Активність підвищує імунітет Остерігайтеся споживання м’яса!
Щотижня в Гарний велосипед від RAVeL, The Фонд проти раку дасть нам поради щодо здоров’я. Доктор Енн Буккіау, лікар та фахівець з питань харчування Фонду проти раку, буде крутити педалі разом з Адрієном та інформуватиме нас про певні дії, які слід вжити для зміцнюємо наш імунітет і залишаємось здоровими.
Для цього шостого кроку, після впливу алкоголю на наше здоров’я, Енн Буккіа приєднується до нас у Флореффе, щоб поговорити з нами наслідки надмірного вживання червоного м’яса для здоров’я, зокрема для підвищеного ризику раку.
Літо вже тут. А яке щастя! Ми насолоджуємось красою пейзажів на велосипеді. Милуємося прекрасними коровами на наших луках тощо. І ми також можемо запитати себе яке місце має м’ясо на наших тарілках ? Чи все-таки нам це їсти ?
Отже, ми чуємо багато різних промов на цю тему. червоне мясо регулярно виділяється. І з поважною причиною, оскільки доведено, що існує зв'язок між споживанням червоного м'яса та Рак товстої кишки.
Що таке червоне м’ясо ?
Червоне м’ясо включає все м’ясо, за винятком птиці. Ковбаси, м’ясні нарізки та інші заготовки також вважаються червоним м’ясом. Тож не кажіть собі, що замінюєте свій стейк ковбасою. Це не обов'язково краще для нашого здоров'я !
Як я можу їсти м’ясо ?
Повідомлення не обов’язково повністю виключати споживання м’яса, бо м’ясо приносить відмінна якість білка, заліза та вітаміну В12. Швидше, мова йде про те, щоб не перестаратися, особливо з нарізкою (чим менше, тим краще!).
У Бельгії ми маємо схильність до зловживання червоним м’ясом, поки Від 300 до 500 грамів на тиждень, це значною мірою достатньо ! Тож надайте пріоритет якості перед кількістю! Ще одна порада: вибирайте щадне приготування. Приготування їжі занадто бурхливо, занадто близько до полум’я - це не добре !
Нарешті, їжте дуже різноманітно і барвисто. Риба, яйця, птиця, рослинні білки, з максимум овочів збоку. Це дозволить вам добре, збалансовано харчуватися.
Знайдіть Прекрасний велосипед від RAVeL щосуботи з 16:00 до 18:00 у VivaCité та неділі о 13:35 по телевізору на La Une.
Отримуйте події, конкурси та новини Vivacity щоп’ятниці вранці.