Аквагім, худніть у воді! Спорт - Жінка
Водна гімнастика останнім часом стала досить популярною серед усіх людей, незалежно від віку, які хочуть гармонійної фігури. Аквагім - це найсучасніший і найпростіший спосіб занять спортом. Це можна практикувати в будь-який сезон, місце, присвячене цьому виду спорту, - критий басейн. Всього за кілька тренувань вашу фігуру можна переформувати, м’язи зміцняться, і ви почуватиметеся набагато краще не тільки фізично, але і психічно. Цей вид спорту не вимагає особливих зусиль, будучи легкою, ефективною і навіть приємною формою гімнастики. Якщо ви хочете сформувати фігуру за короткий час, рекомендованим рішенням буде аквагім.
Що саме таке аквагим?
«Аквагім» означає поєднання аеробних, фітнес-тренувань, розтяжок та гідромасажних вправ, що виконуються у водоймі, яка не повинна перевищувати рівень шиї. Отже, найголовніше, що для занять цим видом спорту не потрібно знати, як плавати. Вправи Aquagym завжди виконуються під наглядом інструктора. Півгодини аквагіми означає втрату близько 600 калорій, які зазвичай втрачаються в гімнастиці за півтори години.
Переваги занять аквагімою Вправи, що виконуються у воді, також сприяють збільшенню сили. Оскільки водостійкість приблизно в дванадцять разів перевищує опір повітря, для цього виду вправ потрібні всі групи м’язів і інтенсивно працюють усі частини тіла (сідниці, стегна, стегна, живіт, руки). Таким чином, у водному середовищі вправи ускладнюються у виконанні. Aquagym - хороший спосіб рухати кров, зміцнювати м’язи та усувати целюліт.
Спорт, яким займаються майбутні мами
Цей вид спорту присвячений не лише людям будь-якого віку та будь-яких захворювань, а й вагітним жінкам. Це найбільш підходяще фізичне навантаження для жінок під час вагітності, і його можна легко практикувати до восьми місяців. Легко, оскільки зусилля мінімальні і допомагають майбутнім мамам відчувати себе легше навіть при тих кількох зайвих кілограмах.
Aquagym - це приємний спосіб фізичних вправ, фізична активність, яка допомагає розслабитися і, нарешті, але не менш важливим, стати легшим.