Аква-розтяжка - Doctissimo

Призначений для отримання гнучкості та амплітуди м’язів, а також коригувальної гімнастики для спини, цей курс тривалістю близько 30 хвилин заснований на розслабленні, диханні та відпочинку тіла.

Для кожного комплексу вправ мова йде про те, щоб м’яз стискався якомога довше, а потім розтягував його один раз в теплі.

Акуратно зніміть біль у спині

Ми працюємо по черзі на плечовому поясі (верхній частині тіла), максимально розтягуючи лопатки, спину та поперековий відділ. Потім тазовий пояс, підкреслюючи стегна, ікри і щиколотки. Вода благотворно впливає на полегшення руху. Це заняття рекомендується людям, які страждають на болі в спині або перенесли п’яту. Це чудове доповнення до реабілітаційної фізіотерапії.

аква-розтяжка

Вправи виконуються з пінопластовою смажкою для більшої стійкості у воді, або з дошкою для роботи з черевцем, або з ледь надутою кулькою, яка іноді застряє між стегнами, іноді між литками, коли вона не знаходиться під рукою, щоб відчути ефект скорочення/розслаблення.