Скільки магнію повинен споживати дорослий на день CSID Що трапляється Доктор

скільки

Магній, безумовно, є одним з найважливіших мінералів у нашому організмі, його використовують усі органи, особливо серце, м’язи та нирки. Якщо ви страждаєте хронічною втомою і слабкістю, м’язовими спазмами, у вас може бути низький рівень Mg у вашому тілі.

,Магній зазвичай вкладається в кістки та органи, звідки він використовується в різних біологічних процесах. Ось чому його дефіцит не можна перевірити простим аналізом крові, який майже не має значення, коли мова йде про вимірювання рівня магнію в організмі. Ось чому, нестача цього мінералу також відома як "невидимий дефіцит".

Доросла людина повинна споживати більше 300 міліграм магнію на день'' Він каже дієтолог Флорін Іоан Баланіка для CSID.