Академія Аюрведи - Рішення для боротьби з хронічною втомою
Академія Аюрведи - Рішення для боротьби з хронічною втомою
Проект підтриманий Аюрмедом.
Постійний гість: доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи.
Режисер: Сесілія Карагея.
Сесілія Карагея: Наші кохані, наприкінці року ми всі почуваємось більш втомленими, чи не так? Ми думали, що в нашій серії шоу Академія Аюрведи, підтримується Аюрмед, поговоримо зараз про втому та хронічну втому. Як завжди, ми розмовляємо з Доктор Карла Фабіан, спеціаліст з фітотерапії та Аюрведи. Ми хотіли б запитати вас, перш за все, чому наприкінці року ми, здається, відчуваємо себе більш втомленими, що таке хронічна втома, та втома, від якої ми, здається, не позбавляємось?
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: В кінці року ми, як правило, відчуваємо більшу втому, тому що, як правило, після повернення з літніх канікул у нашому житті відбувається багато подій - той факт, що нам доводиться відновлювати свою діяльність, той факт, що школи починають, багато чого діяльність ... - це період підготовки до зими, ми робимо положення ... Це також період, в якому у багатьох сферах діяльності починаються аспекти, пов'язані з інформацією, конгресами, оновленнями про всю нову інформацію. Це період перевтоми. Плюс, загалом, наприкінці року цей стрес від підготовки до свят часто викликає втому, тому що ми завжди хочемо, щоб це було все більш особливим, ніж роком раніше, і ми трохи підкреслені. більше.
Сесілія Карагея: А потім трапляється, що ночі, коли ми добре спали, нам недостатньо, і вранці, близько 10.00, ми вже відчуваємо втому.!
Сесілія Карагея: Ви говорили про наші запаси енергії. Чи є люди, які мають вищі запаси енергії і які мають менші запаси енергії? І як ми можемо відновити цей заповідник?
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Я розповім про ці застереження після подання третього типу втоми, і, таким чином, ми зможемо зв’язати всі пояснення. Коли ця функціональна втома перевищує тривалість понад 6 місяців, ми вже маємо те, що називається хронічною втомою. З медичної точки зору, абсолютно будь-які ознаки чи симптоми, які ми маємо і які створюють певний дискомфорт, вважаються хронічними, ми вважаємо, що певна патологічна ситуація стає хронічною після того, як вона перевищує 6 місяців від початку. Отже, ця функціональна втома може протікати із виснаженням при низьких зусиллях, з неможливістю мобілізуватися, коли нам доводиться робити певні дії - тобто, ми прокидаємось вранці більш втомленими, ніж лягали спати, у нас більше немає імпульсу, немає ми все ще маємо ентузіазм, наш ентузіазм, мотивація та енергія робити певні речі значно зменшуються ...
Сесілія Карагея: Ми сумуємо за усім ...
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Точно! Говорячи румунською, ви втрачаєте настрій! Тоді наші інтелектуальні показники значно знижуються, саме ця психічна складова втоми - зменшує нашу здатність концентруватися, здатність запам’ятовувати ... Особливим аспектом хронічної втоми є той факт, що вона багато в чому схиляє до самоамортизації та мінімізації багато здібностей та навичок. Крім того, стан тривоги та депресії, що виникає при станах хронічної втоми. Коли ми маємо всі ці симптоми, які тривають дуже довго і не зникають після міцного сну, після міні-канікул, 2-3-денних міні-канікул або навіть після більш тривалих періодів розслаблення, ми вже повинні подумати про той факт, що ми стикаємось із станом хронічної втоми.
Сесілія Карагея: Які рішення можуть існувати при такому стані хронічної втоми? Тобто, якщо у вас недостатньо відпусток, чим би ви не займалися, більше не довіряєте собі, відчуваєте депресію, нічого не відчуваєте добре, завжди хочеться спати ...
Сесілія Карагея: Але, дуже часто, ми настільки втомлюємось, що навіть заснути не можемо!
Сесілія Карагея: Але хіба ці рослинні засоби, про які ви говорите, не викликають звикання? Оскільки люди бояться засобів для сну, саме тому, що люди думають: "Я не зможу заснути після цього, якщо не прийму ці засоби!" Наприклад, це засіб від Аюрмед, Седірелакс, залежного?
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Не потрапляйте в залежність. Тут ми не говоримо про активні інгредієнти або такі речовини, як бензодіазепіни або інші категорії речовин, які викликають сон неприродним чином. Рослини, що входять до складу засобу Седірелакс всі вони мають наслідком збалансування та гармонізацію нервової системи і особливо тенденцій Вати на рівні нервової системи. І ми тут говоримо про валеріану, ми говоримо про ревінь, звіробій, базилік, - це всі рослини, які мають це гармонізуючу дію на нервову систему і яким вдається збалансувати надлишок Вата-доші, який схиляє нас до безсоння.
Сесілія Карагея: Тому люди, які вирішили приймати цей аюрведичний засіб, не повинні боятися, що тоді вони зможуть лише спати з ним ...
