Аквациклізм; На відміну від звичайних видів спорту, ми використовуємо тут у 3,5 рази більше

працює на PS-Sports.de

Залишається єдине питання - що означає тренер з аквабайкінгу у відео із звичайними видами спорту, можливо, шахи?

Питання компетентності тренера, який також є керівником школи водних видів спорту, яка покладається на Aqua-Bike та "Nordic-Aqua", також залишається відкритим.

Більше споживання калорій - чистий маркетинг?

Професор Фробьозе, звичайно, має рацію, коли рекомендує аквациклізм як дуже придатний вид спорту для підвищення загальної фізичної форми та збереження здоров’я.На жаль, його не запитали про круту тезу про те, що аквациклізм спалює в 3,5 рази більше калорій. Інші компанії з аквафітнесу вже рекламували на своєму веб-сайті витрату калорій у 3 рази більше, ніж на суші ... і це саме те, що це врешті-решт: реклама! На мій погляд, насправді не доведено, довіра до цих компаній, безумовно, не підвищується шляхом одночасного вступу у співпрацю з дієтичною індустрією.

Я б насправді не погодився, що водний спорт спалює більше калорій, ніж шахи. Вирішальними є дві речі: наскільки добре ви навчені і з якою інтенсивністю ви до цього підходите? Будь-хто, хто коли-небудь пройшов тест IQ з максимальним введенням, зможе визначити за вищою температурою тіла в кінці тесту.

Чекаючи диво-спорту ...

Гіркі істини та легке рішення

1 кг жиру має калорійність 9400 ккал! На жаль, про це рідко згадують, тому торгуватися з тими кількома калоріями, які потрібні тій чи іншій діяльності, досить безглуздо. За одну годину спорту на витривалість пересічний споживач може в кращому випадку спалити 600 ккал. Той, хто зараз може підрахувати, впаде у відчай. Але це єдиний спосіб схуднути, Ви повинні спалити більше калорій, ніж з’їсте, і саме тому люди настільки ж здорові, як і вони.

Всі ексклюзивні Зміни дієти та методи без додаткових фізичних навантажень взагалі не можуть працювати, Зменшення дієти, звичайно, ні, оскільки ви лише канібалізуєте організм, лише призводите до загальновідомого ефекту йо-йо: великої та швидкої втрати ваги на початку, яка нічого не змінює в жирі, а лише зменшує м’язи. Швидкість базального метаболізму падає, енергія в організмі вже знижується в стані спокою, і людина стає ще жирнішою. Молодці, дієтична індустрія! Відра, повні білка, теж не можуть допомогти, оскільки без руху м’язи руйнуються однаково. Простий приклад: якщо рука в гіпсі, я не можу втримати м’язи рук білковими коктейлями, і це має сенс, і точно те саме трапляється, якщо ви лежите на дивані через нульову дієту і дивитесь на годинник, щоб побачити, коли ви зможете щось з’їсти ще раз. Окрім цього: це не життя і не якість життя ... Моє улюблене відео на цю тему:

Ескалатори, ліфти, машини, газонокосарки: Вибачте, це шкодило нашим астральним тілам більше, ніж корисно. Кожен додатковий лічильник вимагає енергії, спалює калорії та формує м’язи, які, в свою чергу, потребують більшої енергії. Ви повинні це визнати і відповідно змінити своє життя. Простий захід для початку: Гуляйте на годину більше на день і випивайте додатковий літр води! Ті, хто до цього часу зберігав свою вагу, точно схуднуть, причому в довгостроковій перспективі!

Про Петра

Залиште коментар скасувати відповідь

Як я можу зареєструватися?

За допомогою форми на цьому веб-сайті, також у письмовій формі, електронною поштою, телефоном або безпосередньо від мене.

Як працює субсидія від медичних страхових компаній і які витрати я повинен оплачувати сам за курси?

По закінченню курсу ви отримаєте від мене підтвердження участі, яке вам залишається лише підписати та переслати у свою медичну страхову компанію. Ось сучасний перелік того, наскільки високою є доплата для окремих страховиків.

В рамках загального скорочення бюрократії, кожен учасник отримає в кінці курсу сертифікат про участь та електронну підписку про сплачений внесок за участь у 2017 році, який потрібно лише переслати медичній страховій компанії електронною поштою.

Що робити, якщо я ще не подав торішній сертифікат?

