Яблучна дієта допомагає схуднути

Вівторок, 16 жовтня 2018 р., 09:54 Джерело: REALITATEA.NET

допомагає

Яблучна дієта. Яблука - ідеальний союзник для боротьби із зайвими кілограмами.

Яблучна дієта. У яблуках багато клітковини вітаміну С. Крім того, вони є невичерпним джерелом антиоксидантів, і в їх шкірі виявлено кілька сполук, що запобігають раку.

Яблука регулюють травлення і містять дуже мало цукру, на відміну від інших фруктів. Вони діють як фактор балансу в організмі, активно сприяючи зниженню рівня холестерину та тригліцеридів. Яблука дуже низькокалорійні, фрукт загалом близько 50 калорій. Яблука також допомагають уповільнити засвоєння цукру в організмі та регулювати обмін речовин.

Яблучна дієта. Повне меню для швидкої яблучної дієти:

- Місяці: вранці, в обід і вечерю, намагайтеся їсти тільки яблука.

- Вівторок: сніданок: скибочка цільнозернового хліба, яйце та яблука. Обід: м’ясо на грилі або запечене плюс овочевий салат. Вечеря: знову яблука.

- Середа: сніданок: два яблука та сендвіч з шинкою. Обід: салат з варених овочів (без картоплі), варена риба з лимоном. Вечеря: крупи з нежирним молоком.

- Четвер: ранок: яблука. Обід: салат з лимонним соком, нежирний сир. Вечеря: знову яблука.

- П’ятниця: сніданок: невеликий бутерброд із шинкою та яблуками. Обід: зелений салат і терта морква. Вечеря: яблука.

Яблучна дієта. Під час лікування не забувайте зволожувати себе щонайменше двома літрами води на день.