Але якщо, кабачок корисний для вашого здоров’я - архід
Всупереч поширеній думці, цей ракетний спорт має несподівані чесноти. Поки ви вживаєте певних запобіжних заходів.
Окрім поліпшення фізичного стану, сквош є чудовим видом спорту для схуднення, оскільки спалює багато калорій, до 1500 на годину.
Людвівін та Йохан, яким двадцять, виходять із суду виснажені, але щасливі. Як і кожної середи, ці двоє колег та їх друзі приходять випускати пару в сквош-клуб Créteil. "Я не люблю спорт, але без сквошу я вже не можу", - посміхається молода жінка. Після сеансу я почуваюся краще і краще сплю. "
Всупереч поширеній думці, яка робить його небезпечним видом спорту, сквош, далекий нащадок тенісу, корисний для вашого здоров’я. У листопаді "Британський журнал спортивної медицини" опублікував дослідження, яке показало, що заняття спортом з ракеткою є найбільш ефективними у зменшенні ризику смерті. Проведене протягом дев'яти років у 80 000 дорослих (43 705 жінок та 36 601 чоловіків), опитування показало, що у свідків, які регулярно грали в теніс або сквош, ризик смерті від будь-якої причини зменшився на 47% порівняно з іншими спортсменами. Що стосується ризику смерті від серцево-судинних захворювань, то він був зменшений на 56%. Спостереження, підтверджене Еріком Лесерфом. Лікар федерації сквошу в регіоні Нувель-Аквітанія і сам практикуючий, він провів численні дослідження щодо наслідків цієї практики.
«Кажуть, що це спорт із багатьма медичними протипоказаннями, він хибний, запевняє практикуючий. Він підходить для хронічних захворювань, таких як астма, діабет або ожиріння. Для діабетиків логістика є менш обтяжливою, ніж для занять спортом на свіжому повітрі; для повних людей рух зменшується, а паркет, який має подвійні шви на відміну від інших видів спорту, пристосований до їхніх проблем із суглобами. Це не спорт, який є травматичним для суглобів загалом. Для пацієнтів, які страждають на суглобово-суглобові патології, він покращує м’язи тіла. Це навіть рекомендується людям, які мали проблеми з серцем, оскільки серце - це м’яз, який адаптується до зусиль. Я рекомендую патисони багатьом пацієнтам. "
Інші дослідження показали, що сквош - це другий вид спорту, відразу після скандинавських лиж, за витратою калорій. Чудово підходить для схуднення. "Хороший гравець у сквош може спалити до 1500 калорій на годину", - продовжує доктор Лесерф. Під час бігу досягає такого порогу довше, і велосипедисту доводиться їхати 3 години зі швидкістю 30 км/год, щоб спалити 3000 калорій. Це пов’язано з тим, що він широко використовує м’язи тазового пояса, які є потужними та громіздкими, а тому важкими споживачами калорій. Це повноцінний вид спорту, який дозволяє працювати над аеробним сектором, із захистом та витривалістю, та анаеробним сектором завдяки інтенсивності обміну. Ви можете грати в неї у будь-якому віці. "
Марі-Лайн, яка щойно відсвяткувала своє 53-річчя, не скаже протилежного. "Ми вийшли з червоного червоного двору, але щасливі", - довіряє зацікавлена особа. У кожного є межа, яку не можна перевищувати, але ми отримуємо задоволення, виходячи із зони комфорту. Я продовжив роботу після перерви за станом здоров'я, а також тому, що всі гравці сквошу мають чудові сідниці. »Аргумент, як будь-який інший.