Аквабайкінг для схуднення - Блог про схуднення
Поради, поради, відео ... ДОБРО схуднути
Аквабайкінг для схуднення
Невідомий громадськості ще деякий час тому, водний спорт - один із найпопулярніших видів спорту для схуднення. Окрім легкої та приємної практики, цей вид спорту підходить кожному.
Аквабайкінг кількома словами
Аквабайкінг, який також називають аквациклізмом, є не що інше, як поєднання велотренажера з аквааеробікою. Він складається з кручення педалей на водному велосипеді, зануреному в воду та закріпленому в басейні, наповненому водою до області грудей.
Кожен сеанс аквабайкінгу може тривати до 45 хвилин залежно від продуктивності людини.
Більше того, цим видом спорту можна займатися або в групі, з тренером, який надає ритм кожному заняттю відповідно до музики, або окремо у спеціалізованих фітнес-центрах.
Отже, вам вирішувати, чи будете ви брати участь в аквабайцінгу в групі чи соло.
Його користь для здоров’я
Як тільки тіло занурюється у воду, воно важить на землі лише десяту частину своєї маси. Отже, практика водного катання на велосипеді представляє менший ризик травмування, ніж їзда на велосипеді на землі.
У той же час різні тренувальні рухи стають набагато легшими у виконанні. Звідси причина, чому заняття аквабайкінгом можуть підійти кожному, навіть людям, схильним до зайвої ваги, і тим, хто важко пересувається.
На відміну від аквагими, аквабійкінг ефективно працює на м’язи, особливо на ноги, стегна та живіт. Це дозволить значно спалити жирову масу на користь м’язової маси.
Крім того, регулярна участь у цьому виді спорту помітно покращує серцево-судинну працездатність. Задишка також зменшується завдяки розвитку витривалості.
Його дії в схудненні
За оцінками експертів, аквабайкінг спалив би в 12 разів більше енергії, ніж велотренажер за стільки ж тренувань. Іншими словами, цей вид спорту може спалювати більше жиру набагато більше, ніж аналог на землі.
45-хвилинний сеанс аквабайкінгу може спалити до 400 калорій. Але звичайно, коли м’язи набувають тонус, метаболізму буде потрібно більше калорій, щоб спалити.
Робота м’язів у поєднанні з опором води на тілі також забезпечує справжнє переформування силуету та вдосконалення талії та сідла. Апельсинова кірка і целюліт також можуть бути зменшені за рахунок дренажу, який здійснюється масажуючим ефектом води по всьому тілу.