Акушерка · Натуропат · Аннет Шміттендорф
Можливо, ви це також знаєте: одна дієта переслідує іншу - але постійного ефекту схуднення немає. Чому так? Досить просто, з так званим ефектом йо-йо. Той, хто деякий час мало їв, негайно набере вагу, повернувшись до старих порцій, тому що: На дієті організм трактує будь-яке обмеження калорій як голод. Тому багато метаболічні процеси ставляться на задній план, і базальний обмін енергії падає. Це призводить до того, що потреба в енергії зменшується навіть після схуднення. Якщо ми знову їмо більше, кожна калорія занадто багато відображається на вагах. Успішна концепція назавжди позбутися зайвих кілограмів повинна бути розроблена на довгострокову перспективу. Одним із шляхів до успіху є дієта з низьким вмістом вуглеводів.
За цим стоїть дієта з низьким вмістом цукру та зниженим крохмалем. Можна їсти все, що на смак і містить мало вуглеводів: фрукти та овочі, рибу, м’ясо, молоко, яйця та бобові - традиційні основні продукти, що забезпечують клітковину та білки. Якісні жири також є частиною базової дієти, яка оптимізує обмін речовин. На відміну від їжі зі зниженим вмістом жирів і калорій, дієта з низьким вмістом вуглеводів забезпечує тривале насичення при низькій щільності енергії. Це означає: організм не помічає, що споживає більше калорій, ніж отримує. Саме з цієї причини втрата ваги відбувається навіть без дієти.
Хотіли б ви ознайомитися з дієтою з низьким вмістом вуглеводів? Я був би радий познайомити вас з харчовою концепцією, яка цінна згідно наукових знахідок. Ви можете знайти більш детальну інформацію та вибір рецептів у моїй нещодавно виданій книзі. Зразок для читання можна завантажити тут у форматі PDF.
- Аннет Шміттендорф
- Акушерка та альтернативний лікар
- Олександраштрассе 23
- 26121 Ольденбург
- Телефон: 0441 36137912 0441 36137912
- Електронна адреса: [email protected]
- відбиток
- конфіденційність
- Інтернет: Толк
Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи користуватися ним, ви погоджуєтесь на це.