присвятити себе чомусь більш екзотичному у час свят - канікулам.
Куди поїхати у відпустку?
Все частіше пацієнти говорять мені, що більше не можуть розслабитися у відпустці. Або що ефект відновлення триває лише короткий час.
Що спонукає нас спочатку розслабитися?
Зрештою, завжди через перевантаження. Що стосується наших сил, ми жили не по силах. Можливо, через робочий тиск. Можливо, тому, що ми хочемо йти в ногу зі своїм партнером, який має ведмежу конституцію. Або ми справляємося з багаторазовим тягарем: сім’я, домогосподарство, робота. Або ми піклуємось про хворого члена сім'ї.
Як би там не було, ефект - з аюрведичної точки зору - завжди однаковий: ми напружуємо Вату. Щоб утримати рівновагу, тіло намагається за гомеостатичним принципом протидіяти йому за допомогою Капхи. Якщо резерви Капхи витрачаються, втома, виснаження і невдоволення зростають. Ми прагнемо перерви.
Як ми можемо організувати свій відпочинок, щоб досягти необхідного ефекту розслаблення? Найголовніший закон тут: Регенерація та відбудова відбуваються лише зі спокою. Тому що: Спокій заспокоює Вату і зміцнює Капху. Розберемося правильно: відпочинок не означає смаження на сонці цілий день. Відпочинок не означає просто спати і їсти. Відпочинок означає: баланс у всьому, що ти робиш чи не робиш. У сні, у їжі та питті, у фізичній та розумовій діяльності, у подразниках навколишнього середовища. Все це стосується нашої індивідуальної ситуації - стану наших дош і нашого розпорядження.
Які місця відпочинку особливо хороші чи не особливо підходять для різних типів конституції або людей із специфічними розладами Доші?
Куди повинна піти людина з розладом Вата або здоровим типом Вата? Вата - легкий, прохолодний, гнучкий, грубий, чіткий і тонкий. Для своєї відпустки він повинен вибрати ландшафт і клімат із протилежними характеристиками: немає сухого степового ландшафту, але пишне, зелене, пишне середовище з великою кількістю води та лісів, не холодне та вітряне, але тепле (не жарке), дещо вологе і сонячно. Так, наприклад, у пологій місцевості до Баварії, Австрії чи Швейцарії.
А куди на відпочинок їде хлопець із Пітти чи стрес-менеджер із розладом Пітти? Пітта легка, гаряча, дещо жирна, гостра, текуча, рухлива і кисла. Клімат та вплив ландшафту повинні збалансувати ці якості. Тож не до Тунісу у розпал літа, а до дещо прохолоднішої Скандинавії. Пишний зелений пейзаж з великою кількістю лісу та води корисний як для Вати, так і для людини Пітти. Зимовий відпочинок на снігу також підходить для цього типу конституції або охолоджує надлишок Пітти.
Людина Капха або хворий на цукровий діабет із надмірною вагою із розладом Капхи повинен збалансувати якості важких, холодних, жирних, в'язких, твердих, м'яких і солодких. Відпочинок у бурхливому, вітряному морі в той час, коли не холодно допомогло б йому. Ще один спосіб уникнути вогкості: взяти відпустку в жаркому сухому краєвиді або в горах.
Якщо вам доводиться об’єднувати різні тенденції в сім’ї або в групі, то сплануйте щось корисне для всіх: нічого екстремального, не дуже гарячого і не занадто холодного, не надто вологого і не надто сухого, не бурхливого і грубого, але ніжного і тихо. Куди б ви не поїхали у відпустку - дозвольте своєму організму відпочити, щоб “лікар у вас”, ваш інтелект тіла, міг виконувати свою тиху роботу. Коли ви повертаєтеся з відпустки свіжими та життєво необхідними, у хорошому настрої, веселими, врівноваженими та оптимістичними, коли через два тижні це відчуття благополуччя не зникає, коли ви із задоволенням повертаєтесь до відпустки, тоді ви добре використали час для відновлення.
Опубліковано в Аюрведа 14
На жаль, цей номер журналу «Аюрведа» наразі недоступний.