Аль Рокер, я більше ніколи не жируватиму
Він побачив, що ваги досягають 340 фунтів. Але сьогодні Аль Рокер каже, що нарешті зрозумів, як контролювати свою вагу - і каже, що більше ніколи не буде таким, яким був.
СЬОГОДНІ популярний якір погоди та характеристик написав про свою подорож до схуднення у новій книзі "Ніколи не повертайся: Виграй битву для схуднення назавжди". У четвер він відкрив свою боротьбу з Меттом Лауером.
"Я в захваті від того, де я є", - сказав Рокер. «Життя велике; Я б не торгував ні на мить. Але ти завжди дивуєшся, де ти був би, якби не сталося «х». Я в захваті від того, що нарешті прибув сюди у віці 58 років. Я нарешті дізнався. Я почуваюся добре. "
Десять років тому Рокер потрапив у заголовки новин після перенесеного шунтування шлунка та схуднення з піку приблизно 340 до 190 фунтів. Але після втрати іміджу спалення жиру повернулись старі звички. Коли його мати була госпіталізована п'ять років тому, Рокер звернувся до нездорової їжі для розради і повернувся із вагою 40 фунтів: доказ того, що можна "їсти через байпас", сказав він.
"Я повернувся назад", - сказав Рокер доктору Лауеру в записаному фрагменті, що передував його інтерв'ю з Лауером у прямому ефірі. Лікар. Ненсі Снайдерман, головний редактор СЬОГОДНІ. “І я це ненавидів. Я знаю, що робити зараз, щоб цього не повторилося. "
Чотири роки тому Рокер сказав Снайдерману, що він зміг "наступити на гальмо" і схуднути завдяки поєднанню дієти, очищення та фізичних вправ. Він розпочав 28-денну детоксикацію, яка усунула кофеїн, алкоголь, цукор, молочні продукти та глютен. До кінця чотирьох тижнів він схуд 28 кг.
Він також назавжди змінив свій раціон харчування: сьогодні він їсть лише необроблену їжу, багату білком і з низьким вмістом вуглеводів. І він розпочав режим тренувань "повільним методом", який передбачає три 30-хвилинних тренування на тиждень. Тренування на опір створюють більше м’язової маси тіла, що, в свою чергу, спалює більше калорій, пояснив Снайдерман.
Лауер запитав Рокера, що змусило його розгніватися, перш ніж змінити спосіб життя.
"Це була одна з тих речей, коли ти відчуваєш себе негідною до певної міри ... тебе визнають шахраєм, ти не такий гарний, як думаєш, що є, всі різні речі разом узяті", - сказав Рокер. “І я люблю їжу. Але крім гарного шматка стейка чи чогось подібного, я мав би мати два стейки ".
У своїй книзі Рокер пише про те, як його вага чинила тиск на його одруження з колегою по телебаченню Деборою Робертс. Навіть коли вона вказувала на його недостатню дисципліну або низьку самооцінку, він сказав, що Лауер це не змусило його змінитися.
"Це робить вас короткими, але навіть цього насправді було недостатньо, щоб сказати, що ви повинні щось з цим зробити, і в цьому проблема", - сказав Рокер. "Люди думають, що люди у їхньому житті мають надмірну вагу", я просто збираюся їм допомогти. “Це ніякої допомоги. Ми знаємо, що ми товсті. "
Сьогодні, за словами Рокера, він почувається добре і насолоджується особливими стосунками зі своїми масштабами, живе за цим числом. “Я зважуюся вранці та вночі, тому що таким чином я знаю, де це число. Лікар. Ненсі вважає, що я божевільна.
"За новорічну перерву я набрав три кілограми і працюю над тим, щоб позбутися цього", - розповідає він. "Я знаю, що не хочу, щоб це число зростало".
Більше від сьогоднішнього здоров'я:
Фруктоза може змусити ваш мозок переїдати
Відпустка похмілля? Ось випадок із «сухим» січнем
Як записати новорічну постанову