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Ні, це аж ніяк не звикання до цього засобу. Йдеться про використання цього засобу, коли ми усвідомлюємо, що маємо схильність до безсоння, ми усвідомлюємо, що після напруженого дня нам важче заснути, а потім не зіткнутися з ситуацією від цієї безсоння, профілактичної, ми можемо приймати цей засіб ввечері, по дві таблетки Седірелакс, залежно від того, наскільки ми в стресі чи виснаженні, і ми можемо переконатися, що отримуємо належний сон.
Сесілія Карагея: І після того, як ми пройдемо цей період, коли ми міцніше спимо, після того, як відновимо свої сили та запаси енергії, цей засіб нам більше не потрібен.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Звичайно, ви робите! Ми можемо відмовитись від нього без будь-яких проблем, нам не потрібно поступово зменшувати дозу, як це робиться з іншими речовинами, що мають седативний та снодійний ефект - це не так.
Сесілія Карагея: І ви сказали, що особливо люди, які вступають до типології Вата Доша, мають ці проблеми і можуть допомогти собі натуральним рослинним добавкою, щоб краще спати, швидше заснути та відновити свої запаси енергії. Але як інші типології, типологія Пітта чи Капха, відновлюють свої запаси енергії? Або у них немає такої проблеми?
Сесілія Карагея: І ви сказали, що він повинен взяти засіб, який допоможе йому не так сердитися. Яким це може бути засіб?
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Вони можуть споживати засіб дуже ефективно Neuro Power, який також має дуже збалансований склад рослин, для таких людей, які, як правило, зляться. Пасифлора, що містить цей засіб, разом із звіробоєм (я також знайшов звіробій у Седірелакс, оскільки вона має надзвичайну гармонізуючу дію на нервову систему), Пасифлора дуже, дуже корисна для людей, які мають таку схильність до надмірного вживання та розлючення, тому заспокоює, врівноважує психічно дисгармонійну схильність Пітти. Ми не будемо засинати від пасифлори, натомість це зробить нас спокійнішими, толерантнішими, спокійнішими з оточуючими, не дуже твердими, дуже різкими і не злиться, ніжно стрибаючи і гірчицю без причини ... Або, навіть якщо у нас є причина, мати, однак, необхідну перепочинок, щоб дати пом’якшувальні обставини людям, яких ми хотіли докорити більш різким чином.
Сесілія Карагея: Так, і давайте складемо стратегію виправлення цієї ситуації.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Точно! І, крім того, це допомагає нам гармонійно зберігати запаси енергії, і, таким чином, ми зможемо докласти більше зусиль. Тому що будь-який надлишок, і особливо в негативному напрямку - стан гніву, гніву, надзвичайної дратівливості, споживає набагато більше енергії, ніж стан терпіння, розуміння ... Тенденція до гармонійного спілкування та терпіння до Слухати партнера по обговоренню дуже важливо. Плюс, у цей момент створюється стан близькості з оточуючими, як з тими, хто на роботі (бо ми часто робимо стрес на роботі), і якщо ми не в змозі відірватися від роботи, ми ми йдемо додому зі стресом. Ні ті, хто вдома, не винні в тому, що ми Пітта, ні ті, хто на роботі, в цьому не винні ... Тоді я, як свідома істота і відповідальна за мої тенденції та перевагу, дуже важливий (перш за все для рівноваги і для мого здоров’я) вживати профілактичних заходів, щоб не потрапити в стан перевантаження і не загрожувати моїм стосункам.
Сесілія Карагея: Але люди типології Капхи?
Сесілія Карагея: І це доповнення Пам’ятка увімкнена Я розумію, що це добре приймати при перших ознаках того, що ви бачите, що починаєте забувати речі ... Тому що, дуже часто, коли ви втомилися, ви швидше забуваєте різні речі, ніби ваша короткочасна пам’ять починає позначатися.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Так, справді, у ситуаціях втоми може вплинути на короткочасну пам’ять, і якщо ми не враховуємо цей аспект, ми говоримо: «О, це минуща річ», ми також можемо впливати на пам’ять про втому. довготривалий. Пам’ять, і особливо довготривала пам’ять, є особливістю типу Капха. І не випадково я сказав Пам’ятка увімкнена для втоми типу Капхи, тому що людина Капха, яка втомилася, більше не має здатності запам’ятовувати, оскільки її розум вже надто повільний. А потім, коли ми живимо нервову систему, специфічними для рослин нейронами, які підтримують нейрони в належному стані, ми підтримуємо свою короткочасну пам’ять, яка може постраждати у разі втоми (і діє в будь конституції, включаючи Пітту та Вату), а також довготривалу пам’ять.
Сесілія Карагея: Але я бачу, що є і сироп Пам’ятка увімкнена. Інакший?
