Приємна шкіра; здорові цикли - це здоровий режим детоксикації гормонів для жінок
Пряники, глінтвейн, раклет та просекко - настільки ж гарний, як для нас грудень, місяць так само напружений для нашої печінки та шлунково-кишкового тракту. Час для детоксикації та невеликого оздоровлення зсередини.
* Реклама через рекомендації щодо продукту *
Аменорея, тобто пропущені місячні, ПМС, менструальний біль, плями ... цього не повинно бути. Такі симптоми часто є ознакою гормонального дисбалансу, який можна повернути під контроль за допомогою кількох змін дієти та способу життя. Оскільки:
Якщо наші органи детоксикації не функціонують належним чином, це впливає на весь наш організм, включаючи гормоновий баланс.
Особливо після висококалорійних періодів, таких як Різдво та Новий рік, а також після припинення прийому таблеток, прийому антибіотиків або бажання мати дітей, має сенс ввести кілька днів детоксикації та відповідно полегшити роботу шлунково-кишкового тракту та печінки.
Наше здоров’я в кишечнику
Гіппократ уже знав: «Смерть сидить у кишечнику»; Або, дивлячись трохи оптимістичніше: наше здоров’я в кишечнику.
Ми знаємо, що кишечник є домом для нашої імунної системи ще з книги „Gut mit Charme” (Кишечник із зачаруванням). До 80% наших імунних клітин повинно вироблятися в кишечнику. Вони потрібні нам не тільки для відвернення патогенних мікроорганізмів, але й для здорового функціонування наших обмінних процесів, включаючи нашу гормональну систему.
Навіть наша психіка повинна мати вплив на наше здоров’я кишечника: все частіше виробляються знання про роль між нашим кишечником та психічними захворюваннями, такими як депресія, тривожні розлади чи вигорання.
Переваги детоксикаційних засобів
Очисні засоби мають ряд переваг - ЯКЩО вони зроблені правильно. Переваги:
- ваше травлення покращиться
- ваша ендокринна система посилена
- ваші шанси завагітніти будуть збільшені
- ваша шкіра блищить більше
- ваш сон стає кращим
Який режим детоксикації є правильним?
Вибираючи правильний режим детоксикації, важливо звертати увагу на свої особисті потреби. 7-денне терапевтичне лікування натще, відоме як нульова дієта, при якій дозволяється лише овочевий бульйон, як і натомість голодування за Бухінгером, наприклад, не рекомендується дуже струнким, добре навченим жінкам, які, можливо, вже мали розлади харчування або аменорею.
В результаті такого радикального посту, коли ви за короткий проміжок часу сильно втрачаєте вагу, наші місячні можуть повністю провалитися (ще раз привіт аменорея) або наш цикл може бути порушений і призвести до циклів, які будуть занадто довгими або занадто короткими (35 днів). Якщо у вас вже є аменорея, терапевтичне голодування, як і періодичне голодування, безумовно, не є правильною терапією для повернення менструації - навпаки. Ви можете знайти мій детальний огляд терапевтичного голодування тут:
Здоровий детокс - це інше. Отже, шановні дами, готові до детоксикації?
Красива шкіра та здорові цикли - ось як працює програма здорової детоксикації гормонів для жінок
Після досліджень, бесіди з відомим альтернативним практикуючим з Берліна та мого досвіду з Індії, де я зробив ніжний варіант аюрведичного очищувального препарату ("Панчакарма") під керівництвом лікаря Аюрведи, я пропоную наступний план детоксикації для лікування детоксикації в жіночому циклі. Ви можете робити лікування лише один день, як день допомоги або кілька днів. В кінці статті ви знайдете рецепт смузі для детоксикації гормонів; Ви можете інтегрувати це у своє повсякденне життя як невеликий щоденний детокс-напій.
Планування лікування детоксикації: визначте час початку
З крапкою: В принципі, ви, звичайно, можете розпочати будь-який день. Але якщо ви хочете провести детоксикацію в циклі, в ідеалі ви можете почати голодування в день в останній третині вашого циклу, після овуляції. Оскільки саме так закінчується ваше лікування детоксикацією менструацією, а матка також очищається безпосередньо.
З аменореєю: якщо на вас впливає аменорея, ви можете просто почати з певного моменту; або дотримуйтесь Місяця, як це робите з циклічним насінням. У такому випадку ви б розпочали з убуваючого місяця, щоб до молодика ви закінчили з вашою програмою детоксикації.
