Активний проти ожиріння фонд MyHandicap
Все більше людей у всьому світі мають надлишкову вагу. Діти та молодь також постраждали. Але що, крім естетичної точки зору, означає надмірну вагу для тіла? Перш за все: Як позбутися зайвої ваги в довгостроковій перспективі?
«В основному ми знаємо, що занадто велика вага тіла є ознакою незбалансованого енергетичного балансу, тобто H. що існує дисбаланс між кількістю споживаної та споживаної енергії протягом більш тривалого періоду часу. Тепер вирішальне питання для успіху потрібно поставити: "Чому?" Хаділ Аль Токмачі, фахівець з внутрішніх хвороб. Причинами, як правило, є неправильна дієта в поєднанні з відсутністю фізичних вправ. Стиль життя в промислово розвинених країнах характеризується надлишком їжі та невеликою фізичною працею. Склад їжі також відіграє певну роль.
Часто їдять харчові продукти, збагачені багатьма добавками та підсилювачами смаку. «Стрес, відсутність фізичних вправ і сну, а також хвороби, а також генетичний склад та фактори навколишнього середовища - додаткові причини надмірної ваги та ожиріння. Це означає, що ми не обов’язково повинні мати неправильні гени, але так само можливо, що ми живемо в неправильному середовищі », - додає старший лікар Salina Fachärzte, Parkresort Rheinfelden.
Нормальна вага або надмірна вага?
"Основою оцінки класифікації ваги для дорослих є індекс маси тіла, ІМТ", - пояснює д-р. Аль Токмачі. Лікар. Генріх фон Грюніген, президент Швейцарського фонду ожиріння SAPS, додає до цієї вагової класифікації: «Якщо у вас ІМТ більше 30, ви говорите про патологічне ожиріння або ожиріння. Перш за все, це надмірне накопичення жирових клітин у черевній порожнині в результаті незбалансованого енергетичного балансу. На додаток до ступеня ожиріння, схема розподілу жиру визначає ризик для здоров'я. "Жирова маса живота в основному тісно пов'язана із серцево-судинними захворюваннями", додає д-р. - додав Аль Токмачі.
Небезпечні наслідки
Велика вага призводить до різних загальних недуг. Поширені задишка, хропіння з паузами в диханні або рясне потовиділення. Також можуть статися пошкодження кісток і суглобів із супутніми болями. "Найпоширенішими супутніми захворюваннями, пов'язаними з ожирінням, є підвищений артеріальний тиск, порушення ліпідного обміну, діабет 2 типу, високий рівень ліпідів у крові і, як результат, суттєво підвищений ризик серцевого нападу або інсульту, а також раку та проблем із суглобами", - наголошує д-р. фон Грюніген.
Запобігання ожирінню
Людям із зайвою вагою слід починати з двох моментів, якщо вони хочуть схуднути: їжте все менше і більше здорового, багато пийте і більше тренуйтеся! Дієта повинна бути збалансованою, з невеликою кількістю здорового жиру, великою кількістю клітковини, вітамінів і мало промислового цукру. Регулярні рухи сприяють метаболізму, а вправи на розслаблення допомагають зменшити стрес. Достатній сон також важливий.
Кошти з аптеки
У супермаркетах, аптеках та аптеках пропонується найрізноманітніша продукція, яка має сприяти зниженню ваги. Будь зв’язувачами жиру, наповнювачами або вуглеводними блокаторами, до всіх засобів застосовується наступне: вони більше підходять у поєднанні з постійною зміною дієти, достатньою кількістю рідини та великою кількістю фізичних вправ.
Остерігайтеся дієт!
У довгостроковій перспективі може виникнути ризик проблем зі здоров’ям та симптомів дефіциту. Що стосується дієт, основним правилом є „що за певних обставин можна досягти швидкого зниження ваги, але перш за все зменшити м’язову масу. Чим менше м’язової маси, тим повільніше працює наш метаболізм і нижча швидкість основного обміну енергії спалюється. Ця гра повторюється з кожною дієтою. Ефект йо-йо попередньо запрограмований », - підкреслює кваліфікований дієтолог Тамара Сік.
Терапевтичні підходи
Зазвичай їх слід проводити лише під наглядом лікаря. Метою терапії є стабілізація маси тіла, а потім прагнення до постійної постійної нормальної ваги. Залежно від надмірної ваги та ступеня ожиріння реальна середня втрата ваги приблизно 5–8 кг на рік.
Консервативна терапія
Спільно з дієтологом розробляється концепція так званої консервативної терапії. Аналізується харчова поведінка, виявляються харчові помилки та створюється індивідуальний план дієти. Особисте та професійне середовище зацікавленої особи включається в рекомендації щодо харчування та перехід. Фізичні вправи та поведінкова терапія призначені для зміни моделей поведінки, які призвели до ожиріння в довгостроковій перспективі. «Без постійної зміни способу життя при достатньому фізичному навантаженні, різноманітній свіжій їжі, не більше 24 г цукру на день, регулярному ритмі їжі, хорошому балансі між робочим життям та стратегією управління стресом, а також повноцінному сні неможливо назавжди зменшити вагу », Резюмує дієтолог Тамара Сік.
Хірургічні заходи
Операція може бути проведена за певних обставин. «Сьогодні баріатрична хірургія розрізняє дві стандартні процедури шлункового шунтування та операції на шлунковому рукаві. Обидва заходи зменшують кількість перетравленої їжі і впливають на загальний метаболізм гормонів. Натомість шлункову смужку роблять рідко, оскільки це призводить до частих ускладнень на практиці », - пояснює д-р. фон Грюніген.
Захищайте дітей на ранній стадії!
«У дорослих збільшення або втрата ваги супроводжується зміною розміру жирових клітин, тоді як діти можуть набирати жир, збільшуючи загальну кількість жирових клітин у своєму тілі. Крім того, жирові клітини дітей з надмірною вагою розмножуються набагато швидше, ніж у зрілому віці », - пояснює доктор. Аль Токмачі. Навіть у дитячому та юнацькому віці альфа та омега: збалансоване харчування, багате життєво важливими речовинами та достатня кількість фізичних вправ! Якщо ваші зусилля не увінчалися успіхом, вам слід вчасно звернутися за допомогою до фахівця.