Альцгеймера Як зменшити ризик деменції

Може зменшити особистий ризик деменції?

зменшити

14 травня 2019 р., 16:52 | т-онлайн, аг

Регулярні виклики мозку можуть знизити ризик деменції. (Джерело: Daisy-Daisy/Getty Images)

Немає гарантії уникнути деменції Альцгеймера в літньому віці. Однак, на думку вчених, є можливість значно зменшити власний ризик деменції. Важливу роль у цьому відіграє спосіб життя.

В ході дослідження вчені з Лейпцигу називають сім факторів ризику розвитку деменції. Якщо ви хочете зменшити ризик розвитку деменції, слід уникати певних факторів. Найбільша небезпека включає:

  • гіпертонія
  • діабет
  • Ожиріння
  • Малорухливий спосіб життя
  • депресії
  • Дим
  • низький рівень освіти

Серія фотографій: Десять найпоширеніших помилок Альцгеймера

1. Альцгеймер і деменція - це одне і те ж: неправильно. Альцгеймер - це лише особлива форма деменції. Однак є також численні інші варіанти деменції, такі як судинна деменція або деменція тіла Леві. Однак дві третини всіх випадків деменції стосуються хвороби Альцгеймера. (Джерело: Daisy-Daisy/Getty Images)

Заходи реабілітації безглузді: це неправда. Навіть якщо хвороба Альцгеймера невиліковна, заходи щодо зміцнення повсякденних навичок та підвищення самооцінки мають позитивний ефект. Це суттєво послаблює побутову ситуацію і в багатьох випадках відкладає стаціонарне проживання (джерело: KatarzynaBialasiewicz/Getty Images)

3. Хвороба Альцгеймера заразна: це неправильно. Хвороба Альцгеймера може передаватися лише в лабораторних умовах. Експерименти на тваринах з мишами це показали. Однак, з урахуванням щоденних показників у пацієнтів з хворобою Альцгеймера або під наглядом, передача захворювання виключена. (Джерело: dragana991/Getty Images)

4. Хвороба Альцгеймера не піддається лікуванню: це неправда. Навіть якщо хвороба не піддається лікуванню, на додаток до засобів полегшення та стабілізації за допомогою ліків існує ряд немедіакментових підходів. Дослідницька ініціатива Альцгеймера e.V. припускає, що лише затверджені в даний час препарати можуть затримати прийом додому приблизно на два роки, оскільки вони уповільнюють перебіг хвороби. (Джерело: noipornpan/Getty Images)

Хвороба Альцгеймера передається у спадок: деменція Альцгеймера успадковується лише у дуже незначному відсотку (приблизно 3 відсотки). У цьому відношенні мені не доведеться довго розвивати деменцію Альцгеймера лише тому, що вона є у матері чи батька. (Джерело: lisafx)

6. Альцгеймера - це доля: це неправда. Різні дослідження показали, що здоровий спосіб життя зі збалансованим харчуванням, багатим вітамінами, розумовою діяльністю та регулярними фізичними вправами допомагає значно зменшити ризик хвороби Альцгеймера. (Джерело: FatCamera/Getty Images)

Хворі на Альцгеймера вмирають через те, що забувають дихати або ковтати: це неправильно. Постраждалі, які потребують цілодобової допомоги в останній стадії хвороби, зазвичай гинуть через ослаблену імунну систему. Причиною часто є запалення колін або інша інфекція. (Джерело: KatarzynaBialasiewic/Getty Images)

Хвороба Альцгеймера вражає лише людей похилого віку: Безперечно, частота деменції зростає з віком. У віковій групі від 70 до 74 років ця цифра все ще нижче 4 відсотків. На відміну від цього, 41 відсоток людей старше 90 років постраждали. Тим не менше, в окремих випадках у молодих людей до 50 років також може розвинутися деменція. Однак здебільшого існує генетичний варіант хвороби Альцгеймера. (Джерело: LPETTET/Getty Images)

Альцгеймер завжди починається з забуття: це не завжди так. Особливо, якщо захворювання спалахує в молодому віці. Дослідження іспанських вчених показало, що люди, у яких захворювання розвинулося до 60 років, спочатку розвивали різні симптоми. Сюди входили розлади мови та зору, розлади пам’яті та зміни у поведінці. (Джерело: Thinkstock від Getty-Images)

Контакт алюмінію сприяє розвитку хвороби Альцгеймера: причинно-наслідковий зв’язок між збільшенням споживання алюмінію та появою хвороби Альцгеймера ще не науково доведений. Однак підвищений вміст алюмінію вимірювали на розтинах мозку померлих пацієнтів. (Джерело: AndreyPopov/Getty Images)

Здорове харчування та достатня кількість фізичних вправ

Попередження діабету, високого кров’яного тиску та надмірної ваги означає достатню фізичну активність та підтримання нормальної ваги. Сюди входить здорове харчування з великою кількістю фруктів, овочів і клітковини. Цукор слід їсти лише в помірних кількостях. Хоча це не представляє прямого ризику для деменції, люди, які вживають багато продуктів, багатих цукром, з роками збільшують ризик розвитку діабету у дорослих - а отже, і хвороби Альцгеймера.