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Так, сироп Пам’ятка увімкнена він різний за складом, тому що це сироп, який особливо стимулює кровообіг у мозку і, таким чином, всі речовини, які ми приймаємо з добавок, ми витягуємо їх із добавок, які ми споживаємо, вони стають набагато кращими, тому це як транспортний засіб, який прокладає шлях і легше транспортує ці речовини до мозку. Часто проблеми з розумовою втомою, проблеми з пам’яттю можуть бути пов’язані з цими невеликими недоліками, які можуть виникнути в системі кровообігу головного мозку. Завдяки стресовому стану в мозку досягається стан звуження судин. Також, коли ми старіємо, наші кровоносні судини зменшуються в розмірах, оскільки вони потовщуються, старіють, явище склерозу судин відбувається в мозку (загалом, але в мозку це впливає на нас і болить більше ). І за допомогою цього засобу нам вдається підтримувати цей мозковий кровообіг у нормальних параметрах.
Сесілія Карагея: Отже, таблетки Пам’ятка увімкнена мають живильну дію, а сироп Пам’ятка увімкнена допомагає мозковому кровообігу.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Так, в основному дорожній рух. Звичайно, як цей сироп Пам’ятка увімкнена Це пов’язано абсолютно з будь-якими засобами, що впливають на нервову систему.
Сесілія Карагея: Тому люди, які належать до типології Капхи, також мають рішення і навіть мають рослинні засоби, які можуть їм допомогти. Але, незалежно від типології, до якої ми належимо, Вата, Пітта чи Капха, так, ми зіткнулися з тривалим станом, навіть із хронічною втомою, який ми робимо, щоб якомога швидше вийти з цього стану.?
Сесілія Карагея: Знову ж таки, одна чудова річ про Ашвагандху, про яку, на мою думку, слід згадати, полягає в тому, що вона не викликає звикання. Тому що ми вже говорили про Ашваганду, і ви пояснюєте, що це рослина, що викликає звикання.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Так, це правда, Ашваганда не викликає звикання, тому що в порівнянні з іншими рослинами, які мають дуже високий рівень споживання енергії, але особливо в нижчих центрах, а також за фізичною структурою та біоенергетичною структурою, Ашваганда - це рослина, яка, як я вже сказав, має антитревожну та антидепресивну дію, діє на вищі центри, тому йому вдається живити всю істоту, приносить енергію та вдається збалансувати всі центри та багато інших тонких оболонок тіла. Через це він не з'являється. не стільки звикання, скільки явище перевантаження чи накопичення, коли ми приймаємо його у більшій дозі та протягом більш тривалого періоду ...
Сесілія Карагея: Отже, нам, європейцям, слід відкрити цю харчову добавку, цю натуральну добавку на основі Ашваганди, цієї індійської рослини. Ми, європейці, більше звикли до спіруліни.
Сесілія Карагея: Тому ашваганда та спіруліна поєднуються з ашвагандою, поєднанням, що міститься в добавці Зірка спіруліни від Аюрмед, рекомендуються у разі втоми, незалежно від типу, до якого ми належимо. Але було б доцільно не досягти стану максимальної втоми, а вжити заходів вчасно. І ці харчові добавки можуть допомогти нам не потрапити в той стан хронічної втоми. Або, якщо, не дай Бог, ми туди потрапили, вони можуть допомогти нам набагато швидше відновитись. На закінчення ми розуміємо, що недоцільно досягати стану втоми, який триватиме у нас більше 6 місяців.
Доктор Карла Фабіан, фахівець з фітотерапії та Аюрведи: Так, оскільки ми вже входимо в цей стан хронічної втоми, яка може сягати аж до виснаження або синдрому вигорання, коли симптоми вже набагато важчі, а здатність до регенерації та відновлення набагато довша, це набагато довший процес і виводить нас із, скажімо, ланцюга і нашого нормального ритму на довший період. Тож у випадку втоми, як і у випадку з усіма іншими недугами, набагато легше запобігти, ніж лікувати, це набагато мудріше та економічніше в усіх відношеннях, і тоді, коли ми вкладаємо мінімум уваги. на відміну від нашого стану, ми встигаємо вчасно вжити цих заходів, щоб утримати нас в оптимальному стані та досягти мінімальних станів втоми, з яких ми можемо якнайшвидше відновитись.
Сесілія Карагея: Ми щиро вдячні вам і запрошуємо вас не забувати про це, хоча ви хочете, звичайно, мати успіх, не забувати, що справжні професіонали знають і правильно відпочивати.!
Сесілія Карагея: Як завжди, ми запрошуємо вас на конкурс нашого шоу, Академія Аюрведи! П'ятеро з вас зможуть виграти коробку ашваганда від Аюрмед. Ось що вам потрібно зробити, щоб взяти участь у нашому конкурсі: у цьому онлайн-шоу ми запрошуємо вас вставити коментар із текстом "Позбудьтесь втоми за допомогою Ашвагандхи від Аюрмеда!" Через три дні після цієї публікації, 12 грудня, ми розіграємо п’ять переможців. Міцного здоров’я і бережіть себе!