Замість дефекації: Мій гормон Detox Super Smoothie
«Нормальний» піст завжди починається з дефекації; Ви також можете зробити це за допомогою мого гормонального препарату для детоксикації, якщо вам це зручно, або за допомогою клізми, або за допомогою солі Глаубера. Ще більш м’який спосіб стимулювати травлення і природним чином знешкодити організм - це мій Смузі для детоксикації гормонів, ви можете знайти рецепт в кінці статті. В ідеалі ви почнете день з цього дня або вип’єте його опівдні.
Детокс лікування: план харчування
Починайте кожен день теплим, а закінчуйте так. Для всіх прийомів їжі важливо, щоб ви вживали лише трохи солі, не рафінований цукор, і їли лише невеликими порціями, щоб ви були ситими, але не перенасиченими.
Вранці ваш шлунок буде насолоджуватися теплою кашею з насінням льону та свіжими фруктами, наприклад яблуком. Рисовий пудинг з аюрведи без цукру - теж непоганий варіант - він також на смак холодний як обідня закуска.
Полудень Нехай воно стане свіжим, адже ваш кишечник зараз найбільш активний. Смузі, барвисті салати або рисова страва з овочами на пару ідеально підходять. Шахта зелена Смузі для детоксикації гормонів, Наприклад, ви також можете взяти рецепт із собою нижче.
ввечері легка страва з кухні Аюрведи на смак, наприклад, зелена аюрведна кітчарі з кокосом, лаймом і коріандром або очищуючий суп з квасолі Мунг.
Коли напої Ідеально підходять м’які чаї, або тепла вода з лимоном; ні кави, ні зеленого, ні чорного чаю, ні коров’ячого молока, ні звичайно алкоголю.
Порада: Ви те, що їсте. Тому, роблячи покупки, звертайте увагу на якість своєї їжі, купуйте свіжі, сезонні та регіональні, наскільки це можливо.
Харчові добавки для жінок
Щоб оптимально побалувати шлунково-кишковий тракт поза дієтою, я регулярно використовую пробіотик для структури кишечника. Я можу порекомендувати, наприклад, GUARD від BRAINEFFECT; Раніше я не терпів інших пробіотиків і у них з’явилася печія.
Інакше з GUARD. Після того, як я став великим шанувальником спрею для сну BRAINEFFECTs і крапель вітаміну D3, цей продукт знову переконав мене. Це містить:
- 13 мільярдів живих культур бактерій
- Кальцій, мінерал, важливий для здорового метаболізму кісток, і його слід приймати для зменшення ризику остеопорозу, особливо при низькому рівні естрогену, такому як аменорея
- Вітамін B6 і B12, які слід доповнювати особливо веганською дієтою
- Залізо - важливий мікроелемент, важливий для формування крові, включаючи здорові періоди
Інші дієтичні добавки, які я вважаю рекомендованими, знаходяться у фазі детоксикації гормонів Магній, цинк і Омега-3 жирні кислоти.
5. Фізичні вправи та медитація
Менше значить більше. Займатися кожен день, але без стресу. Поміняйте спортзал на прогулянку на свіжому повітрі. Медитуйте, приймайте ванну з морською сіллю, пам’ятайте про себе і підтримуйте своє тіло в очищенні та поверненні до природного балансу.
Гормональний дезінтоксичний рецепт смузі
Ось обіцяний рецепт смузі для лікування детоксикації гормонами. Мій смузі містить сік квашеної капусти. Сік квашеної капусти ферментований, з високим вмістом вітаміну С та молочнокислих бактерій, які можуть сприяти здоров’ю кишечника. Оскільки сік з квашеної капусти вимагає трохи звикання до нерозведеного, я склав для вас рецепт, який (принаймні для мене) має смак і містить інші продукти Power Detox з імбиром, авокадо, яблуками та зеленими овочами.
Смузі для детоксикації гормонів:
- 150 мл органічного соку квашеної капусти
- 150 мл органічного яблучного соку, природно каламутний
- 1 шматочок імбиру розміром з великий палець
- 2 невеликі жмені зелених листових овочів (наприклад, шпинат + капуста)
- ½ авокадо
- ½ яблуко
- 2 капсули GUARD від BRAINEFFECT
Для його приготування просто обробіть у блендері наступні інгредієнти у кремовий коктейль. Добре зрозумів!
Ооооо, це була моя програма детоксикації, яка сприяє гормонам. Сподіваюся, вам сподобались мої поради! Будь ласка, повідомте в коментарях про свій досвід лікування детоксикацією. І звичайно: