Активна ходьба з коляскою ♡ Спортивна панда smoukinette ♡
Блог жіночої спортивної моди: біг, плавання та триатлон
Перед тим, як розпочати відновлення бігу, я звернувся до занять спортом, а потім до активних прогулянок із коляскою відомого бренду Joie Crosster. Практика, про яку я мріяла протягом своєї вагітності. Я справді з нетерпінням чекав, що зможу полегшити свою діяльність і поділитися цим зі своїм маленьким хлопчиком.
Звичайно, неможливо приховати від вас, що це дуже нове для мене. У мене були великі побоювання, коли я вперше вийшов на вулицю, і я визнаю, що грудне вигодовування мені не надто допомогло повністю зарядитися енергією. Я завжди переживав, що Ноан попросить мене випити на нашій маленькій прогулянці.
Я зробив вибір для практики, проводячи час із сином. Наша мить обом: і тому, хто спить або спостерігає за пейзажем, і мені, хто скидає свої кілограми вагітності. Радість займатися спортом на свіжому повітрі з моєю маленькою пандою, не маючи необхідності бути нянькою. Ну, а для велосипеда та басейну у мене немає великого вибору 😉 Швидка ходьба з коляскою і через кілька тижнів біг із коляскою буде НАШ спортивна діяльність.
Активна ходьба - це мій перший підхід до бігу, коли я піднімаюся з додатковим аксесуаром, який зважує його вагу. Моя постава змінена, і мій крок піде тим же шляхом. Я повільно працюю на кардіотренажерах. Я звикаю до того, що не можу допомогти собі руками.
Коли я народила в травні, я вже була дуже рада сказати собі, що збираюся скористатися сонячними днями, щоб відновити спорт. Ідея знайти себе ЗНО замикання в моєму домі здалося мені немислимим. Мені вистачило на 5 місяців, щоб знайти час жахливо довгий.
Модель Mizuno Wave Rider 20 OSAKA >>
Годинник Garmin Forerunner 920XT >>
Під час занять я заспокоююсь щодо відновлення бігу, що здається мені настільки важким. Я боюся, що мені доведеться починати все спочатку, але я все ще впевнений, що це найкращий спосіб уникнути шкоди своєму тілу.
Поки моя маленька панда дуже тиха у своїй колясці, я спітнію до повітряних куль. Ідучи, я усвідомлюю, що моє тіло стоншується, хоча вага не змінюється на вазі. Я помічаю, що, незважаючи на це, він набирає м’язовий тонус. Ходьба - це спалювання жиру, тому я точно зараз на це покладаюсь. Я беру час, щоб гідратувати себе належним чином або просто подбати про свою маленьку панду.
З коляскою я працюю як внизу, так і у верхній частині тіла. Це дуже повна практика для зміцнення м’язів.
Однак вам дійсно доведеться звертати увагу на промежину і звертатися за професійною консультацією щодо її стану. Я почав справді пришвидшуватися після тренувань на промежині. У будь-якому випадку, я раджу вам починати в режимі равликів, щоб збільшити темп протягом наступних сеансів.
На рівніорганізації, Мені дуже подобається виходити за пляшкою 2 вечора, за винятком того, що кілька разів, коли занадто жарко ... Я йду після наступної. Оскільки моя маленька панда не має стійкого ритму дрімоти, він може дуже добре спати, оскільки може не спати, дивлячись на листя над собою. Після перебування в колясці колиска його і повністю допомагає йому плавно заснути. У мене раніше були перебої з прогулянками, добре, лише коли я годував грудьми, щоб годувати з пляшечки! Я завжди переконуюсь, що мого сина змінили, що він їв і що коляска має захист на випадок дощу, щоб сеанс був приємним для нас обох.
Коляска Joie crosster за ціною 379 євро.
На рівні дитини, ви дійсно повинні бути обережними з одягом, оскільки він не в русі, на відміну від нас. Просто покладіть руку на лоб, щоб знати, занадто покрита дитина чи ні. Крім того, сонце може бути для нього по-справжньому неприємним, мені пощастило, що моя коляска може забезпечити справжню безпеку завдяки своєму довгому ультрафіолетовому захисту.
Для більший комфорт дитини, краще звернутися до 3-колісної позашляхової коляски, з хорошими підвісками для верхнього демпфування, як у мене. Я не купив затишну або переносну, щоб їхати з коляскою. Мій син зручно сидить у колясці зі спальним мішком, який забезпечує затишне маленьке гніздечко. Він не розхитується повсюдно завдяки утримуванню джгута. Після цього я не буду приховувати від вас, що все одно дуже громіздко гуляти містом.
Для мій комфорт, Я обрав коляску з фіксованим та поворотним колесом. Його кермо регулюється, щоб забезпечити мені кращу підтримку під час моєї практики. Дійсно, м’язи плечей і шиї просять.
На рівні маршрути, Я вибираю рівну та прохідну місцевість за допомогою своєї коляски. Парк, канал або велосипедні доріжки ідеально підходять для того, щоб не заважати транспортним засобам і уникати потрясінь для Ноана.
Це справді найкращий спосіб плавно повернутися до рук. Після пологів організм жінки дуже крихкий. Ви повинні подбати про це, пропонуючи йому безшокову діяльність.
Хочете знайти лінію після пологів і скинути кілограми, набрані за час вагітності? Як узгодити спорт і дитину з графіком мами? Тож це викликає у вас бажання?