Аквагім. Який надзвичайний вплив це має на вашу фігуру
Не потрібно бути знавцем спорту, щоб усвідомити, що Aquagym - це термін, що використовується для опису водної гімнастики. Чому б ви займалися таким видом спорту? Тому що це корисно для тіла, але і для душі. До того ж у вас немає шансів потіти!
Переваги Aquagym численні і не обмежуються лише фізичним здоров’ям, адже цей вид спорту є чудовим методом релаксації.
Ось найважливіші переваги занять водною гімнастикою:
Зменшення целюліту
Завдяки масажному ефекту, який тиск води має на вашу шкіру, Aquagym є ідеальним видом спорту для зменшення целюліту, оскільки він інтенсивно стимулює кровообіг.
Крім того, після занять цим видом спорту ваші ноги будуть почуватись чудово, а ризик розвитку варикозу зменшиться з кожним заняттям Aquagym.
Поліпшення здоров'я
Aquagym зміцнює м’язи, покращує діяльність серця і дихальної системи, одночасно стимулюючи кровообіг. Перевага занять аквагімою полягає в тому, що ця форма спортивної діяльності не є травматичною. На відміну від більшості видів спорту, ризики водної гімнастики мінімальні.
Водонепроникність запобігає перенапруженню м’язів, але ні водні удари, ні інші види нещасних випадків не трапляються часто у водному середовищі. Поштовхи пом'якшуються, і в результаті ви можете набирати сили, не перевантажуючи і не напружуючи своє тіло.
Aquagym має дуже мало протипоказань, але бажано пройти медичний огляд перед початком занять цим видом спорту.
Втрата ваги без зусиль
Занурене у воду, ваше тіло важить лише 1/6 своєї маси, і рухи можна виконувати легше у водному середовищі, незважаючи на те, що вода створює більший опір, ніж той, який створює повітря. Це означає, що ваші м’язи працюють інтенсивніше, навіть не усвідомлюючи цього.
Різноманітність рухів змушує працювати все тіло. Поперек стоншується, сідниці та м’язи грудей тонусуються, руки і нижні кінцівки також підкреслені, і все це відбувається, коли хребет знаходиться в абсолютно вертикальному положенні.
Що стосується спалених калорій, Aquagym дуже ефективний.
Під час 30-хвилинного тренування ваше тіло може споживати до 600 калорій, що еквівалентно калоріям, втраченим за півтори години занять, які практикуються на суші - тренажерний зал, біг, пілатес або йога.
Переваги для розуму
Перш за все, подумайте про чудове відчуття, що вас несе вода. Ви відчуваєте себе легше і зовсім забуваєте про зайві кілограми, від яких болить голова. Звичайно, ти почуваєшся краще! Крім того, вода має заспокійливу дію на будь-яку людину, оскільки нагадує нам про час, проведений всередині матки, навіть якщо ми цього свідомо не робимо.
Як і інші види спорту, Aquagym допомагає мозку вивільняти ендорфіни - гормони щастя, які змусять вас почувати себе краще вже через кілька тренувань.
Більше того, Aquagym також може бути приводом для спілкування, оскільки заняття водною гімнастикою часто є колективними, а атмосфера заспокійлива та розслаблююча.
Крім того, група заохочуватиме вас перевершити себе, тоді як контекст дозволяє вам вільно спілкуватися та сміятися.