Активна і здорова без цукру Вуглеводна дієта - Регіон - Neue Presse Coburg

Активний і здоровий Без цукру: вуглеводна дієта

цукру

Ось про що йдеться: Промисловий цукор та продукти з білого борошна - табу на дієті Аткінса. На добу дозволяється вживати 90 грам вуглеводів. Зерно, картопля та квасоля знаходяться в індексі дієти Палео.

Дозволено лише те, що їли в кам’яному віці. Дієта Glyx включає лише продукти з низьким глікемічним індексом ("Glyx"), які повільно підвищують рівень цукру в крові - наприклад, цільнозерновий хліб або бобові.

Переваги: ​​Імовірна втрата ваги. Харчова тяга рідкісна, особливо при дієті Глікс.

Ризики: дієти з низьким вмістом вуглеводів підозрюють у збільшенні ризику серцево-судинних захворювань. Дефіцит харчових продуктів може загрожувати.

Ось що говорить експерт: Дієтолог Ганс Хаунер критично ставиться до дієт з низьким вмістом вуглеводів. У деяких підвищується рівень холестерину ЛПНЩ. Якщо його занадто багато в крові, це може призвести до кальцифікації судин.