Аюрведичний піст Махаріші Аюрведа
Майже всі культури та натуропатичні вчення знають так званий піст. У цей час люди повинні відмовлятися від зовнішніх насолод і дотримуватися внутрішнього споглядання, згідно з девізом: "Тіло зменшується, дух збільшується".
Згідно з Аюрведою, весна ідеально підходить для концентрованого очищення. Тому що тоді організм і так робить «весняне прибирання». Через зростання температури накопичується взимку Капха запускається в рух. Мета організму: зменшити або вивести розчинену капху. Тому Аюрведа рекомендує лікування Панчакарма з його ефективними, корисними дренажними методами, особливо навесні, для ефективної, стійкої елімінації. Але ви також можете посилити процес регенерації в домашніх умовах - наприклад, за допомогою легкої їжі, що відновлює Капху.
Тим, хто таким чином зменшує споживання їжі, слід уникати стресів і фізичних навантажень, щоб організм мав якомога більше енергії для процесу очищення. Але це не означає просто спати всю ніч кілька днів. Зовсім навпаки: спати вдень збільшує Капху - протилежне тому, чого слід досягти. Якщо ви відчуваєте втому навесні, вам слід зробити невелику прогулянку, щоб стимулювати функції організму. У той же час ти знову відчуваєш неспання та свіжість.
Крім того, Аюрведа знає й інші прості поведінкові заходи для підвищення сили травлення та виведення шкідливих метаболічних залишків - звичайно, не лише навесні. Приймати кілька ковтків гарячої води приблизно кожні півгодини. Найкраще приготувати достатню кількість вранці, кип’ятячи літр води не менше десяти хвилин, а потім переливаючи в термос. Звичайно, ви можете додати у воду свіжий імбир залежно від вашого смаку та індивідуальної конституції.
Аюрведа рекомендує плавний день, якщо ви хочете постійно підтримувати баланс трьох дош. Раз на тиждень слід вживати лише рідку їжу, таку як супи зі свіжих овочів, ласі і, звичайно, гарячу воду. Фруктові соки підходять проти почуття голоду. Якщо у вас недостатня вага, ви можете вбудувати рідинний день у свій режим протягом декількох тижнів або навіть місяців. Також рекомендується, якщо напередодні ви переборщили під час їжі.