Аюрведичні ритуали вставання та сну ~ blog de Medoucine
Щоб щодня піклуватися про свою красу та здоров’я простими, природними та економічними способами, аюрведа (традиційна медицина з Індії) рекомендує проводити певні ритуали догляду під час вставання, а потім інші перед сном.
Хелена Субіяна, практикуючий аюрведи, пояснює нам програму.
Ранок
Як тільки встанеш
Ранковий ритуал починається, як тільки ви відкриваєте очі, роблячи 3 глибокі вдихи, щоб знову оксигенувати тіло і розбудити його. Першим кроком буде почухати язик спеціальним мідним аксесуаром (мідь є антисептиком та антибактеріальним засобом, вам просто потрібно пропустити її під водою). Використовуючи скребок для язика, коли ви встанете, ви проведете масаж внутрішніх органів, представлених на мові, пов’язаних з язиком, і видалите білястий шар на ньому, заповнений токсинами.
На кухні
Потім заздалегідь випийте 1-2 склянки гарячої води, яка буде кип’ятити щонайменше 10 хвилин (не використовуйте гарячу водопровідну воду). Потім дайте трохи охолонути і пийте воду такою, яка вона є. Ця дія допомагає очистити надлишок слизу, що утворюється протягом ночі, і факт того, що нічого не кладеться у воду, не надсилатиме мозку повідомлення, пов’язане зі смаком, яке не активуватиме органи травлення, які ми хочемо тримати в спокої і лише чистими в дану хвилину.
У ванній
У ванній кімнаті використовуйте кілька крапель органічного кокосового масла для масажу обличчя та видалення надлишків ватним диском, змоченим у рожевій воді. Потім ви можете нанести свій звичайний крем, якщо хочете, але цей простий жест вже дозволяє вам зволожити шкіру. Тоді ви можете нанести кунжутну олію, масажуючи тіло, і приймати душ, використовуючи мило, лише на пахви та інтимні частини. Захисний шар, виготовлений із кунжутного масла, зволожить і захистить вас. Крім того, масаж під час аплікації подарує тілу та енергію.
Сніданок та чищення зубів
Тоді ми можемо поснідати, в ідеалі спокійно. Потім ми будемо чистити зуби, якщо це можливо, аюрведичною зубною пастою, виготовленою з ефірних масел та/або рослин і без хімічних речовин. Нарешті, ми будемо робити полоскання рота невеликою кількістю кунжутного масла (1/3 склянки) протягом 1-2 хвилин (як класична ополіскувач для рота, ми не будемо ковтати масло). Ця ополіскувач для рота буде зволожувати, зміцнювати ясна, живити їх, захищати зуби і видаляти зубний наліт.
Вечір
У ванній
Ми знімемо макіяж з обличчя кокосовою олією, але для очей я рекомендую спеціальний засіб для зняття макіяжу від Cattier. Ми знову змочимо ватний диск або у рожевій воді, або у воді з апельсинового цвіту, щоб видалити надлишки. Потім ми можемо нанести нічний крем за бажанням.
Ми проведемо той самий ритуал, присвячений ротовій порожнині, що і вранці (дряпання язика, миття зубів, промивання рота).
Перед сном
Принаймні за півгодини до сну ми все зупинимо (телефон, читання, телевізор), запросимо тіло заспокоїтися і відпочити. Щоб розслабити тіло, можна масажувати ноги кремом, до якого ви додали одну-дві краплі ефірного масла лаванди або м’яти перцевої. Найкращий час сну буде між 22:00 та 23:00.
Звичайно, ми можемо зробити ритуал краси та більш індивідуальне лікування відповідно до аюрведичної конституції людини. Для цього не соромтеся домовлятися про зустріч! Крім того, Хелена Субіяна організовує вдома майстер-класи з аюрведичної краси з демонстраціями та відкриттями продуктів. Людина, яка проводить семінар, отримує безкоштовне лікування та можливість добре провести час із друзями !