Лейтенант За даними ТЗ, страховий відшкодування закінчується лише через 4 роки у всіх страховиків. Тим не менше, існують реєстри з іншою інформацією, наприклад, mhplus BKK, яка опублікована на їх веб-сайті 31.03. наступного року як контрольну дату. У будь-якому випадку, на рубежі року немає екстремального поспіху.

Що означає цей сертифікат від Центрального центру профілактичних випробувань?

На даний момент на домашній сторінці Центрального випробувального центру вказані наступні медичні страховки:

Асоціація фондів заміщення (TK, Barmer GEK, DAK Gesundheit, KKH, HEK, HKK), зонтична асоціація BKK (78 медичних страхових фондів компанії + 4 регіональні асоціації), AOK Рейнланд-Гамбург, AOK NordWest, AOK Sachsen-Anhalt, IKK Classic, Knappschaft, SVLFG, BIG безпосередньо здоровий, IKK Südwest, IKK BB. AOK Гессен у списку немає, але я також дав остаточне обіцянку покрити витрати.

Якщо ви є членом однієї з цих медичних страхових компаній, вам не потрібно робити нічого, крім підписання підтвердження участі та надсилання його до медичної страхової компанії.

Оновлення: Зараз AOK Hessen також є філією.

Чи всі медичні страховки сприяють витратам на медичні курси? Чи повинен я спочатку запитати на касі?

Немає необхідності запитувати будь-яку медичну страхову компанію, яка підтримує Центральний центр профілактичних випробувань. Якщо ви член іншої медичної страхової компанії, проблем із субсидією теж не виникне, але запит у медичну страхову компанію не зашкодить.

Я приватно застрахований. Чи бере участь моя медична страхова компанія у витратах?

Це залежить від вашого тарифу. Якщо ви маєте тариф, за яким профілактичні курси, як правило, субсидуються, тоді приватна медична страхова компанія також зареєструє сертифікацію курсу «Центральним центром тестування профілактики» і, як правило, вносить свій внесок у витрати. В цьому випадку має сенс запитати.

Чи повинен я, щоб лікар призначив мені курси?

Ні, для медичних курсів рецепти не потрібні. Курси мають профілактичний характер.

Що означає спалювання акважиру і чому не пропонувати його, коли воно настільки ефективно?

Спалювання жиру у воді: Добре, є кілька речей, які змушують тіло спалювати більше енергії, тобто калорій, у воді. З одного боку, є температура води: щоб тіло не охололо, а температура тіла підтримувалась постійною, тіло повинно витрачати більше енергії. Рух у воді є більш напруженим, м’язи відчувають більший виклик завдяки вологостійкості.

Тим не менше, не слід переоцінювати наслідки, ні в якому разі не можна спалювати у воді більше калорій, ніж за той самий період на суші. Зрештою, допомагає лише одне: якщо ви хочете спалити багато калорій, а в ідеалі жиру, вам доведеться багато рухатися, в ідеалі з потрібною інтенсивністю, у так званій "зоні спалювання жиру".

Стрічки для бігу, акваріал, плавники, рукавички тощо, я маю взяти ці речі із собою?

Ні, всі матеріали надані.

Я хотів би взяти участь у курсі, але я не можу дати побачення xy або я перебуваю у відпустці під час курсу?

Зателефонуйте мені, ми знайдемо рішення.

У мене є пульсомір. Чи можу я взяти це з собою і тренуватися з ним?

Для курсів бігу: Звичайно, монітори серцевого ритму - це дуже хороший спосіб захистити себе від перевантажень, особливо для початківців. Однак проблемою моніторів серцевого ритму є технічні характеристики, які можуть бути дуже різними залежно від інституту, фітнес-студії, тренера та/або будь-яких проведених тестів. Існує також ряд факторів, які унеможливлюють точне підтримання правильної інтенсивності тренувань на основі частоти серцевих скорочень, наприклад Наприклад, занадто товстий одяг або надзвичайно висока або низька зовнішня температура. Тому такі специфікації, як "ваша зона метаболізму жиру знаходиться в межах 137-149 уд/хв", слід розглядати критично. Поговоріть зі мною про тренування з пульсом, я тренуюся з моніторингом та реєстрацією пульсу з 1994 року.

Існують також монітори серцевого ритму, які працюють у воді, але з моєї точки зору немає сенсу орієнтуватися на пульс у воді. Для плавців також слід зазначити, що ремінь ковзає при відштовхуванні на повороті, і тому його потрібно носити надзвичайно щільно.