Омега-3 жирні кислоти

Експерти також радять їсти рибу принаймні два рази на тиждень. Особливо морська риба, така як лосось та оселедець, містять особливі жирні кислоти омега-3, які, як показали дослідження, знижують ризик хвороби Альцгеймера. Запас важливих вітамінів, мінералів та мікроелементів також важливий для запобігання деменції .

Киньте виклик мозку

Інтелектуальні виклики підтримують мозок у формі та ефективно, особливо у похилому віці. Як тільки розумова робота виснажує мозок і виходить за рамки рутини, нервові клітини мозку активуються. Це стосується і спортивних занять: отже, ви повинні кинути виклик своєму тілу і змусити його пітніти. Неквапливої ​​прогулянки недостатньо.

Підтримуйте соціальні контакти

Також важливо висипатися і уникати тривалих періодів сидіння. Люди, які годинами нерухомо сидять на дивані або перед комп’ютером, можуть завдати великої шкоди своєму тілу. Соціальні контакти та діяльність також важливі для здорового мозку.

Причини деменції: як відбувається втрата пам’яті

Наука досі не розшифрувала повністю, як розвивається деменція. Експерти диференціюють, чи дегенерують нервові клітини мозку, тобто гинуть без розпізнаваної ззовні причини (нейродегенеративної), наприклад, при хворобі Альцгеймера, чи нервові клітини пошкоджені через порушення кровообігу в дрібних судинах мозку (судинних).

Ось чому лікарі говорять про судинний та нейрогенеративний типи деменції, коли мова йде про деменцію. Змішані форми судинної та нейродегенеративної деменції часто виникають із збільшенням віку.

Відкладення білка - найчастіші причини

Причини різняться залежно від типу деменції: При нейродегенеративній деменції, найпоширенішою формою якої є хвороба Альцгеймера, збудниками продуктів розпаду білка є амілоїди. Вони накопичуються в мозку і блокують передачу подразників між нервовими клітинами, які відповідають за навчання, пам’ять та орієнтацію. Результат: заблоковані нервові клітини гинуть. Це призводить до поступової, непоправної зміни структури мозку. Супутні симптоми починаються так само підступно - як правило, після 60 років.

Бета-амілоїд відділяється від білка-попередника більшого розміру (білка-попередника амілоїду). Подальші пептидні фрагменти прикріплюються до пептиду, завдяки чому утворюються відкладення, які погіршують функцію нервових клітин і в кінцевому підсумку руйнують їх. (Джерело: Зображення: GettyImages, обробка: t-online)

Раннє виявлення деменції: тестування на ризик є дорогим

Для раннього виявлення деменції пропонуються дослідження магнітно-резонансної томографії (МРТ). Під час цього обстеження стають видимими можливі зміни в певних областях мозку: Як уже було досліджено, певні ділянки мозку скорочуються швидше у людей із хворобою Альцгеймера, ніж у здорових людей.

За раннє виявлення потрібно заплатити з власної кишені і може коштувати від декількох сотень євро до понад 1000 євро. Однак корисність такого розслідування вважається сумнівною. Тому що хворобу неможливо зупинити або навіть вилікувати.

Терапія деменції Альцгеймера

Є препарати, які можуть затримати розумовий занепад. Наприклад, так звані інгібітори холінестерази повинні забезпечувати кращий обмін інформацією між нервовими клітинами та мозком. Кажуть, що активний інгредієнт мемантин знижує рівень глутамату в мозку у пацієнтів. Тому що надлишок глутамату часто виявляється в мозку людей з недоумством, що, на думку вчених, сприяє загибелі нервових клітин.

Природне лікування гінко

Рослинний препарат, виготовлений з гінко, також може зменшити ризик деменції. Його отримують з листя дерева гінкго білоба. Активний компонент особливо добре впливає на кровообіг мозку і повинен захищати нервові клітини. Однак ситуація з дослідженням щодо цього дуже скупа.

Безмедикаментозна терапія

Подальші терапії для лікування деменції Альцгеймера включають, наприклад: рефлексотерапію, а також ароматичну та музичну терапію. Індивідуальні дослідження показують, що ароматерапія може мати розслаблюючий ефект, наприклад у випадку неспокою та агресивної поведінки. Ефективні ефекти за допомогою рефлексотерапії та музикотерапії ще чітко не продемонстровані.

  • Втрата пам’яті:Причини та симптоми деменції
  • 40 відсотків випадків, яких можна уникнути:Ці стратегії різко знижують ризик розвитку деменції
  • Експерт з деменції дає поради:П’ять порад для зменшення ризику Альцгеймера
  • "Люди псують собі мізки":Швидке харчування може спричинити деменцію
  • Діагностика деменції:Ось як спорт допомагає проти забуття
  • Деменція:Якщо знизити артеріальний тиск, можна запобігти хворобі Альцгеймера

Незважаючи на варіанти лікування для зменшення ризику деменції, застосовується наступне: Деменція Альцгеймера невиліковна. Наразі терапія лише трохи затримала розумовий спад або зробила життя із захворюванням більш стерпним.

Важлива ПРИМІТКА: Ця інформація жодним чином не може замінити професійну консультацію або лікування навчених та визнаних лікарів. Зміст t-online не можна і не можна використовувати для самостійного встановлення діагнозів або початку лікування.